Той беше твърдо решен да отслабне. и само за два месеца свали 25 килограма.
Невероятно, нали?
Е, прочетете вдъхновяващата му история за отслабване тук. Можете да споделите и вашите!
Отделянето на 100 килограма на 18 години беше доста неудобно.
Исках да отслабна, но не бях достатъчно мотивиран.
Ходих на фитнес, но тренирах само тежести. Просто изпомпа мускулите ми над телесните мазнини. И това ме накара да изглеждам още по-голям.
В крайна сметка започнах да мисля, че никога няма да успея да отслабна и така ще умра.
Но тогава един инцидент промени живота ми напълно.
През 2007 г., когато моите роднини бяха дошли да ме посетят, един мой далечен братовчед възкликна пред всички: "Bhaiya (брат) как така си дебел? Защо не отслабнеш?"
Беше наистина унизително. Бях обезсърчен, но ми помогна и да реша да отслабна.
Имах около два месеца под ръка, преди да започна колежът ми.
Започнах да ходя редовно на фитнес. Този път се отдадох и на кардио тренировки.
Ходех редовно на фитнес - шест дни в седмицата - по един час и 25 минути.
Отделих 25 минути за кардио тренировки, а останалото време щях да бъда в раздела за тренировки с тежести.
Имаше и строга рутинна диета. Започнах деня си с пиене на литър сок от лайм.
Веднага след това, когато отидох на фитнес, допих още един литър сок от лайм. Поддържаше тялото ми хидратирано и тъй като е киселинно по природа, помагаше за храносмилането.
За обяд и вечеря изядох две чапати и дал с зеленчуци.
По време на среднодневното ми хранене и вечерни закуски бяха несолена пуканка и чаша Танг. Тъй като спрях да приемам чай и кафе, това беше единственият ми източник на захар.
Два пъти седмично имах купичка пилешко къри.
Напълно отказах да ям ориз и нездравословна храна. Пропуснах да имам любимия си vada pav - на който по-рано бих се отдал поне седем до осем пъти на седмица - и хлебни изделия.
Затова накрая изядох малко парченце черен шоколад, веднъж на три дни.
В рамките на два месеца загубих огромните 25 килограма. Теглото ми намаля до 75 килограма, но все пак исках да сваля още 10 килограма.
Въпреки че бях редовен във фитнеса, за мен ставаше трудно да отслабна, тъй като едва имах време да правя кардио тренировки.
Освен това животът се забърза, тъй като трябваше да ходя в колеж и да уча.
След няколко години, когато приключих с дипломата и курса си, започнах да бягам всеки ден. Тогава бях на 25.
Първоначално беше много трудно да се бяга дълго. Постепенно набрах темпо и бягах по 5 км, а по-късно и по 10 км на ден.
Не само ме поддържаше във форма, но и стойката на тялото ми се подобри.
Можех да избягам около 55 до 60 км за седмица. Спрях да бягам на бягащи пътеки.
Сега тежа 63 килограма. Наскоро взех участие в маратона за бягане и живот в Мумбай, организиран за кауза. Преминах 21,1 км за един час и 37 минути.
Дори и днес, за да съм във форма, се грижа да ходя редовно на бягане и да спазвам религиозно режима си на хранене.
Единствената промяна, която внесох в ежедневието си, е, че се храня навън в неделя.
Но в понеделник тичам малко повече, за да поддържам теглото си под контрол.
ВИЖТЕ СЪЩО
Наскоро отслабна ли? Искаме да споделите историята си за отслабване с нас.
Пишете на [email protected] (тема: „Fat to Fit“), със снимка преди и след това, ако е възможно, и ние ще представим най-добрите записи тук, на Rediff.com!
Препоръчано от Rediff.com
Кое е по-здравословно: Чапати или ориз?
Как различно момче изчисти приемния изпит за IIT
Извийте и сгънете тялото си като тези йоги!
Само на 17, той може да се превърне в сензация на Индия за F1