Продуктите, често одобрявани от известни личности, в най-добрия случай са неефективни и могат да навредят

избягване

NHS предупреждава онези, които взимат решения за нова година, да не се придържат към диети и модни приказки, които да се похвалят с това, че премахват болката от изтъняването и формата, но са твърде добри, за да са истина.

Проф. Стивън Поуис, национален медицински директор на NHS England, заяви, че аплодира намерението да влезе във форма, но хапчетата за отслабване, „чайните токсини“ и продуктите, потискащи апетита, понякога одобрени от известни личности, в най-добрия случай са неефективни и в най-лошия случай могат да бъде вредно.

Диетите с отровен чай включват пиене на специфични видове билков чай ​​през целия ден, понякога заедно с промяна в храните, които хората ядат. Твърди се, че те „детоксикират“ тялото и помагат за отслабване. Експертите обаче казват, че тялото има свои собствени механизми за детоксикация, като черния дроб и бъбреците, които постоянно работят за изхвърляне на токсините. Установено е, че някои от билковите чайове включват сена, слабително средство.

По-рано през годината бяха изразени опасения относно известни личности, които одобряват заблуждаващи загуба на тегло и продукти „бързо се пригответе“ онлайн. Фурорът накара Instagram и Facebook да предприемат действия, променяйки правилата си, за да блокират някои реклами за деца под 18 години и да оттеглят претенции за „чудотворни“ продукти за отслабване.

Този ход беше приветстван от актьора Джамеела Джамил, която провежда кампания за позитивност на тялото и критикува известни личности като Кардашианците за насърчаване на добавки и „детоксикиращи“ чайове, съдържащи лаксативи.

Поуис каза, че продуктите за „бързо решение“, които се отразяват на тревогите на младите хора. Всеки четвърти казва, че външният им вид е основната грижа за тях.

„Винаги е подходящ момент да се опитате да влезете във форма и новогодишните резолюции са чудесно време да направите промяна, но реалността е, че има малък шанс за успех с хапчета за отслабване и детоксикиращи чайове - и в крайна сметка хората биха могли да направят повече вреда, отколкото полза ”, каза той.

Продуктите, насърчавани за бърза загуба на тегло чрез ограничаване на апетита, като същевременно намаляват умората, могат да имат вредни странични ефекти, включително диария и сърдечни проблеми, съобщи NHS England. Те също могат да повлияят на противозачатъчните хапчета, което може да доведе до непланирана бременност.

Пауис призова хората да отслабват постепенно и да се грижат за здравето си, като посочи онлайн ресурсите, които NHS предлага за помощ при отслабване, намаляване на пиенето, отказване от тютюнопушенето, по-активно и ядене на повече плодове и зеленчуци.

„Поставянето на новогодишни цели и преместването на няколко излишни килограма след Коледа може да бъде добра идея, но е много по-лесно да се поддържа, когато се прави постепенно и безопасно“, каза той.

„Наред с авангардното лечение и подобрения достъп до грижи, дългосрочният план на NHS помага на хората да контролират собственото си здраве, включително революционната програма за профилактика на диабета, която помага на хората да отслабнат безопасно, докато nhs.uk има помощ съвети, включително 12-седмичен план за отслабване, заедно с препоръчани приложения, които помагат за повишаване на физическата форма. "

Модни диети, които да избягвате

Британската диетична асоциация провежда редовни оценки на одобрените от знаменитости диети, които често са представени на уебсайта на NHS.

В последния си обзор, публикуван този месец, той идентифицира някои от „най-дивите модни прищевки ... през изминалата година, за да сте сигурни, че ще ги избегнете през 2020 г.“. Те включват:

• IV капе, подкрепена от певицата Риана и модела Криси Тейгън. Това са интравенозни капки, доставящи витамини, които трябва да изгарят мазнините, както и да излекуват махмурлука. ИАЛ посочи, че всяко интравенозно поставяне носи риск от инфекция и образуване на кръвни съсиреци, особено в неквалифицирани ръце - и че е възможно да има твърде много от някои витамини.

• 22-дневната диета на Бионсе. Това се основава на предпоставката, че отнемането на старите хранителни навици отнема 21 дни. „Ако сте имали уменията и знанията как да се храните с растителна диета, тогава бихте могли да направите това сами, като използвате свои собствени рецепти и адаптирате настоящите си рецепти, без разходи“, каза Анна Даниелс, регистриран диетолог, който отбелязва, че тази веганска диета е била критикувана заради необичайните си съставки и времена за приготвяне.

• Гуми за коса. Членовете на семейство Кардашиян популяризират тези „мултивитамини с висока цена“ за пищна коса. „Поредната знаменитост, поредната фалшива хранителна претенция“, беше наблюдението на ИАЛ.