Ева Мендес е в отлична форма и сега почти година след като роди втората си дъщеря с Райън Гослинг, тя споделя какво прави, за да остане във форма.
Мендес няма строга фитнес рутина, но обяснява, че тренировките й позволяват да отделя време за себе си. „Да знам, че имам час, който да посветя на здравето си, е приоритет за мен сега“, казва тя на Шейп. Мендес обича да прави интервали като бягане и спринт, но вдига и тежести.
„В момента се придържам към леки тежести, защото имам дискова херния в долната част на гърба. Доста е тежко и трябва да го заобиколя. Обичам клекове, но ми казаха, че засега трябва да правя удари вместо клякам. Знам, че много хора не биха намерили това сърцераздирателно, но наистина го правя! "
Обикновено тренира три дни в седмицата, но ако се готви за събитие или през лятото, тренира 5 дни в седмицата. Тя не прави повече от това, защото чувства, че вижда по-добри резултати, когато тялото й получи период на почивка.
Що се отнася до диетата, кубинската актриса е израснала, ядейки ориз и боб и това никога няма да спре. „Майка ми прави най-добрия черен боб в света“, казва тя. „Никога няма да спра да ги поглъщам.“ Обикновено започва почивния си ден с бъркани яйца и парченце препечен хляб на Езекил за закуска.
За обяд тя има сьомга и ориз или киноа и салата. „Ще ям едно и също нещо за вечеря. Аз съм създание на навика по този начин. Не се отегчавам от храната. Опитвам се да мисля за това като за гориво за тялото ми. Но това, което очаквам с нетърпение е времето, когато вечерята отново се превръща в седнало положение. В момента съм в режим на оцеляване с две бебета, ям в движение “, казва Мендес.
Тя обича сладките и някои от любимите й сладки са яйцата на Cadbury. „Хлапето в мен мисли, тренирам, за да мога да поддържам навика си за захар. Знам, че не е много мъдро нещо да се каже, но наистина се чувствам така, сякаш го отработвам! "
Всичко в умерени количества, но от всичко изглежда, рутината на Ева за фитнес и диета напълно работи за нея!