В този член
В този член
В този член
Вашите клетки съдържат глутатион, който е вещество, направено от три аминокиселини: цистеин, глутамат и глицин.
Глутатионът действа като важен антиоксидант в тялото ви. Това означава, че помага в борбата със свободните радикали. Това са молекули, които могат да увредят клетките на тялото ви.
Глутатионът играе роля в много химични реакции в тялото ви. Той също така помага за детоксикация на химикали, включително някои, които тялото ви създава естествено, както и на замърсители и лекарства.
Доставката на глутатион изглежда намалява с напредването на възрастта, вероятно защото тялото ви не може да създаде толкова много. По-ниските нива на глутатион изглежда вървят ръка за ръка с по-лошо здраве. Например, по-ниските нива могат да играят роля в много условия, които са по-склонни да се развият при възрастни хора.
Вашите нива на глутатион могат също да намалят по време на определени здравословни проблеми, като например:
Защо хората приемат глутатион?
Някои хора приемат глутатион:
- За своята антиоксидантна сила
- Като средство за детоксикация
- Да се опитат да се предпазят от вредното въздействие на радиацията и химиотерапията за рак; няма доказателства, че глутатионът действа в това отношение.
Хората също приемат глутатион, за да се опитат да лекуват отслабена имунна система или безплодие, както и много други състояния.
Всъщност приемът на глутатион през устата не изглежда ефективен начин да го вкарате в тялото си. Смята се, че глутатионът може да се разгражда от ензимите в стомаха.
Някои други проучвания, разглеждащи неговите ефекти върху здравето, са го използвали под формата на инжекция или като средство за вдишване в белите дробове.
Някои други добавки могат да увеличат производството на глутатион в тялото ви, като:
- Куркумин
- N-ацетилцистеин
- Селен
- Силимарин
- Витамин Ц
- Витамин Е
Можете ли да получите глутатион по естествен път от храни?
Изглежда тялото ви не усвоява глутатиона добре от храни. Въпреки това, някои храни с високо съдържание на аминокиселини, които съдържат сяра, могат да помогнат за повишаване на нивата ви. Те включват:
- Необработено месо
- Чесън
- Броколи
- Аспержи
- Авокадо
- Спанак
Какви са рисковете от приема на глутатион?
Странични ефекти. Приемът на глутатион в дългосрочен план е свързан с по-ниски нива на цинк. Вдишаният глутатион може да предизвика астматични пристъпи при хора, страдащи от астма. Симптомите могат да включват хрипове.
Рискове. Избягвайте приема на глутатион, ако сте чувствителни към него. Експертите не знаят дали приемът на глутатион е безопасен по време на бременност и по време на кърмене.
Взаимодействия. Уведомете Вашия лекар за всички добавки, които приемате, дори ако те са естествени. По този начин Вашият лекар може да провери всички потенциални странични ефекти или взаимодействия с каквито и да било лекарства.
Добавките не се регулират от FDAВ по същия начин, както лекарствата. Те се третират като храни и не трябва да доказват, че са безопасни или ефективни, преди да бъдат продадени на пазара.
Източници
Оценки на AltMedDex: „Глутатион.“
Алън, Дж. Списание за алтернативна и допълнителна медицина, Септември 2011 г.
Rakel, D. Интегративна медицина, 3-то издание.
DRUGDEX Оценки: "Глутатион."
Борхес-Сантос, М. Хранене, 2012 г.
Mayo Clin Proc.: "Ефект на инфузията на глутатион върху артериалната циркулация на краката, кожната микроциркулация и безболезненото разстояние на ходене при пациенти с периферна обструктивна артериална болест: рандомизирано, двойно сляпо, плацебо контролирано проучване."