Минават четири дни от 2017 г. вдигнете ръка, ако вече сте нарушили една от своите добронамерени резолюции. Предупреждение за спойлер: ако можете да ме видите точно сега, ще видите вдигната ръка (гледам ви опаковани обяди). Никога не съм се справял добре с аморфните резолюции „Тази година ще бъда по-здрав“ или „Ще пробвам нещо ново всеки ден“, тъй като те са твърде лесни за разбиване или нереалистични, за да бъдат изпълнени. Излишно е да казвам, че се нуждая от целите си в кратки постижими скокове и с много ясен набор от инструкции, които да следвам.

всъщност

Въведете донякъде противоречивата идея за соково почистване. Макар да разбирам аргумента, че тялото ви вече се прочиства по естествен начин и по този начин няма медицинска нужда да се извършва соково прочистване, аз лично се чувствам обновена и по-разумна след прочистване. Освен това ме кара да се фокусирам отново върху това, което съм вложил в тялото си. За мен това е най-новата година, новата ти.

Сега вече говорихме с вас за почистването на сокове - споделихме личния си опит и обсъдихме какво сме считали за плюсовете и минусите. Но все още не сме обсъждали модерната концепция за почистване на сокове и супи. И така, в името на изследването, аз тръгнах и закупих Jus от 3-дневната супа + почистване на сок на Джули, за да видя какъв е суетата.

Повечето почистващи сокове се състоят от заместване на приема на твърда храна с шест плодови и/или зеленчукови сокове на ден. Въпреки това, Jus by Julie ви дава три естествено сладки сока, на които да се насладите за закуска, лека закуска и десерт в средата на сутринта, плюс три супи (те варираха всеки ден, което обичах), за да ядете като обяд, следобедна закуска и вечеря. Всички супи и сокове са без глутен, без млечни продукти, 100% веган и кошер. Една от най-големите разлики между Jus by cleanse на Джули и всяко друго почистване, което съм опитвал е, че всичките им продукти са смесени, а не студена преса. Оправданието им е, че „получавате 100 процента от всички плодове и зеленчуци. [Което] означава, че консумирате мощни антиоксиданти и живи ензими, плюс много фибри, които играят основна роля в абсорбирането и изхвърлянето на токсините от тялото ви. . " Но определено влияе върху консистенцията на супите и соковете.

Така че нека да преминем през това как изглеждаше всеки ден в това прочистване, какво ми хареса и какво беше забрана за мен.

Ден 1:

  1. Сладък спинов сок: кейл, спанак, ананас, банан, манго, оризово мляко
  2. Разделена супа от грах: Филтрирана вода, разцепен грах, лук, морков, целина, сол, черен пипер и чесън
  3. Пикантен сок от нар: Нар, лимон, кленов сироп, лют червен пипер, H20
  4. Морковна джинджифилова супа: кокосово мляко (вода, кокосов крем, сироп от изпарен тръстика, натурален аромат на ванилия, естествени аромати), вода, лук, морков, джинджифил, лимон, зехтин, чесън, сол, кимион и черен пипер
  5. Butternut Squash Soup: Butternut Squash, вода, сладки картофи, лук, моркови, сол, черен пипер, захар, чесън, залив
  6. Сок от плодове от чиа: семена от чиа, нар, ягода, лимон, вода и агаве

Ден 2:

  1. Сладък спинов сок: кейл, спанак, ананас, банан, манго, оризово мляко
  2. Супа от червена леща: Филтрирана вода, червена леща, лук, морков, целина, сол, чесън, залив, къри и черен пипер
  3. Пикантен сок от нар: нар, лимон, кленов сироп, лют червен пипер, H20
  4. Детокс бульон: вода, гъби кремини, броколи, морков, лук, морска сол, зехтин, чесън, джинджифил и кимион
  5. Тиква Кокосов биск: Вода, тиква, червен лук, кокосово мляко (вода, кокосов крем, изпарен сироп от тръстика, натурален аромат на ванилия, естествени аромати), зехтин, люспи от червен пипер, канела, сол, индийско орехче, лют пипер
  6. Сок от плодове от чиа: семена от чиа, нар, ягода, лимон, вода и агаве

Ден 3:

  1. Сладък спинов сок: кейл, спанак, ананас, банан, манго, оризово мляко
  2. Моркова супа от куркума: вода, морков, лук, копър, зехтин, сол, чесън, куркума и черен пипер
  3. Пикантен сок от нар: нар, лимон, кленов сироп, лют червен пипер, H20
  4. Печен домат Гаспачо: Вода, лук, зехтин, чесън и сол
  5. Сърдечна картофена супа от праз: вода, картофи, праз, зехтин, магданоз, сол, лют пипер и мащерка
  6. Сок от плодове от чиа: семена от чиа, нар, ягода, лимон, вода и агаве

Какво ми хареса:

  • Пиенето на сок само през целия ден ме прави много студено - особено през зимата! Обичах баланса на три топли супи, за да ме поддържат препечени, съчетани с освежаващо сладки сокове
  • Никога не съм бил голям фен на зелените сокове или започвам деня си с такъв, но Sweet Spin беше вкусен! Мисля, че ананасът и мангото наистина му дават допълнително предимство.
  • Докато соковете остават постоянни всеки ден, супите се сменят ежедневно, така че никога не повтаряте супа. И те наистина варираха в вкусовия профил от по-основния детоксикационен бульон до много обилния (и страшен вкусен) картоф праз
  • Соковете бяха от по-сладката страна, което улесняваше непрекъснатото пиене през целия ден. Но не се чувствах виновен, тъй като те бяха изцяло естествени!
  • Супите от картоф праз и моркови от джинджифил бяха невероятно вкусни! Бих ги ял редовно, ако можех.
  • Чувствам се толкова безразсъден при соковете и откривам, че мога да работя без разсейване за по-дълги периоди от време
  • Можех да пия черно, неподсладено кафе, ако исках на това почистване. За съжаление за мен не видях тази инструкция до последния ми ден. винаги чете инструкции хора!
  • И накрая, не боли, че коремът ми се чувстваше хубав и плосък, когато приключих!

Какво не ми хареса:

  • Дезинтоксиращият бульон беше наистина болезнен за преминаване на втория ден и ако съм честен, не можех да го довърша.
  • Супата от морков с куркума беше твърде тежка за куркумата. Наистина очаквах с нетърпение тази супа, тъй като преди това обичах морковената джинджифилова супа, но морковът беше напълно победен от куркумата в тази смес.
  • Тъй като супите (и соковете) са смесени и не са студено пресовани, текстурата е по-крехка от продуктите, с които вероятно сте свикнали при почистване. От една страна, това може да улесни измамата на мозъка ви да мисли, че дъвчете, консистенцията на супите често беше прекалено жилава за моя вкус - винаги се притеснявах, че имам нещо в зъбите си, след като допих сок или супа.
  • Открих, че този път имах повече глад, отколкото в предишните ми пречистващи преживявания, и понякога не се чувствах сит, след като приключих последния сок за деня. Бях изненадан от това, тъй като чувствах, че добавянето на супа ще улесни прочистването. Но към третия ден всъщност се почувствах доста добре и се приспособих към рутината!