Подсъзнанието е мощната вторична система, която управлява всичко в живота ви. Да се научим как да стимулираме комуникацията между съзнанието и подсъзнанието е мощен инструмент по пътя към успеха, щастието и богатството.
Подсъзнанието е банка данни за всичко, което не е в съзнанието ви. Той съхранява вашите вярвания, предишния ви опит, вашите спомени, вашите умения. Всичко, което сте виждали, правили или мислили, също е там.
Това е и вашата система за ориентиране. Той постоянно следи информацията, идваща от сетивата, за опасности и възможности. И би комуникирало че информация за съзнателния ум, който вие искам то да общува (повече по тази сложна тема - по-късно).
Комуникацията между подсъзнанието и съзнателния ум е двупосочна. Всеки път, когато имате идея, емоция, спомен или образ от миналото, това е подсъзнанието, което комуникира с вашия съзнателен ум. Комуникацията по другия начин не е толкова тривиална и се постига с помощта на принципа на самовнушението.
Тази статия ще представи силите на подсъзнанието и как те могат да бъдат използвани по пътя към успеха. Ще научите как да общувате по-добре със своето подсъзнание и как да го настроите на пистата, която искате да следва.
Време за четене
Време за четене: 18 минути (на база 150 wpm).
Какво е подсъзнанието?
Чували ли сте някога, че хората използват само част от мозъка си? Е, това е най-вече заради подсъзнанието. Учените никога не са го изучавали в дълбочина и все още не знаем достатъчно за него. Но знаем, че може да работи и да контролира почти всичко, което правим.
Например, когато медитирате и започнете да контролирате дишането си, получавате контрола от подсъзнанието и го давате на съзнателния си ум. Започвате да панирате дълбоко и със стомаха си. След това спирате да го контролирате и вашето подсъзнание започва да го прави. Не е нужно повече да мислите за това. Дишането ви ще продължи да бъде отпуснато, докато друг стимул не го промени (стрес например). Всичко се контролира в задната част на главата ви.
Друг пример за задачите на подсъзнанието е информацията, идваща от сетивата. Мозъкът ви е бомбардиран със стотици MB в секунда информация. Ще избухне, ако трябва да прегледа и обработи всичко. Ето защо имате бариера между тях - подсъзнанието. Той обработва всичко и би предал само тази информация, която е от значение за вас в този момент.
Дивата маймуна
Най-доброто сравнение на подсъзнанието е с дива маймуна. Може да вилнее през целия ден, тъй като не се уморява лесно. И може да донесе произволни части от информацията в основната част на мозъка. Или може да се заеме с постигането на вашите цели и да ви предостави информацията, от която се нуждаете, за да успеете (възможности). Единственото нещо, което трябва да направите, е да дадете цел на тази дива маймуна!
Комуникация с вашия подсъзнателен ум
Комуникацията на мисли от вашия съзнателен ум към вашия подсъзнателен е трудна, защото това трябва да става с емоции. Само мислите, които са предадени с истински емоции, стигат до ума ви. И само мислите, подкрепени със силна емоция, остават там.
За съжаление това важи както за отрицателните, така и за положителните емоции. И също за съжаление, негативните емоции обикновено са по-силни от положителните. Ако се интересувате от повече по темата за емоциите, можете да прочетете и тази статия: Емоционална интелигентност - 10 начина да подобрите самоосъзнаването си.
Страх и негативни саморазговори
Първата ви стъпка в овладяването на силата на подсъзнанието е да премахнете мислите, заредени с негативни емоции. Освен това трябва да спрете негативния саморазказ или поне да се уверите, че той не е зареден с емоции.
Страховете ви често се сбъдват, особено когато сте много емоционални по отношение на тях. И ето защо негативният саморазговор може да доведе до такива вредни ефекти. Премахването на тези негативни мисли или противодействието им възможно най-скоро е много важна стъпка към успеха.
Има история за ангела пазител, който винаги те следва. Когато си казвате „животът ми е ужасен“, той записва ужасен живот. Когато казвате „работата ми е скучна“, тя записва скучна работа. И когато казвате „тялото ми е грозно“, то записва грозно тяло. И след това продължава и ви изпълнява всички тези желания, защото те са изпълнени със силни емоции (тъга, разочарование, съжаление, отвращение към себе си). Този ангел е вашето подсъзнание.
Спри до тук и се запитай: „Можеш ли да си позволиш да позволиш на негативния саморазказ да влезе в съзнанието ти?“
Техниката на контра
Една от най-добрите практики за намаляване на негативния саморазговор е техниката брояч. Всеки път, когато една негативна мисъл ви дойде на ум, вие я противопоставяте с изключително положителната контрамисъл. Например, ако имате важна презентация и мислите за себе си: „Ще се смутя пред всички тези хора“, незабавно се противопоставете с: „НЕ! Ще бъда толкова добър, че публиката ще ме аплодира в продължение на пет минути ”. Истината често ще бъде някъде между тях.
Техниката на бутона за изтриване
Друг електроинструмент за противодействие на негативния саморазговор е бутонът за изтриване. Когато една негативна мисъл навлезе в съзнанието ви, натиснете бутона за изтриване в ума си и си представете как мисълта, написана на лист хартия, се унищожава. Или можете да си представите в съзнанието си, че разбивате негативната мисъл с юмрук.
Изгарящо желание
Подсъзнанието ви ще действа и върху мисли, които се предават с желание. Задвижван от желанието, вашето подсъзнание ще направи всичко, за да получи обекта на желанието. Това също ще отвори всички налични канали за съзнанието за информация как да се направи това.
Когато целта ви се превърне в поглъщаща мания на живота ви и имате горещо желание да я видите сбъдната, тогава ще бъдете успешни. Когато сте настроили подсъзнанието си на задачата, подкрепена от тази силна емоция, тогава тя ще ви позволи да видите възможностите в живота, които ще ви доведат до вашата цел.
Най-добрите спортисти стават най-добрите само заради горещото им желание да бъдат номер едно. Няма нищо друго, което да искат от живота, освен това. Това е доминиращата мечта в живота им. Те са готови да направят необходимото, за да го постигнат:
- Останете до късно след тренировката и практикувайте повече уменията си.
- Направете необходимото, за да разширите набора си от умения и да станете по-добри от останалите.
- Настройте подсъзнанието им да търси възможности за постигане на целите си.
Как можете да култивирате изгарящо желание?
Започнете с определяне на целта си. Направете го възможно най-конкретно. Направете го възможно най-реалистично. Запишете го някъде и го почувствайте.
Техника на изгаряне на мост
След това изгорете мостовете си. Унищожете всички безопасни лодки, които може да запазите, в случай че нещо обърка. Умът ни се е развил, за да ни помогне да оцелеем и тогава постига най-добри резултати. Изгаряйки мостовете, вие настройвате ума си в режим на оцеляване и единственият останал път е пътят напред - към целта.
Техниката на малките печалби (или лента за напредъка)
Друг много мощен инструмент е да напълните живота си с малки постижения (които ви водят към целта). Ако искате да отслабнете с X кг тегло, започнете всеки ден, като погледнете графиката на напредъка си до момента. Надяваме се, че като цяло ще намалее, дори да има малки подутини. Поставете снимка на бюрото си на някой, който има идеалното тегло и го разглеждайте всеки ден.
Мотивационната техника
Не на последно място, намерете това, което ви зарежда с енергия, за да работите по целта си и да я използвате. Може да ви насърчават позитивни хора. Или мотивационно видео. Или дори енергизираща песен.
По всякакъв начин се уверете, че горещото желание да постигнете целта си е част от всеки ден! Зад кулисите подсъзнанието ви ще бъде обсипано с мисли за вашата цел, подсилено от горещото желание да го постигнете.
Вяра и любов
Най-мощните, положителни емоции са вярата, любовта и сексът. Първите две са по-духовни, последното е по-биологично. Когато всички те присъстват, те дават възможност на всяка мисъл и тя лесно може да влезе в подсъзнанието. След това ще въздейства върху мисълта и ще я превърне в действия, възможности и идеи.
Вярата е състояние на ума, което може да бъде индуцирано или създадено чрез утвърждаване или повтарящи се инструкции към подсъзнанието, чрез принципа на самовнушението.
Вярата е различна от надеждата, защото когато имаме вяра, сме сигурни в резултата. И когато се надяваме, ние просто си внушаваме един възможен сценарий при несигурни обстоятелства.
Техниката на визуализация
И следващата стъпка към постигането на целта ви е да я визуализирате. Тя се основава на вяра в резултата. Не с надеждата, че желаният резултат ще бъде верен, а с вяра, че вече е истина.
Една от най-мощните техники е визуализирането на живота ви, когато желанието ви вече е изпълнено. Отделете няколко минути на ден, за да затворите очи и да си представите живота си, след като сте постигнали целта си. Направете го възможно най-живо:
- Какво носиш?
- Как действаш?
- Как се чувстваш?
- Какво казваш?
- Какво правиш?
Техниката на физическа подготовка
Друг инструмент е физическата подготовка. Ако искате да бъдете известни, започнете да носите тези скоби, за да оправите зъбите си СЕГА. И ако искате романтична връзка, купете си допълнителна четка за зъби и я сложете в банята си.
Техниката на откъсване
И не на последно място, отпуснете привързаността си към резултатите. Никога не можете да планирате как точно ще се прояви вашето желание. Не стеснявайте възможностите, които имате в момента, а по-скоро възприемайте отворен ум и вярвайте в разгръщането на мечтите си.
Получаване на комуникация от подсъзнанието ви
Както вече установихме, комуникацията между съзнателния и подсъзнателния ум е двупосочна. Вие давате на подсъзнанието си задачи, желания и цели. И ви връща информация, възможности и идеи.
Замисляли ли сте се защо има определени хора, които лесно забелязват нови възможности? Това се случва, защото подсъзнанието им ги храни повече информация по конкретна тема, отколкото това, което другите хора обикновено получават.
Забелязвали ли сте някога, че щом наистина решите да направите нещо, скоро идва възможност, която ви позволява да го направите? Това е така, защото когато вземате решението, вие формирате мисъл и я пропивате с желание и вяра. И изведнъж започвате да получавате информацията, която ви е необходима, за да я постигнете.
Праг за съзнателно възприятие
Вече установихме, че вашето подсъзнание получава цялата информация, която вашите сетива генерират. След това филтрира информацията и решава какво да предаде на съзнателния ум. Разликата между тези два резултата се нарича праг за съзнателно възприятие.
Това е разликата между забелязването на възможност и пропускането й. Въпросът е само в начина, в който сте настроили подсъзнанието си и натоварването от задачи, които сте му дали.
Когато имате цел, когато я задвижвате с желание и когато имате вяра в резултата, тогава ще започнете да забелязвате възможностите да осъществите тази мечта. Всичко останало се филтрира, отхвърля и съхранява във вашите спомени. Основно получавате достъп до него в бъдеще, когато имате други цели, но засега той е извън обсега на съзнателния ум.
Автоматично внушение
Природата е дала на хората абсолютен контрол върху информацията, която влиза в подсъзнанието, чрез петте сетива. Това обаче не означава, че всеки упражнява този контрол. Още повече, че в повечето случаи обикновеният човек не упражнява този контрол. Ето защо толкова много хора минават през живота в бедност.
Методът за въвеждане на мисли в подсъзнанието се нарича автовнушение. Той включва всички самоуправляващи се стимули, които достигат до ума ни чрез сетивата. Доминиращите мисли, които остават в съзнателния ум (отрицателни или положителни), си проправят път към подсъзнанието и му влияят. Мисълта доминира, ако силна емоция (вяра, страх, любов и т.н.) я овластява.
Техниката на мантрата
Една от най-мощните техники е техниката мантра. Същността на тази техника е да повтаряте в ума си (или на глас) положителна мантра, която ще ви помогне да преодолеете трудност или страх. Колкото повече го повтаряте, толкова по-силно вярвате, колкото повече вяра влагате в думите си, толкова по-добър е резултатът.
Според много научни изследвания една от основните причини за заболяването е ... хипохондрията. Това е изкуството да се убеждаваш, че си болен. Това е мощна мантра за автоматично внушение, задвижвана от негативни емоции като страх.
Ако това е възможно, тогава трябва да е възможно да убедите ума си, че сте здрави, щастливи, добре изглеждащи или психически силни.
Техниката на четене на натоварване
Преди това получавахте инструкции за поставяне на определена цел за живота си. Сега не забравяйте да запишете тази цел и да я подсилите с желанието да я постигнете. Прочетете целта си на глас след събуждане и преди да заспите и няколко пъти на ден. Визуализирайте себе си, вече притежаващи желанието си. Вижте и почувствайте, че притежавате желанието. Смесете емоциите, когато четете и кажете на глас целите си. Бъдете верни на резултата.
Не забравяйте, че има цена, която трябва да се плати, за да можете да повлияете на подсъзнанието си. Тази цена се нарича постоянство. Трябва да продължите да правите стъпките за автоматично внушение, трябва да продължите да повтаряте целите си на глас и да имате вяра в резултата и крайния резултат.
Разликата между тези, които успяват и тези, които не успяват, може да бъде само няколко дни. Или може да е наличието на резервен план. Тези, които винаги казват: „В случай, че не успея, ще направя това и това“, винаги ще правят това и това. Защото умът им винаги би продължил да мисли за изхода.
Източник
Тази статия е базирана на една от най-старите книги за самопомощ: „Мисли и забогатявай“ от Наполеон Хил. Той предлага набор от прости за следване, но трудни за овладяване правила, които всеки може да приложи за забогатяване. Едно от тези правила е автоматичното внушение. Адаптирах материала от книгата и го приложих към настоящето. И аз дадох своя подход при изучаването и прилагането на методите от книгата.
Обобщение
Подсъзнанието е едно от най-мощните оръжия, които имате във вашия арсенал. Това може да е разликата между забелязването или пропускането на възможност. Или разликата между това да живеете богат и пълноценен или беден и нещастен живот. Може да ви даде влияние върху хората или да ви пороби да работите за други хора.
Автовнушението е начинът за въвеждане на идеи и мисли от вашия съзнателен ум към вашия подсъзнателен ум. Използвайки това умение, можете да повлияете на подсъзнанието си да работи към целите, които са важни за вас. Овладяването му може да доведе до успешен живот и осъществяване на всички ваши мечти.