отслабването

FVY 032: Поддържайте отслабването си с Хедър Робъртсън

Чуваме много за отслабването. Как да го загубя. Кои храни да ядем. Какъв тип упражнения са най-добри. Отслабването е вълнуващо. Можете да си купите нови дрехи. Хората забелязват.

Ами поддържането на теглото? Целта не е просто да отслабнете с 10, 20, 50 паунда, а да останете с 10, 20, 50 паунда след 10, 20, 50 години. А поддържането на теглото може да бъде много по-голямо предизвикателство. Става рутина ... и вие трябва да поддържате същите навици, но не се отплащате да видите как тялото ви се трансформира.

Моят гост днес е Хедър Робъртсън и тя успешно поддържа 170 килограма загуба на тегло в продължение на 4 години.

След като прекара по-голямата част от живота си от детството с наднормено тегло или болезнено затлъстяване, Хедър най-накрая реши да отслабне. Отне пет години, като през това време тя имаше три бременности със секцио и операция с двойна херния, но тя успя да свали 170 килограма. През последните три години, откакто е достигнала целевото си тегло, тя научи колко е важно да развие мислене за поддръжка.

Със съпруга си тя основава общността Half Size Me, която също продуцира популярния й подкаст The Half Size Me Show, който наскоро бе включен в The Huffington Post като един от 19-те най-добри здравни/фитнес подкасти.

Хедър е принудена да научи другите как да живеят по-здравословно и по-щастливо. Тя прави това, като хоства своя подкаст, работи с общността Half Size Me и като Life Coach, специализирана в загуба на тегло, промяна на навика и самоприемане.

В този епизод на подкаста Fit and Vibrant You говорим за

  • Преломната точка на Хедър, когато тя премина от години на йо-йо диета към стабилна, трайна загуба на тегло
  • Как изглежда да поддържате загубата на тегло
  • Как изглеждат „нормалните“ колебания в теглото и разумен прозорец, който да се опитате да поддържате, когато сте достигнали целевото си тегло

Благодаря за настройката!

Благодаря много, че се присъединихте към мен тази седмица. Наистина се радвам да ви опозная през следващите месеци. Ако имате въпрос, на който бихте искали да получите отговор, или се нуждаете от допълнителна помощ в определена област, моля, отделете малко време, за да ми изпратите имейл на [email protected].

Ако този епизод ви е харесал, моля сподели го!

Ще се радвам да отделите малко време и да оставите рецензия за подкаста Fit and Vibrant You в iTunes. Когато оценявате и преглеждате шоуто, това наистина помага на другите да го открият и съм толкова благодарен за отзивите ви.