Яйцата са без съмнение, една от най-здравословните храни, които можете да консумирате. Мисля, че са излезли достатъчно проучвания, за да дефинират мита, че яйцата могат да повишат холестерола и трябва да консумирате само определено количество от тях всеки ден. Напротив, яйцата, включително яйчния жълтък, са много полезни за вас и вашето здраве. Освен това те могат да бъдат чудесно оръжие за хора, които искат да наддават на тегло или да купуват добавка за масово натрупване. Яйчен белтък на прах е един от най-добрите протеинови прахове, които можете да използвате за натрупване на маса.

жълтък

Проблемът е, че течните яйца са отвратителни за много хора. Само истинският хардкор може да отвори сурово яйце, да го сложи в чаша и да го изпие „Rocky Style“. Алтернативата е да сготвите цялото яйце и да го изядете. Проблемът с това е, че много хора, включително и аз, не обичат да готвят. И когато готвя, го смуча. Храната ми има вкус на кучешка кака, правя гигантска бъркотия, яйцата полепват по тигана и ми отнема 3 часа, за да я сваля. Цялата операция по готвене е пълна бъркотия.

Решението на „проблема с яйцата“ е да се купуват гейнери. Подобряващите теглото са добавки на прах, които включват огромно количество прахове. Тези прахове, които съдържат огромно количество калории, но нискокачествени съставки, се предлагат на пазара като начин да ви помогнат да натрупате мускулна маса и тегло. Те обаче имат голям проблем. Повечето от тях не съдържат никакви мазнини. Мазнините са ключът към наддаването на тегло. Мазнините дават 9 калории на грам срещу протеини и въглехидрати, които дават 4 калории на грам. Така че защо не видите повече прах за наддаване на тегло с мазнини в тях. Тъй като обикновено, когато добавите мазнини към прах за наддаване на тегло, той ще гранясва и ще изтече доста бързо. Не само това, но няма толкова много възможности за избор на мазнини, които да добавите към тези прахове за наддаване на тегло. Освен ако не сте експерт по производството на добавки като мен, ще останете с добавка за наддаване на тегло, която не е много добра. Е, надеждата не е загубена, тъй като мога да ви дам чудесна препоръка да използвате прах за наддаване на тегло, който е по-добър от всичко, което можете да закупите на amazon.com.

Най-добрият печеливш килограми

Яйчен жълтък на прах!

Да, това е действителен продукт и преди около 10 години продавах яйчен жълтък на прах. Виждате ли, аз съм ектоморф и винаги ми е било трудно да наддавам на тегло. Затова винаги търся прахове, които бих могъл да добавя към моите персонализирани протеинови формули, за да добавя калории към тях. Не забравяйте, че ключът беше да се намери прах с високо съдържание на мазнини, но в същото време с по-ниско съдържание на въглехидрати. Отговорът е яйчен жълтък на прах. Яйчен жълтък на прах е идеалният прах за наддаване на тегло. Може да се използва просто от само себе си. Яйчен жълтък на прах е около 50% мазнини. Както можете да видите на снимката по-долу от American Egg Board

Тъй като яйченият жълтък на прах е 50% мазнини, той ще даде приблизително 650 калории на 100 грама. Ако сравните това с прах за повишаване на теглото, който е само протеин и въглехидрати, това ще доведе до 400 калории. Очевидно не препоръчвам да се консумират 100 грама прах наведнъж, както много от порциите на тези често срещани нискокачествени добавки за увеличаване на теглото, които се продават днес, но вместо това можете да намалите размера на порцията до около 50 или 60 грама и пак около 400 калории. Половината прах, но почти същите калории! КАКВА СДЕЛКА!

Ето няколко яйчен жълтък на прах, които намерих на Amazon.com.

[easyazon_image align = ”none” height = ”160 ″ identifier =” B00U7ZS7F8 ″ locale = ”US” src = ”https://proteinfactory.com/wp-content/uploads/2017/04/51LNufTYhAL.SL160.jpg” таг = ”Bp025-20 ″ ширина =” 103 ″]

Можете да смесите този прах с някоя от моите добавки за наддаване на тегло. Можете да направите нещо подобно