Често се прави ясно разграничение между „ум“ и „тяло“. Но когато се обмисля психическото и физическото здраве, двете не трябва да се разглеждат като отделни.

фондация

Лошото физическо здраве може да доведе до повишен риск от развитие на психични проблеми. По същия начин лошото психично здраве може да окаже отрицателно въздействие върху физическото здраве, което води до повишен риск от някои състояния.

От основаването на NHS през 1948 г. физическите грижи и грижите за психичното здраве до голяма степен са прекъснати. Все по-често се призовава здравните специалисти да обмислят психологическото благосъстояние при лечение на физическите симптоми на дадено заболяване и обратно. Можете да прочетете за работата, която вършим като фондация за лобиране на правителствени политики по този въпрос.

Как психичното здраве влияе върху физическото здраве

Има различни начини, по които лошото психично здраве се оказва вредно за физическото здраве.

Хората с най-високи нива на самооценен дистрес (в сравнение с най-ниските нива на дистрес) са с 32% по-голяма вероятност да умрат от рак.1,2 Установено е, че депресията е свързана с повишен риск от коронарна болест на сърцето3

  • удвояват риска от смърт от сърдечни заболявания
  • три пъти риска от смърт от респираторно заболяване.

Това е така, защото хората с психични заболявания са по-малко склонни да получат физическото здраве, на което имат право. Потребителите на услуги за психично здраве са статистически по-малко склонни да получават рутинните проверки (като кръвно налягане, тегло и холестерол), които могат да открият симптомите на тези физически здравословни състояния по-рано. Също така не е толкова вероятно да им се помогне да се откажат от пушенето, да намалят консумацията на алкохол и да направят положителни корекции в диетата си.

Фактори на начина на живот

Тези фактори на начина на живот могат да повлияят на състоянието на вашето физическо и психическо здраве.

Упражнение

Физическата активност под всякаква форма е чудесен начин да поддържате физическо здраве, както и да подобрите психическото си благополучие. Изследванията показват, че упражненията влияят върху освобождаването и усвояването на добри химически вещества, наречени ендорфини в мозъка. Дори кратък взрив от 10 минути бързо ходене увеличава нашата умствена бдителност, енергия и положително настроение. Прочетете доклада „Да вземем физически“ за повече информация относно положителните ползи за здравето от физическата активност.

Физическа активност означава всяко движение на тялото ви, което използва мускулите ви и изразходва енергия. От поддържането на вашата градина до бягането на маратон, дори нежните форми на упражнения могат значително да подобрят качеството ви на живот. За повече съвети относно начините, по които можете да вградите физическа активност във вашата рутина, изтеглете нашата Нека вземем физическа брошура.

Доброто хранене е решаващ фактор за влияние върху начина, по който се чувстваме. Здравословната балансирана диета е тази, която включва здравословни количества протеини, основни мазнини, сложни въглехидрати, витамини, минерали и вода. Храната, която ядем, може да повлияе на развитието, управлението и профилактиката на многобройни психични заболявания, включително депресия и болест на Алцхаймер. Прочетете за начините, по които можете да сте сигурни, че получавате балансирана диета.

Пушене

Пушенето има отрицателно въздействие както върху психическото, така и върху физическото здраве. Много хора с психични проблеми смятат, че пушенето облекчава симптомите им, но тези ефекти са само краткосрочни.

  • Хората с депресия са два пъти по-склонни да пушат, отколкото другите хора.
  • Хората с шизофрения са три пъти по-склонни да пушат, отколкото другите хора.

Никотинът в цигарите пречи на химикалите в мозъка ни. Допаминът е химично вещество, което влияе върху положителните чувства и често се установява, че е по-ниско при хора с депресия. Никотинът временно увеличава нивата на допамин, но също така изключва естествения механизъм на мозъка за получаване на химикала. В дългосрочен план това може да накара човек да се чувства така, сякаш се нуждае от все повече и повече никотин, за да повтори това положително усещане.

Дългосрочни здравни условия и психично здраве

Популяризирането на положителното психично здраве често може да бъде пренебрегнато при лечение на физическо състояние. Псориазисът е едно такова състояние, при което ефектите надхвърлят зрителните признаци и симптоми, засягайки психологическото благосъстояние и качеството на живот.

Псориазис

Псориазисът е състояние, което обикновено се характеризира с червени люспести рани по повърхността на кожата, но неговите ефекти надхвърлят визуалните признаци и симптоми.

Псориазисът е автоимунно състояние, често провокирано от стрес. Той засяга 1,8 милиона души във Великобритания и може да повлияе както на емоционалното, така и на физическото благосъстояние.

  • До 85% изпитват досада от своя псориазис
  • Приблизително една трета изпитва тревожност и депресия
  • 1 на 10 признава, че обмисля самоубийство
  • 1 на 3 изпитва чувство на унижение за своето състояние
  • Доклад 1 от 5 е отхвърлен (и заклеймен) в резултат на тяхното състояние
  • 1/3 изпитват проблеми с близки.

И все пак, скорошен доклад на Британската асоциация на дерматолозите (BAD) подчерта, че само 4% от дерматологичните звена имат достъп до съветник.

Физическите и психологическите въздействия могат да бъдат циклично свързани: състоянието може да причини емоционален стрес, който може да предизвика пристъп на псориазис и в резултат да причини допълнителен дистрес.

Някои хора с псориазис могат да почувстват, че техният личен лекар разглежда псориазиса като незначително кожно оплакване и пренебрегва емоционалните аспекти, оставяйки мнозина да продължат без помощ по изолиращото и емоционално пътешествие, свързано с псориазис.

Последна актуализация през февруари 2016 г.