Всеки ден изглежда има все повече и повече причини, поради които екстра върджин зехтинът трябва да бъде част от плана за хранене на всички. Ако вече не е част от вашата, ето десет важни причини да го добавите в менюто.

olive

1 Вкусът е добър.

Удоволствието - една от най-добрите причини да правите каквото и да било. Зехтинът просто има добър вкус. Екстра върджин маслиновите масла варират от деликатни до здрави и все повече хора откриват техните интересни вкусови характеристики.

2 Това може да ви помогне да отслабнете.

Изглежда, че мононенаситените мазнини, каквито се съдържат в зехтина, когато заместват наситените мазнини, могат да насърчат загубата на тегло. Доказано е, че консумацията на зехтин разгражда мазнините вътре в мастните клетки, премахва мазнините по корема и намалява нечувствителността към инсулин.

3 Може да живеете по-дълго.

Тъй като е богато на мононенаситени мазнини и антиоксиданти, е доказано, че зехтинът помага да се предотвратят или намалят ефектите от сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак, както и редица други заболявания и състояния.

4 Може да станете по-умни.

Проучванията показват, че диетите, богати на мононенаситени мазнини (вида на мазнините в зехтина), могат да предотвратят когнитивния спад, свързан със стареенето и при заболявания като болестта на Алцхаймер.

5 Ще греете отвътре навън.

Зехтинът съдържа витамини А, D, К и Е, които помагат да се предпазят от свободните радикали и окисляването на клетките, което може да доведе до преждевременно стареене. Някои от най-добрите ползи за красотата на зехтина идват отвътре навън.

6 Децата ви може да се родят по-здрави.

Проучванията показват, че консумацията на зехтин по време на бременност може да подобри психомоторните рефлекси на детето и да им даде други предимства в развитието.

7 Ще почувствате по-малко болка.

Зехтинът може да действа като естествен ибупрофен. Съдържа олеокантал, вещество с противовъзпалителни средства.

8 Ще имате повече енергия.

Циркулацията ви ще се подобри и ще можете да дишате по-лесно. Зехтинът може да увеличи притока на кръв и да помогне за намаляване на последиците от заболявания като астма чрез своите противовъзпалителни свойства.

9 Може да сте по-устойчиви на инфекция.

Зехтинът съдържа високи нива на антиоксиданти, включително полифеноли, витамини Е, хлорофил и каротеноиди. Антиоксидантите са ключови за укрепването на имунната система и защитата на тялото.

10 Може да правите по-добър секс.

Почти толкова важно, колкото и факта, че има добър вкус, зехтинът може да подобри сексуалния ви живот. Доказано е, че зехтинът заедно с Омега 3 подобрява циркулацията, ключов фактор за постигане на ерекция и постигане на оргазъм както за жените, така и за мъжете.