Не се заблуждавайте: ароматизираното кисело мляко е само на малка крачка от сладоледа. Всъщност с някои чаши, съдържащи до 30 грама захар - колкото бихте открили в две лъжички изцяло натурална ванилия Breyers - всъщност може да е по-лошо. Винаги ще ви е по-добре да започнете с обикновено кисело мляко и след това сами да добавите вкус към него. По-голямата част от захарта в тази рецепта е естествено срещаща се захар от плодовете (киви, ананас и манго).

сироп

Тази освежаваща смес съчетава тропически плодове с пикантно-сладък взрив от джинджифилов сироп за сладко удоволствие, което ще има вкус, сякаш сте на почивка - дори ако сте само на дивана.

Хранене: 330 калории, 4 g мазнини (0,5 g наситени), 43 g захар

Сервира 4

Ще имаш нужда

1 чаша вода
1⁄4 чаша захар
1 "парче белен пресен джинджифил, нарязан на филийки
24 унции кисело мляко в гръцки стил (четири контейнера от 6 унции)
2 киви, обелени и нарязани на филийки
1 чаша нарязан ананас
1 манго, обелено, обезкостено и нарязано
1⁄2 чаша мюсли

Как да го направя

  • Комбинирайте водата, захарта и джинджифила в малка тенджера и оставете да заври. Оставете да къкри 10 минути. Оставете да се охлади поне 10 минути. Изхвърлете парчетата джинджифил.
  • Разделете киселото мляко между четири купички, отгоре плодовете и мюслито, след това полейте със сиропа от джинджифил. За по-драматично представяне сложете киселото мляко, плодовете, мюслито и сиропа във високи чаши, като парфета.

Яжте този съвет

Гръцкото кисело мляко е многофункционално, отколкото си мислите! Не само огромният тласък на протеини (повече от два пъти повече от повечето конвенционални марки) прави киселото мляко в гръцки стил толкова страхотно; плътната, кремообразна текстура и подчертаният привкус му придават гъвкавост, каквато другите кисели млека нямат. Изпробвайте го в някое от следните приложения без закуска: