Обобщение на INSIDER:

  • В скорошна публикация фитнес блогърката Анна Виктория сподели снимка до тялото си до и след измамата си.
  • Тя публикува и снимка на това как изглежда тялото й на следващия ден.
  • Снимките напомнят на нейните последователи, че тялото ви може да отскочи след снизхождение и това от време на време няма да попречи на дългосрочния напредък.
  • Отново диетата е свързана с баланса.

Анна Виктория често публикува рамо до рамо снимки, за да покаже различните реалности на фитнеса в Instagram. Личният треньор и експерт по фитнес, с над 1,3 милиона последователи в Instagram, наскоро публикува снимки на тялото си в различни точки преди, непосредствено след това и на следващия ден след ядене на „мамящо ястие“.

звездата

Публикация, споделена от Anna Victoria (@annavictoria) на 15 август 2017 г. в 13:14 ч. PDT 15 август 2017 г. в 13:14 PDT

„Бях супер подута, когато се прибрах вкъщи, но просто изпих един тон вода и си набавих малко протеин, преди да си легна“, пише Виктория в надписа. "И познайте какво? Събудих се тази сутрин, търсейки ТОЧНО същия ден преди измама/измамен ден."

Тя добави, че „едно нездравословно хранене или ден няма да съсипе напредъка ви, точно както едно добро хранене няма да ви накара да отслабнете“.

Виктория насърчава спазването на диетата 80/20, където се отдавате само на 20% от времето. Тя обаче отбелязва, че не трябва да бъдете напълно нещастни през 80% от времето, в което се храните здравословно.

"80% са свързани с дългосрочно удоволствие и удовлетворение, докато 20% са краткосрочни", пише тя. "Имаме нужда от малко и от двете."

Публикация, споделена от Anna Victoria (@annavictoria) 30 юли 2017 г. в 16:06 ч. PDT

Публикацията е получила над 32 000 харесвания и коментари от фенове и последователи.

"ДА! Научих това след толкова много пъти, когато се бих за един измамен ден или хранене ! сега просто го вдигам и се събуждам до издут корем с мотивация да ударя фитнеса", пише един потребител. "Тази публикация ми говори! Оценявам колко сте истински, благодаря", написа друг човек.

"Това е наистина освежаващо за гледане, няма да лъжа. Издувам се супер лесно и това наистина ме разстройва, карайки ме да мисля, че напредъкът ми е съсипан и трябва да започна отначало. Щастлив съм, че това е нещо нормално, друго хората през фитнеса минават “, коментира друг човек.

Снимките на Виктория показват, че напредъкът няма да изчезне, след като се поглезите с по-малко от здравословно хранене. Фокусирането върху дългосрочния напредък, целите и здравословното хранене е това, което ще промени в здравето и тялото ви в крайна сметка.

Прочетете пълния пост на Виктория по-долу: