healthopolitan

Съдържание

Преди да започнем с това, което е в диетата на Емили Ратайковски и как тя успява да запази толкова красиво тяло, ще започнем да я познаваме първо и след това ще видим какво яде, какво прави през деня и има ли нещо, което можете правя, за да изглеждам като Емили (4)

  • Емили Ратайковски е родена на 7 юни 1991 г. в Лондон, Англия
  • Тя е висока 5,7 ″ или 1,7 м
  • Емили е отгледана в Енсинитас, Калифорния, близо до Сан Диего
  • Прекарала част от детството си в Ирландия
  • Започва да се занимава с моделиране на 14-годишна възраст
  • Тя изигра Таша на iCarly на nickelodeon’s
  • Тя изигра любовницата на Бен Афлек в The Thriller Gone Girl
  • Тя си партнираше със Зак Ефрон в „Ние сме ваши приятели“.(1,2)

Единственото нещо, което се откроява при тялото на Емили Ратайковски, е, че тя има същата ABS пукнатина, която всички жени биха искали да имат, засега ще разгледаме какво представляват дните за хранене на диетата на Емили Ратайковски по реда на закуска, обяд, вечеря и десерт какво е рутинна тренировка и какво можете да правите, започвайки от днес, за да получите същото тяло като Емили Ратайковск!

Закуска с Емили Ратайковски

Посещава кафе с черен плот Сладкишът му, наречен kouign-amann, пие черно кафе. Тъй като този сладкиш също е пълен с въглехидрати, не е вражеската държава Емили, аз го правя други неща в неделя, като тост с кисело мляко или мюсли, според New York Times, този сладкиш (kouign-amann) е най-тлъстият сладкиш в Европа

Какво можете да направите за закуска

Преди да ядете нещо, просто обуйте обувките си за джогинг и се разходете извън въздуха Fresh Morning плюс живописен маршрут в близост до океанско шофиране или Central Gardens ще направи чудеса и ще подобри настроението ви, яжте малко кисело мляко или мюсли и пийте кафе или портокалов сок

Обяд с Емили Ратайковски

в сравнение с типичната закуска Емили има склонност да поддържа обяда си много лек, обикновено е салата или сандвич, ако е в началото, тя ще има кетъринг, но трябва да се държите добре, лесно е да полудеете Емили обича да балансира на храна и обикновено не биха яли само обикновена салата, но го споделиха с малко постно месо

Какво можете да направите за обяд

Емили е права да направи лек обяд, ако отидете на тежък обяд, цялата кислородна кръв ще се премести в стомаха ви, това ще се опита да усвои всички тежки неща, които сте имали за обяд и в процеса ви позволява да се чувствате сънливи или груби. да се

Индийски скариди къри или печено говеждо и хрян обвивка има 25 вкусни и здравословни обяда, които можете да разгледате тук, можете също да направите някаква обедна тренировка, като я правите два пъти седмично, да повишите настроението и енергийните си нива, научете повече за тренировките по обяд, които продължават вие се побирате тук (3)

Вечеря с Емили Ратайковски

Емили е много у дома си за вечеря, тя обича да посещава италиански ресторант, наречен Bestia, в редки случаи, когато е у дома за вечеря. Емили обича да готви, тя обича протеините и месото обикновено е в менюто за вечеря, тя е карнавал и обича да яде месо (5)

Какво можете да направите за вечеря

Това не означава, че вечерята ви трябва да е обикновена стара слама салата, ето няколко неща, които можете да приготвите за вечеря, която ще бъде вкусна и ще ви помогне да изпуснете няколко килограма салата от кресон с грозде синьо сирене ядки от орехче Hasselback Caprice пиле черно боб киноа Буда купа намерите всички рецепти тук

Упражнявайте се през нощта според Американския съвет за упражнения, дори може да успеете да се представите по-добре и да отслабнете повече, ако тренирате късно през деня или през нощта

Десерт С Емили Ратайковски

Емили определено има сладки зъби. Определено обичам добър кекс, който тя каза, че е наистина важно да си дадете почивка. (6)

Какво можете да направите за десерт

Това са някои от следните пустини, те са захар под наем и те също са много вкусни, прекалено слаби авокадо шоколад мус замразени плодове плодове Oppa сладолед преса супер Бери смутита

Закуски с Емили Ратайковски

Що се отнася до закуски, Емили казва, че всички залози са изключени, докато тя не е момичето, което жадува за Доритос, тя ще се отдаде от време на време


Какво можете да направите за закуски

Яжте много от следните смесени ядки смесени плодове с гръцко кисело мляко целина пръчки с крем сирене чипс чипс черен шоколад

Добавки

Диетата на Емили не добавя никакви добавки, но следното може да се използва за запълване на всякакви хранителни пропуски, за които винаги сте помнели да говорите с квалифициран диетолог или здравен специалист, преди да вземете каквато и да е добавка или съвет, дадени в тази статия, ние не сме професионалисти това е само за развлекателни цели само мултивитамини Tumeric витамин D B-комплекс калций


Заключение към диетата на Емили Ратайковски

Не можем да пренебрегнем, че Емили е генетично благословена с добър външен вид и бърз метаболизъм Емили всъщност няма диета или план за упражнения, тя показва на света, че докато продължавате да се движите, можете да отслабнете стигмата на слабите модели на пистите е само клише и дълго обсъждано погрешно схващане и в този случай като Емили ни показа, че можете да ядете това, което искате, когато искате, стига да сте интуитивни и да внимавате какво ядете и кога ядете

Какво мислиш

Смятате ли, че начинът на хранене на Емили е безопасен? уведомете ни в коментарите

Ето списък с нашите източници

  • https://www.instagram.com/emrata/?hl=bg
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Emily_Ratajkowski
  • https://www.healthline.com/nutrition/29-healthy-snacks-for-weight-loss
  • https://press-london.com/blogs/squeeze/the-10-desserts-you-can-eat- While-on-a-diet
  • https://www.livestrong.com/article/101848-exercise-night-lose-weight/
  • https://www.verywellfit.com/lunchtime-workouts-1231131
  • https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19990069/lunches-for-weight-loss/
  • https://www.nytimes.com/2015/08/20/fashion/emily-ratajkowski-on-her-beauty-regiment-and-why-she-doesnt-use-a-trainer.html
  • https://www.harpersbazaar.com.au/health-fitness/emily-ratajkowski-diet-exercise-17031
  • https://www.who.com.au/the-emily-ratajkowski-diet-get-emily-ratajkowskis-bikini-body
  • https://fitnessclone.com/emily-ratajkowski/
  • https://www.womenshealthmag.com/food/a23012215/emily-ratajkowski-diet/
  • https://www.stylecraze.com/articles/emily-ratajkowski-diet-workout/
  • https://www.bodyandsoul.com.au/nutrition/nutrition-tips/this-is-exactly-what-emily-ratajkowski-eats-in-a-day/news-story/d28ba6903bfd383ac2b6dce199490cf4?nk=9a912fe4db0d4e591801316bb5d4e01a0

Намерете още публикация тук

  • https://healthopolitan.com/high-protein-diet-for-weight-loss/
  • https://healthopolitan.com/10-foods-you-should-avoid- while-trying-to-lose-weight/
  • https://healthopolitan.com/what-is-the-most-effective-weight-loss-pill-over-the-counter/
  • https://healthopolitan.com/intermittent-fasting-muscle-building/
  • https://healthopolitan.com/benefits-of-yoga/https://healthopolitan.com/8-superfood-fat-blasters-thats-better-than-gastric-bypass/
  • https://healthopolitan.com/6-ways-to-lose-25-lbs-this-month/

Здравейте Казвам се Кристо Зеели и аз съм главен изпълнителен директор и основател на healthopolitan.com ние сме компания, посветена на предоставянето на нашата аудитория информация, която е точна и честна. Семейните ценности са в основата на нашия бизнес. Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да ни изпратите имейл на: [имейл защитен] С уважение Кристо Зеели

скорошни публикации

Добре дошли в този преглед на 3 продукта за отслабване, за които всички се вълнуват, но преди да започнем, бих искал да ви поканя на нашата начална страница тук, където ще намерите отлични и информативни.

Днес си имам работа с убийствена болка в стомаха. Колко често действа стомахът ви? Напоследък се случва все повече с мен и полудявам! Има много основни причини за това.

ЗА НАС

Ние тук от healthopolitan се стремим да даваме точни новини и констатации в индустрията за здраве и уелнес, ние се ангажираме да поставим на преден план всички нови диети за отслабване и медицински изследвания по отношение на здравето и фитнеса