Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), или киселинен рефлукс, както е известно, е състояние, при което храната от стомаха се отслабва или рефлуксира в хранителната тръба или хранопровода. Тази течност с обратен хладник съдържа стомашна киселина, заедно с пепсин и жлъчка, като киселината е най-вредният компонент. Ако не се лекува, ГЕРБ може да доведе до трайно увреждане на хранопровода и дори да причини рак! Ако сте имали работа с киселини или киселинен рефлукс, следвайте a ГЕРБ диета и извършването на промени в начина на живот може да ви помогне да облекчите и предотвратите симптомите. Прочетете за повече.

разбиране

Кой се нуждае от диета за ГЕРБ?

Киселинният рефлукс е много чест, като симптомите включват киселини в стомаха или усещане за парене в гърдите, обикновено след хранене. Други симптоми на ГЕРБ са болка в гърдите, затруднено преглъщане, усещане за бучка в гърлото и регургитация на кисела храна. ГЕРБ може да бъде най-лошото през нощта, и ако това се случи, нова или влошаваща се астма, хронична кашлица, ларингит и нарушен сън са други симптоми, които могат да се проявят. Време е да преминете към диета с ГЕРБ и да предизвикате промени в начина на живот, ако имате лека форма киселинен рефлукс два пъти или повече седмично или умерен до тежък киселинен рефлукс веднъж или повече седмично.

Бакшиш: Въпреки че киселинният рефлукс е често срещан, с лекота може да причини сериозни здравословни проблеми в дългосрочен план. Уверете се, че сте предприели правилните стъпки за справяне с леки симптоми веднага.

Какво е диета за ГЕРБ?

- Алкални храни

- Влакнести храни

Храни с високо съдържание на диетични фибри карат да се чувствате сити и да ви предпазват от преяждане, което е една от причините за киселини. Зелените зеленчуци, кореноплодните зеленчуци и пълнозърнестите храни трябва да бъдат във вашия списък!

- Воднисти храни

- Храни с ниско съдържание на мазнини

Храните, богати на мазнини, седят по-дълго в стомаха ви, карайки стомаха да произвежда повече киселина, която дразни лигавицата на стомаха. Здравословните мазнини като ненаситените мазнини са по-добри от наситените и трансмазнините.

Смята се, че млякото е добро средство за облекчаване на киселини, но съдържанието на мазнини в млякото може да влоши симптомите. Опитайте се вместо това да обезмаслено или обезмаслено мляко. Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини е добра алтернатива, тъй като не само ще успокои киселини, но и ще ви даде доза здравословни бактерии.

- Течности

Освен да ядете богати на вода плодове и зеленчуци, можете да имате супи и бульони и билкови чайове. Чай от джинджифил или топла вода с малко ябълковото ябълково вино може да помогне за киселини.

Обърнете внимание, че пикантни и мазни храни, съставки като джинджифил, чесън и лук, кофеин, шоколад, ароматизирани с мента храни като дъвка или ментови менти също могат да служат като рефлукс за хората.

Вижте тази диаграма за по-добра представа за диета с ГЕРБ.

Промените в начина на живот, които да се направят заедно с яденето на диета с ГЕРБ

Отделно от яденето на правилните храни и избягване на тези, които могат да се влошат ГЕРБ симптоми, ето някои незначителни промени в начина на живот, които можете да направите:

  • Яжте по-малки ястия, за да предотвратите киселини и подобряване на храносмилането. Освен това яжте ястия по-често, вместо да ядете след дълги часове.
  • Яжте храна бавно и дъвчете старателно, за да подпомогнете храносмилането.
  • Плътно прилепналите дрехи оказват натиск върху стомаха, което може да причини киселини; носете широки дрехи, за да избегнете рефлукс.
  • Избягвайте да лежите след пиене на сода, кофеин или кисели напитки. Освен това избягвайте да лежите два часа след хранене.
  • Когато спите, дръжте главата си повдигната, за да избегнете рефлукс.
  • Избягвайте пушенето, тъй като пречи на долния езофагеален сфинктер да функционира правилно. Пушенето също намалява производството на слюнка, което в противен случай може да помогне за неутрализиране на стомашната киселина.
  • Поддържайте тегло, тъй като излишните мазнини, особено около средната част, могат да притиснат корема и да предизвикат рефлукс.

Бакшиш:Яденето на диета с ГЕРБ заедно с правенето прости промени в начина на живот може да облекчи и предотврати киселини и киселинен рефлукс.

Често задавани въпроси

В. Какво причинява ГЕРБ?

A. Долният езофагеален сфинктер е кръгла мускулна лента около дъното на хранителната тръба или хранопровода. Този сфинктер се отпуска, когато поглъщате, позволявайки на храната да попадне в стомаха. Когато сфинктерът отслабне или се отпусне необичайно, стомашната киселина се връща обратно или рефлуксира в хранопровода.

Стомашната киселина дразни лигавицата на хранопровода, причинявайки възпаление. Хронично възпаление може да доведе до допълнителни усложнения, както по-долу:

  • Стомашната киселина може да увреди долната част на хранопровода и да доведе до образуване на белези. Белезната тъкан може да стесни хранителния път, причинявайки проблеми при поглъщането на храна.
  • Стомашната киселина може да доведе до образуване на отворени рани в лигавицата на хранопровода, като износва тъканта. Язви на хранопровода могат да причинят болка и да затруднят преглъщането на храната.
  • Стомашната киселина може да причини предракови промени в лигавицата на хранопровода. Известен като хранопровод на Барет, подобни промени са свързани с риск от рак на хранопровода.

В. Какви са рисковите фактори за ГЕРБ?

Запишете ги и вие тригери за ГЕРБ така че можете да направите положителни промени заедно със спазването на диета при ГЕРБ:

  • Ядене на големи ястия
  • Хранене късно през нощта
  • Яденето на мазни или пържени храни
  • Пиене на напитки като чай, кафе и алкохол
  • Прием на определени лекарства
  • Пушене

В. Може ли ГЕРБ да бъде излекуван с ГЕРБ диета?

A. Разбира се! ГЕРБ всъщност се лекува, но често леките симптоми ескалират до здравословни усложнения, тъй като симптомите се разбират погрешно или не се приемат сериозно. Ако често се сблъсквате с киселини и киселинен рефлукс, не се колебайте да се свържете с лекар възможно най-скоро, за да започнете правилния курс на действие.