Имате ли желание за любимото си китайско ястие? Мечтаете за пиле, потопено в този вкусно сладък портокалов сос? Благодарение на тази рецепта не е нужно да чакате доставчикът да се наслади на малко портокалово пиле у дома! Освен това, тази версия намалява броя на калориите при обичайното ви портокалово пиле. Затова се насладете на по-здравословно поемане на това класическо китайско ястие за хранене с нашата лесна за приготвяне рецепта за оранжево пиле.
Хранене: 380 калории, 8 g мазнини (1 g наситени), 212 mg натрий, 3 g фибри, 18 g захар, 30 g протеин
Прави 4 порции
Съставки
1/2 ч.ч. портокалова кора
1/3 чаша пресен портокалов сок
1/4 чаша вода
3 с.л. пчелен мед
3 с.л. соев сос с намалено съдържание на натрий
2 с.л. оризов оцет
1 1/2 с.л. царевично нишесте
2 скилидки чесън, смлени
1 ч.л. настърган пресен джинджифил
1/4 ч.л. счукан червен пипер
1 супена лъжица рапично масло
1 lb. пилешки гърди без кожа, обезкостени, нарязани на парчета с размер хапка
1 чаша ленти с размер хапка червен звънец
1 чаша шушулки от грахов грах, разполовени по диагонал
2 чаши горещо сварен кафяв ориз
1/4 чаша тънко нарязан зелен лук
4 резенчета портокал за сервиране (по желание)
- Най-добрата рецепта за домашна пилешка супа с юфка яжте това не това
- 25 по-здравословни версии на популярни детски закуски ядат това не това
- Рецепта от бананови овесени ядки - по-здравословни стъпки
- 10 прости начина да започнете да се храните по-здравословно тази година
- 8 начина Екипът за ПЧП става по-здрав тази година