Започване на диетичен план за отслабване? Първо определете дали трябва да посетите Вашия лекар и научете как медицинските указания могат да помогнат за Вашия дългосрочен успех.

може

Проучили сте опасностите за здравето, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло и сега сте решили да отслабнете. Дори сте измислили план. Но преди да започнете, трябва ли да посетите лекар?

Това зависи. „За някои хора регистрираният диетолог може да бъде много полезен“, казва дългогодишният експерт по затлъстяването Кати Нонас, която е директор на Програмата за физическа активност и хранене на здравния отдел на Ню Йорк. „За други ще се присъедини към утвърдена, научно обоснована програма, като Weight Watchers. И някои хора са в състояние да го направят сами. “

Много хора отслабват ефективно без помощта и съвета на лекаря си. Ако сте избрали балансиран хранителен план, особено ако планирате да отслабнете не повече от 25 килограма при скорост от 1 процент от телесното тегло на седмица, обикновено сте сигурни, че можете да го направите сами.

Как да отслабнем: Планове, които трябва да бъдат наблюдавани

В някои случаи обаче посещението при Вашия лекар, докато инициирате плана си, а понякога и по време на загубата на тегло, може да бъде в полза на вашето здраве. Вашият лекар може да ви помогне да се уверите, че вашата диета е подходяща за вас. По-важното е, че лекарят може да гарантира, че вашият план за отслабване не ви излага на допълнителен риск за здравето. Това е особено вярно, ако сте:

  • Диагностициран с някакво основно медицинско състояние, като сърдечно или белодробно заболяване
  • В риск за някакви медицински състояния; например, ако имате фамилна анамнеза за внезапна смърт или сърдечно заболяване
  • Като се има предвид диета, която е по-ниска от 1000 калории на ден или липсва някои хранителни вещества
  • Имайки предвид лекарства за отслабване или хирургическа интервенция
  • Прием на лекарства, които може да се нуждаят от корекция, докато отслабвате
  • Склонни към йо-йо диети; лекар може да ви помогне да разработите стратегии за предпазване от продължителен провал
  • Затлъстяване или „тежко затлъстяване“, което означава да имате индекс на телесна маса (ИТМ) от 40 или повече или да имате 100 килограма наднормено тегло за жените или 80 килограма наднормено тегло за мъже

„Наднорменото тегло излага човека на риск от много заболявания и следователно, ако отдавна не е имало посещение на лекар, трябва да има такъв, който да гарантира, че няма нищо неоткрито, което да се наблюдава“, казва Нонас.

Как да отслабнете: Какво може да осигури лекар

Независимо дали имате нужда от общопрактикуващ лекар или не, не е лоша идея да привлечете подкрепата на такъв, докато се опитвате да отслабнете. Лекарят може да ви помогне да разберете и наблюдавате:

  • Колко килограми искате или трябва да загубите
  • Оптималната програма за диета и упражнения за вас
  • Дали лекарствата или операциите трябва да бъдат част от вашия план
  • Здравни проблеми, които могат да се появят, докато сте на диета

„Живеем в среда, която прави прекалено лесното да бъдете заседнал, което прави прекалено лесното получаване на храна 90 милиона пъти на ден“, казва Нонас, чийто офис в Ню Йорк е разработил програма, за да помогне на лекарите да разберат сложността на затлъстяването диета и отслабване. „Добрият лекар е запознат и чувствителен по тези въпроси.“

Вашият лекар трябва не само да е готов да работи с вас по проблемите на физическото здраве, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло, но също така да бъде готов да ви подкрепя емоционално. Затлъстяването и наднорменото тегло представляват сложно състояние, засягащо две трети от възрастните американци. За да отслабнете безопасно и ефективно и да го държите настрана, е необходимо търпение и разбиране.