О, тези златни арки, закуска по цял ден всеки ден, доларово меню и страшен клоун!

Какво не е да обичаш за всички неща Мики Д.?

голямата

Голяма MAC диета - нека научим повече! ... охлюване, о, да, скъпа ... дух, дух, дух Харесва ми!

От последната публикация в блога научихте за най-голямата грешка в живота ми и как може да ви помогне. Грешката ми при разбиране на четенето с рецепта за антибиотик доведе до сериозна инфекция с c diff колит в нашата 15-годишна възраст. Три месеца по-късно тя все още се бори с този демон.

Всеки път, когато ядем или правим нещо, за да изграждане нашите тела или късам ги надолу. Хапка по хапка, всеки ден, всяко хранене. Ние се фокусираме върху това всичко възможно да се помогне дъщеря ни се излекува от ужасния демон вътре в нея.

Не съм ходил в Макдоналдс от години, така че идеята да ям Биг Мак е доста шантава за мен. ХА! Грешен голям MAC.

Това Голямата MAC диета всъщност е тази, която ще помогне на червата ви да се излекуват (основен фокус в нашата къща), подобрете вашето тегло, настроение и дългосрочно здраве. Знаете ли, че червата ви е свързана с толкова много неща?

Big MAC е термин от книгата „The Good Gut“ от Джъстин и Ерика Соненбург. Това е една от любимите ми книги, тъй като проучих различни идеи, за да помогна на дъщеря ни да се излекува от чревната си инфекция.

A MAC е въглехидрат, достъпен за микробиоти. А? A въглехидрати, които животните в червата ви използват за гориво. Даването на вашите чревни същества хранителните вещества, от които се нуждаят, за да процъфтяват, ще подобри тялото ви на толкова много нива. Дух, дух, дух, дух ... Да, вашият чревен микробиом го обича!

Помислете за сложни въглехидрати: плодове, зеленчуци, бобови растения и нерафинирани пълнозърнести храни. The колкото по-разнообразен е приемът ви, толкова по-добре помага на добрите бактерии в червата да процъфтяват.

Тези Big MAC’s LOVE fiber и действайте като съоръжение за рециклиране, изваждайки хубавите неща от кучето, насочено към задния край и всъщност подобрява здравето ви, когато тези същества се хранят добре.

Фибрите не са само за свързване на холестерола или за предпазване от включване. Фибрите захранват тези критични микроби в червата. Когато имат това, от което се нуждаят, те ви дават това, от което се нуждаете. A щастливият чревен микробиом води до защита от изтичане на сурови части през чревната мембрана и в тялото ви. Сурово, от което ти става лошо.

Фибрите идват от въглехидрати и въглехидратите не са най-популярните хранителни вещества за деня. Повечето храни, които се предлагат в опаковка, храната, която ви се предава в хартиена торбичка от устройството през прозореца и почти всичко, но външният периметър на хранителен магазин е това, което печели въглехидратите лош рап.

Силно обработен глупава храна, която има вкусен вкус, е супер евтино и идва в a извита обвивка. Това са въглехидрати, които се нуждаят от избягване.

Плодове, зеленчуци, нерафинирани пълнозърнести храни и бобови растения. ЯЖТЕ тези въглехидрати. Всеки ден, цял ден за да дадете на чревните си микроби това, от което се нуждаят, за да процъфтяват и да ви поддържат здрави.

Това е наше любима нова рецепта за нашето голямо комбинирано ястие MAC... това е SOOOO добре! Той е мек, но ароматен и най-придирчивият от всички го ОБИЧА!

ТАЙСКА ЧЕРВЕНА КУРИЯ СУПА

  • 1 килограм пиле (пуйка, тофу и др.), Нарязан на тънки парчета хапка
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 червена чушка, на кубчета
  • 1 средна глава лук, нарязан на кубчета
  • 3 скилидки смлян чесън
  • 1 ½ супена лъжица настърган джинджифил (използвам микроструга)
  • 3 супени лъжици паста от червено къри (тя е много мека, не е нужно да се страхувате, а марката Thai Kitchen е вкусна и лесна за намиране в Walmart, Kroger, Target и др.)
  • 3 - 13,5 унции кутии пълномаслено, неподсладено кокосово мляко (кокосовата мазнина е здравословна мазнина)
  • Сок от 1 лайм

Зеленчуци по желание: моркови, кубчета сладки картофи, гъби, тиквички, патладжан, броколи, карфиол, тиквички, манголд, зеле ... ако го обичате ... добавете го!

В тиган със среден сос загрейте маслото на средно ниво, гответе пиле до пълното му готвене. Добавете нарязан на кубчета пипер и лук. Задушете до омекване. Добавете чесън и джинджифил и гответе, докато ухае (минута или повече). Добавете къри паста и неподсладено кокосово мляко; разбъркайте, докато къри пастата се разтвори напълно. Оставете да къкри около 20 минути, за да се насладят вкусовете. Добавете сок от една лайм и отгоре с повече вкус!

Отгоре с нарязани сухи печени фъстъци, кориандър, кълнове от боб мунг и клин от вар.

Рецептата се мащабира лесно в зависимост от това колко голям е вашият екипаж. Това храни нашето семейство от 5 души с вкусни остатъци.

Яжте големи MAC през целия ден, всеки ден. Просто ги вземете в секцията за продукти на хранителния магазин!