Ако посещавате тази страница, вероятно търсите нашия форум Candida. Форумът беше много популярен и предоставяше подкрепа на хиляди страдащи от Candida.
Времената обаче се променят и напоследък нашите читатели прекарват повече време в четене на статии на уебсайта и задаване на въпроси в нашата група за поддръжка на Candida във Facebook. Междувременно отделяме все повече време за предотвратяване и премахване на нежелани публикации от форума.
Имайки предвид това, взехме решение да закрием форума на Candida.
Ако търсите информация за диетата Candida, ето някои от най-популярните и информативни страници на нашия уебсайт:
Също така, не забравяйте да се присъедините към нашия имейл списък, за да получите вашето безплатно ръководство за победа над Candida!
Междувременно ето още малко информация за разпознаването и борбата с прерастването на Candida.
Съдържание
Вярно ли е, че всеки има кандида?
Ето една невероятна статистика: Проучванията показват, че поне 70% от хората имат Candida albicans в червата си.
Това означава 230 милиона души в САЩ и около 5,5 милиарда души в световен мащаб! Това може дори да е подценявано, тъй като изследването на изпражненията не винаги се влошава върху популацията на Candida albicans.
Това са невероятни цифри, но те не казват цялата истина. Всъщност присъствието на Candida albicans обикновено не е нещо лошо.
Дрожди като Candida могат да формират част от здравословен, функциониращ микробиом. Това важи и за други подвидове на Candida, като tropicalis, glabrata, krusei и parapsilosis.
Има милиони и милиони напълно здрави индивиди, които се разхождат с популации от Candida в червата. В този случай учените наричат Candida „комменсал“, което означава, че тя живее в червата ви и без да причинява неблагоприятни последици за вашето здраве.
Всъщност има много добри причини да имате разнообразие от дрожди и бактерии, включително Candida albicans, в червата си. В малки количества те могат да помогнат при храносмилането, имунитета и др.
Проблеми започват да възникват едва когато на патогенните микроорганизми (като дрожди Candida или някои бактерии) е позволено да се размножават твърде агресивно. Това изхвърля деликатния баланс на вашата чревна флора.
Кога кандидата е проблем?
Ако сте спазвали здравословна диета с ниско съдържание на захар, консумирате ограничен алкохол и не сте приемали антибиотици през последните няколко години, чревната флора трябва да е в баланс. Малко хора обаче спазват вида диета, необходима за балансиране на чревната флора и за поддържане на Candida под контрол.
Антибиотиците са може би основната причина за свръхрастеж на Candida. Ако сте приемали антибиотици през последните няколко години и имате лошо храносмилане, повтарящи се инфекции на дрожди или дори само с ниска енергия, чревната ви флора може да е напълно дисбалансна.
Диетата е друга основна причина. Кандида се нуждае от захари, за да се размножава, да премине към по-агресивната си гъбична форма и да създаде биофилми, за да се предпази от имунната ви система. Ако постоянно ядете храни с високо съдържание на захар, бихте могли да захраните с Candida свръхрастеж. Други храни, като преработени храни или тези, съдържащи глутен, могат да раздразнят червата, могат да влошат симптомите на Candida.
Намаляване на симптомите и балансиране на червата
Хроничните здравословни проблеми рядко могат да бъдат отстранени с едно лекарство или промяна в начина на живот и свръхрастежът на чревни дрожди не е изключение.
Най-добрият начин да се възстановите е да направите многобройни промени в диетата и начина си на живот, насочени към намаляване на симптомите, ребалансиране на червата и борба с обрастването на Candida.
1. Лишете Candida от храната, от която се нуждае
Диетата на Candida е план за хранене с ниско съдържание на захар, който може да помогне за намаляване на симптомите на Candida.
Потърсете храни с ниско съдържание на прости въглехидрати и захар. Избягвайте зърнените култури, сладките превръзки за салати, подправките, бонбоните, сладкишите и всички очевидни източници на добавена захар.
Включете и храни, които намаляват възпалението, като дива риба, зехтин и зелени листни зеленчуци. Стойте далеч от храни, които могат да раздразнят червата и да влошат симптомите ви, като преработени храни и глутен.
Яжте диета със здравословни количества добри мазнини и протеини и ограничено количество сложни въглехидрати, както и богати на хранителни вещества храни, които могат да осигурят всички витамини, минерали и фитонутриенти, от които тялото ви се нуждае.
2. Ребалансирайте червата си с пробиотици
Търсите бързо решение за здравето на червата? Нищо не надвишава висококачествената пробиотична добавка.
Пробиотиците могат да помогнат за балансиране на чревната флора, засилване на имунитета, укрепване на храносмилането и създаване на среда в червата, в която Candida не може да процъфтява.
Пробиотичните храни са фантастични за здравето на червата, защото са пълни с хранителни вещества и лесно смилаеми. Но повечето от техните бактерии се убиват от стомашната киселина.
За да подсилите наистина чревната си флора, имате нужда от ефективна пробиотична добавка. Потърсете такъв, който използва таблетки за освобождаване с време, които ще получат 60% или повече от своите бактерии след стомашната киселина.
Внимавайте за бактерии на основата на спори или на почвата - те са изключително вирулентни и могат да причинят свръхрастеж, ако бъдат въведени в отслабен микробиом. Вместо това потърсете щамовете Lactobacillus и Bifidobacterium - те са много по-добре изследвани и се използват безопасно от десетилетия.
Пробиотикът, който препоръчвам за Candida, съдържа 11 пробиотични щама, избрани поради тяхната анти-Candida активност и способност да укрепват имунитета. Той използва таблетки за освобождаване с време, които доставят 60% от своите бактерии покрай стомашната киселина (15 пъти повече от обикновените пробиотици). И съдържа 15 милиарда CFU бактерии за борба с Candida и за връщане на червата във форма.
3. Подкрепете черния дроб, за да намалите симптомите на Candida
Вашият черен дроб е отговорен за обработката и отстраняването на токсичните странични продукти от свръхрастеж на Candida. Те включват невротоксин ацеталдехид, глиотоксин и пикочна киселина. Ако черният Ви дроб е претоварен, тези токсини могат да причинят умора, главоболие и др.
Пиенето на много вода и избягването на преработени храни ще помогне, но понякога това не е достатъчно. Ако черният Ви дроб се нуждае от малко допълнителна помощ, има няколко добавки, които могат да подпомогнат подобреното здраве на черния дроб.
Добавки като бял трън, молибден, NAC, глухарче и артишок са научно доказани, че поддържат добро здраве на черния дроб.
Можете да ги закупите отделно или да използвате добавка като Поддръжка на черния дроб, която помогнах да формулирам за страдащите от Candida. Съдържа 11 различни съставки, които помагат на черния дроб да прочисти и детоксикира кръвта ви. Те могат да помогнат за намаляване на симптомите на Candida като умора и мозъчна мъгла.
Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки
Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.
"Чувствам се фантастично и никога няма да се върна към яденето по друг начин."