Гестационният диабет е този диабет, който засяга само бременни жени. Жените с това състояние трябва да бъдат особено внимателни към диетата си. Ето какво трябва да ядете и да избягвате.

9% бременни жени са диагностицирани с гестационен диабет

диабет

Акценти

  • Гестационният диабет е този диабет, който засяга само бременни жени
  • По време на бременността тялото ви естествено става устойчиво на инсулин
  • При гестационен диабет трябва да ограничите приема на въглехидрати

Гестационният диабет е този диабет, който засяга само бременни жени. Това се случва, когато тялото на бременна жена не успее да произведе достатъчно инсулин по време на бременността си. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар при майката, което може да навреди както на майката, така и на бебето. Това може да доведе до стресови и проблемни ситуации с бременността и усложнения при раждането. 9% бременни жени са диагностицирани с това състояние. Но една от причините, отговорни за това, е фактът, че по време на бременността тялото ви естествено реагира на инсулина по различен начин.

По време на бременността тялото ви естествено става устойчиво на инсулин. Това се случва, защото по време на бременността тялото ви трябва да осигури повече глюкоза на бебето. Но при някои жени процесът върви погрешно и тялото ви или спира да реагира на инсулина по начина, по който трябва, или не прави достатъчно инсулин. Този дисбаланс води до излишък на кръвна захар в тялото ви, като по този начин води до гестационен диабет.

Гестационният диабет обаче няма сигурно лечение. Но е възможно да се намали рискът от това състояние, като се придържате към по-здравословен начин на живот и ядете правилния вид храни. В тази статия ще обсъдим основните навици за здравословно хранене, които трябва да спазвате, ако имате гестационен диабет.

Диета с гестационен диабет

Гестационният диабет няма сигурно лечение. Но има един начин за контролиране на симптомите и това е яденето на правилния вид храни. Да, поддържането на здравословна и балансирана диета може да ви помогне да се справите със състоянието без нужда от лекарства. Вашата идеална диета трябва да се състои от протеини и правилната комбинация от въглехидрати и мазнини. За целта трябва да обсъдите правилния хранителен план с вашия диетолог или диетолог. Спазването на този план може да ви помогне да запазите здравето си и да раждате здраво бебе. Увеличете приема на протеини и намалете въглехидратите и преработените храни. Вашата диета трябва да бъде планирана по този начин; 25% протеини + 25% начало + 50% не-нишесте (плодове и зеленчуци).

Следването на този план може да помогне за по-доброто управление на гестационния диабет:

1. Въглехидрати

При гестационен диабет трябва да ограничите правилно приема на въглехидрати и космическите ястия. Яденето на много въглехидрати наведнъж може да доведе до внезапен скок в нивата на кръвната захар. Вместо това трябва да ядете повече сложни въглехидрати или да комбинирате въглехидрати с протеини.

2. Протеини

Протеините трябва да бъдат включени във вашата диета с въглехидрати. Това ще ви помогне да поддържате перфектния баланс на кръвната захар. Постните протеини се препоръчват за жени с гестационен диабет.

3. Ненаситени, здравословни мазнини

Следвайте тези основни правила за здравословно хранене:

  • Включете протеини във всяко хранене
  • Включете ежедневно плодове и зеленчуци във вашата диета
  • Приемът на мазнини трябва да бъде по-малък от 30%
  • Избягвайте преработените храни, доколкото е възможно
  • Избягвайте преяждането
Прочетете също: Ето най-добрите, изпитани и изпитани начини за справяне с диабета

Тези храни са това, което трябва да ядете при гестационен диабет:

  • Свежи зеленчуци
  • Плодове като ябълки, портокали, грах, плодове, грейпфрут и др.
  • Яйца
  • Пълнозърнести хлябове и зърнени храни
  • Зеленчуци без нишесте
  • Нишестени зеленчуци като моркови и грах
  • Боб
  • Пиле
  • Нахут
  • Тофу
  • Ядки
  • Киноа
  • Семена
  • Авокадо
  • Сардини
  • Сьомга
  • Зехтин
  • Фъстъчено масло
  • Риба тон
  • Пуканки
  • гръцко кисело мляко

Но освен това за вас е по-важно да знаете кой вид храни трябва да избягвате при гестационен диабет. Съставихме списък с такива храни. Продължавай да четеш.

  • Бързо хранене
  • Преработени храни
  • Алкохол
  • Печени лакомства
  • Пържена храна
  • Захарни напитки
  • Нишестени храни като картофи и ориз
  • Бонбони

След като бъдете диагностицирани с гестационен диабет, трябва да бъдете особено внимателни с това, което ядете. В крайна сметка това е, когато не само здравето ви ще бъде засегнато; здравето на вашето бебе също ще бъде изложено на риск.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.