Гинекологично здраве: Диетични насоки

  • Яжте диета от топли, варени храни. Бъдете особено внимателни да не ядете студена, сурова храна по време на менструация - това само увеличава спазмите и дискомфорта.
  • Избягвайте излишните млечни продукти, за да намалите влагата и да укрепите далака.
  • Елиминирайте кофеина и пийте минимум алкохол - което увеличава симптомите на ПМС и е свързано с повишен риск от рак на гърдата. Изкуствените стимуланти от всякакъв вид усилват гинекологичните дисхармонии, причиняващи застой на черния дроб и огън на черния дроб и сърцето.
  • Яжте диета с ниско съдържание на мазнини - тъй като излишните телесни мазнини увеличават производството на естроген и могат да доведат до различни гинекологични проблеми. Мазната диета също може да увеличи стагнацията и влажността на Qi, което е свързано с депресия и липса на енергия.
  • Увеличете фибрите и зърното в диетата, за да избегнете предменструалния запек.
  • Елиминирайте излишната сол от диетата, за да улесните задържането на вода. Чистите храни допринасят достатъчно сол за диетата, за да се поддържа здравето. Използването на преработени и пакетирани храни и добавянето на сол към домашно приготвените ястия е излишно и може да навреди на вашето здраве. Според диагнозите Пет фази, излишната сол наранява бъбречната вода, противодейства на Земята и наранява далака.

Гинекологично здраве: План за медитация

Стресът е едновременно спусък и резултат от гинекологични проблеми. Медитацията може да облекчи стреса и да намали свързаните симптоми като предменструална депресия и тревожност.

гинекологичен

Медитацията „Отваряне на сърцето на утробата“ на Стивън Ливайн концентрира силата на самолечение върху областта на матката и предлага мощен инструмент за всички жени - тези, които искат да станат по-центрирани, тези, които искат да излекуват болестта, или тези, чийто Шен или спирт е бил ранен чрез сексуално или емоционално насилие.

За ежедневна медитация опитайте следното:

Нека някой ви прочете следното с нежен, бавен глас, подсказвайки ви за стъпките. Можете също да запишете това със собствен глас и да го слушате, докато преминавате през медитация. В крайна сметка ще можете да преминете през стъпките безшумно.