стареещи

Грациозно стареене: Основният списък с храни, които да включите, за да ви помогнат да се почувствате и да изглеждате най-добре

Честит понеделник на всички! Надявам се да ви е харесал уикенда! Тук, на североизток, преживяхме първия си истински вкус на есента! Толкова красиво време на годината. Говорейки за красота ...

Един от най-честите въпроси, които получавам както от клиенти, така и от приятели, е кои са най-добрите храни за консумация, които да помогнат за външния вид на кожата. По-конкретно, кои храни може да се включи в диетата им, за да забави процеса на стареене. Това е добър въпрос, но няма толкова лесен отговор.

Стареенето е неизбежна част от живота. Ние сме родени да остареем и накрая напускаме земята и човек би се надявал да излезе в пламтяща слава, след като е преживял и направил всичко, което сърцето ти желае. Със сигурност се стремя към това. Но в процеса на живот и игра е важно да се грижите за здравето си, за да можете не само да се чувствате добре възможно най-дълго, но и да изглеждате добре.

Колко добре стареете е функция на няколко фактора, основно сред тях, начина, по който се храните и се грижите за тялото си. Ако ядете храни с ниско качество, прекарвате много време на дивана, гледайки телевизия, чувствайки се отпаднали и тъжни, тогава тази динамика може да създаде определени разрушителни процеси в тялото ви, които могат да доведат до възпаление, което от своя страна може да доведе до хронично заболяване. Същото възпаление ще се появи и на лицето ви под формата на торбички под очите, отпусната кожа и остарял външен вид.

Най-добрият начин за грациозно стареене е да ядете висококачествени храни, които подхранват тялото ви по оптимален начин, а в днешното видео ще споделя с вас най-важните храни, които трябва редовно да имате в диетата си. По този начин ще откриете, че имате повече енергия, по-добър фокус и концентрация, ще започнете да се чувствате по-добре и да, също така ще започнете да изглеждате по-добре.

След като гледате видеоклипа, ще се радвам да чуем от вас! От деветте споменати храни, които се появяват редовно на ВАШАТА чиния? Бих искал да знам. И какво конкретно смятате, че получавате от включването на тези храни в диетата си? Кажете ми в коментарите по-долу. Моите лични фаворити? Числа 4 и 7! И двамата ми доставят много удоволствие - въпреки че аз наистина ги обичам всички!

Надявам се да ви хареса днешното видео. Както винаги, за мен е удоволствие да бъда част от вашия понеделник!
Приятна седмица на всички.
xo
Б.

Споделете вашите мисли.

9 коментара за „Грациозно стареене: Основни храни, които да ви помогнат да се чувствате и да изглеждате най-добре“

Ако мога да изглеждам наполовина така лъчезарен като теб, ще се вслушам в съвета ти!

Барбара
Страхотно благодаря за полезни съвети.

Добър съвет, обичахте повечето от препоръчаното от вас, шоколад, авокадо, домати, боровинки и т.н. Затова предполагам, че съм на прав път.
Любов,

Здравей, Барбара,
Толкова се радвам на вашите видео публикации в понеделник и обща информация.
Казвам на много хора за ВСИЧКИ храни, които споменахте, яжте ядки, но БЛАГОДАРЯ за напомнянето за слънчогледовите семки, защо продължавам да ги предавам ?! Няма повече. Трябва да напомня на всички, да купувам боровинки и да ги замразявам на порции върху бисквитен лист и след това в контейнер или торба за брилянтни мозъчно-сини целогодишно

Имам въпрос. Вярно ли е, че нивата на ликопен в доматите се повишават при нагряване ... Склонен съм да не ги ям сурови, защото четох ... Имам ги в салатите си, разбира се, но бих хапнал такъв като ябълка хаха, ако ми кажете незначително.

О, и маска от мед също! Почистете лицето, тънък слой суров мед ... 15 минути и избършете с топла/гореща кърпа. Няма нужда да се миете (което ми се стори поразително . изобщо не лепне), чисто и меко. Японка на 80 години, която изглеждаше на 45 години, ми каза, че преди ГОДИНИ ... сега го споделям с всички. Прекрасно е ... и когато четеш или какво ли още не, и ти се качва на устната ... е, знаеш какво да правиш! 🙂

Благодаря ти, Барбара, ти си моят FAVE диетолог!

Толкова съжалявам за закъснението ... Не получавам известия за съобщенията от момента на срива с моя сайт ... извинения. Да, вярно е, че при готвенето на доматите се отделя повече ликопен, но на второ място след това можете да полеете малко зехтин върху домата и това също ще позволи по-добро усвояване на ликопен, за да можете да им се насладите и по този начин


Благодаря за информацията за скъпа. Ще трябва да го проверя

оценявам го. И благодаря за всички положителни отзиви! Най-добре за теб

Барбара ... благодаря за съветите. НО съм алергичен към шоколад и ядки. Също така трябва да стоя далеч от доматите. Обичам слънчогледовите семена и използвам много семена от чиа. Всички други предложения за заместители за мен?

B- обичам това видео. Ами суровият какао на прах в сутрешното ми смути?

Здравей, Барбара, можеш ли да препоръчаш количеството, което трябва да се приема всеки ден за всеки от продуктите.