Дата на публикуване: 10 декември 2011 г.

отслабване

Махариши Аюрведа разделя индивидите на три доши: ​​Кафа, Вата и Пита. Въпреки че човек може да има елементи от повече от една доша, повечето са предимно една доша. Хората, които са типове Kapha, може да имат по-трудно време естествена загуба на тегло.

Ако човек не харесва упражнение, има непреодолима склонност да иска да яде сладкиши, е с по-големи кости, бавно се движи и често е уморен, те вероятно са предимно Кафа и трябва да възстановят баланса, за да насърчат естествена загуба на тегло. Осъзнаването на причините за дисбаланс в Kapha е неразделна част от възстановяването и поддържането на баланса.

Обичайно е тип Kapha да има бавен или бавен метаболизъм. Те също са склонни да бъдат структурирани по-големи от другите типове доша, с по-големи кости и лесен, приятен и нежен характер. Дисбалансът на Кафа доша често може да се влоши от преяждане, преспиване, недостатъчно упражнение и твърде малко разнообразие в живота им.

Страхотна първа стъпка за този тип индивиди е изучаването на изкуството на пранаяма или дълбоко дишане. Пранаяма може да се практикува, докато лежите, седите или стоите. Тя трябва да е течна, с естествен ритъм и да се практикува през целия ден. Дълбокото дишане е успокояващо, възстановяващо и може бързо да премахне стреса и напрежението от тялото. Също така спомага за пробуждането на метаболизма, носи свеж кислород в телесните клетки и изчиства каналите на тялото от токсични натрупвания.

Диетата също е съществена област за Kapha тип, за да възстанови баланса и да позволи на тялото да започне естествената си загуба на тегло. Kapha-типовете трябва да намерят начини да добавят огъня на Pitta в диетата си. Капха доша е водната и земната стихия, така че този тип индивиди обикновено показва черти от тези елементи. Включването на огнени елементи от Pitta ще помогне за балансирането на земната и водна Kapha доша.

Закуската е едно от най-важните ястия за деня за другите видове доша, но това не важи за Капха. Пиенето на билков чай ​​с лимон или леката храна е достатъчно, за да се запазят класическите видове Кафа до обяд. Важно е да имате нещо, за да активирате метаболизма, но не е необходима пълноценна закуска.

Основното хранене за Kapha е среднодневното хранене или обяд. Това позволява на тялото им да разгражда храната и да я превърне в използваема енергия, когато най-много се нуждаят от нея.

Част от храненето трябва да включва пресни зеленчуци като аспержи, спанак или ендивия, докато друга част трябва да се състои от варени пълнозърнести храни. Киноата е отличен избор за естествено отслабване поради високото си съдържание на цинк. Обедното хранене също трябва да включва протеин, като яйца, пилешко месо или постно пуешко месо. Храната трябва да бъде овкусена с остри подправки като черен пипер, куркума или джинджифил.

Други аромати, използвани за възстановяване на баланса на Kapha, са горчиви и стягащи вкусове. Те включват броколи, брюкселско зеле, карфиол и зелени листни зеленчуци. Супите от боб и супите dhal също са отличен хранителен избор за хората от Kapha.

Също така е полезно за Kapha видове да имат здравословна късна следобедна закуска като тиквени семки, сушени плодове или малка порция супа, овкусена с кимион. Вечерите трябва да следват същите насоки като обедното хранене, но на по-малки порции.

Огненият елемент Pitta може също да се добави към водата за пиене чрез кипене на водата преди пиене. Дори и след като се охлади, огнената стихия все още присъства и водата може да се отпива през целия ден.

Индивидите Kapha трябва да избягват студени и тежки храни. Тези храни влияят отрицателно на метаболизма и увеличават студа и тежките елементи на земята и водата. Други храни, които влошават Kapha, са богати десерти, сладкиши, шоколад, млечни продукти, алкохол и солени пържени храни. Тези храни ще премахнат способността на организма за естествена загуба на тегло, ще забавят метаболизма и ще увеличат летаргичното чувство, толкова често срещано за Kapha видове.

Ежедневните рутинни упражнения са една от най-важните промени, които човек може да направи. Повечето типове Kapha се чувстват така, сякаш нямат енергия, двигател или мотивация за упражнения, но тези чувства трябва да бъдат преодолени, за да се възстанови балансът. Индивидите Kapha, от трите доши, са най-застрашени от болестно затлъстяване и заболявания, свързани с теглото, като сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Kaphas са склонни да имат голяма издръжливост, след като се мотивират да следват редовна програма от упражнения всеки ден. Хората трябва да потърсят съвет от аюрведичен експерт, преди да започнат някакъв тежък режим на упражнения или ако има някакви здравословни проблеми.

Започнете с упражнения с малко въздействие като колоездене, ходене, плуване или използвайте оборудване за упражнения като стационарни велосипеди или елипсовидни машини. Поставете си цел да упражнявате три пъти седмично и след като тази цел бъде постигната последователно, помислете дали да не я увеличите до четири или пет пъти седмично. Много Kaphas откриват, че изпитват естествена загуба на тегло по-лесно от очакваното и се чувстват по-добре от всякога, така че упражненията стават ежедневие. Започнете скромно с десет или петнадесет минути тренировки и добавяйте пет минути всяка седмица, докато се постигне целеви диапазон от тридесет до шестдесет минути.

Отличен инструмент за упражнения за Капха, който не включва реална тренировка, е воденето на дневник за упражнения. Човек трябва да отбележи как се чувства преди, по време и след всяка тренировка и какво е ял този ден. Други важни елементи за добавяне са всяка естествена загуба на тегло, като загубени сантиметри около ръцете, гърдите, талията, бедрата и ханша. След като Капха види огромната разлика, която упражненията могат да направят в техния живот и тяло, мотивацията им да продължат новата си рутина ще бъде значително увеличена.

За типовете Kapha да бъдеш слаб или слаб обикновено не е здравословна или реалистична цел. Това противоречи на природата на Кафа доша да бъдеш кльощав, независимо колко упражнения правиш или какви храни ядеш или избягваш. По-скоро целта за типовете Кафа е да бъдат най-здравословната версия на истинското си Аз. За индивида Kapha е от съществено значение да има реалистични цели и да разбере истинската им същност, тъй като това предотвратява разочарованието с начин на живот, който може да му донесе здраве и да възстанови баланса.

Kaphas също ще се възползват от масажи с горещо масло. Две супени лъжици здравословно масло, като зехтин, трябва да се втриват по цялото тяло преди всеки душ. Това позволява на тялото да отпуши всички блокирани канали, да увеличи скоростта на метаболизма и да възстанови баланса между дошите Вата и Кафа.

Типовете Kapha също трябва да гарантират, че получават достатъчен сън, за да предотвратят летаргия и умора. Kapha индивидите не се нуждаят непременно от много сън, но сънят, който получават, трябва да бъде дълбок и възстановителен. Те също така обичат съня и мразят да се събуждат сутрин. Maharishi Ayurveda препоръчва човек Kapha да поддържа последователна рутина сутрин и лягане. Леглото трябва да е по едно и също време всяка вечер, за предпочитане преди 22:00, а вие трябва да се събуждате призори, между 6 и 8 часа сутринта.

И накрая, има много билкови продукти, които могат да помогнат на хората с Kapha естествена загуба на тегло. Махариши Аюрведа билкови лекарства като Be Trim 1 или Be Trim 2 може да поддържа балансиран апетит, като същевременно увеличава метаболизма на мазнините. Чаят Be Trim помага за ограничаване на глада и подобрява процеса на метаболизиране на въглехидрати и захари в организма.

Типовете Kapha са приятни, приятелски настроени и нежни хора и може да се нуждаят от подкрепяща ръка, за да възстановят баланса, от който се нуждаят в живота си. Махариши Аюрведа предоставя мъдростта, знанията и подкрепата, от които се нуждаят всички видове доша естествена загуба на тегло и за възстановяване и поддържане на баланса на всяка доша.

Свързани статии
  • Дошите: Вата, Пита и Кафа (vedahealth.wordpress.com)
  • Билкови лекарства за деца: Познайте Доша на детето си, Познайте детето си (getbalance.co.nz)
  • Подобрете здравето си с аюрведични храни (getbalance.co.nz)

Билките в Махариши Аюрведа продуктите се приготвят по традиционния аюрведичен начин. 100% натурален и без странични ефекти. Създаден, за да възстанови естествено баланса в тялото ви. Купи сега!