Лука V

Оценен член от ниво 5

Диетата ми се подобри, докато консумацията на бира се увеличи при заключване. Ям чисти домашно приготвени ястия с противовъзпалително огъване, така че избягвайте захарта и преработените зърнени храни и умерете консумацията на нишестени зеленчуци. Ям малко банан, пълнозърнест ориз и картофи. Знам, че консумирам около 80 грама въглехидрати дневно от бира. И аз изчислявам около 40 грама въглехидрати от други източници.

въглехидрати

Бях притеснен да напълня от бирата и в шкафа имах неизползван контейнер с блокери на въглехидрати от Фаза 2. Блокерите на въглехидрати използват екстракт от бял боб, за да блокират храносмилането на някои диетични въглехидрати - те твърдяха предимства за отслабване преди години, но не мисля, че очевидно твърденията някога са се натрупвали. Така или иначе нямах какво да губя и време на ръцете си, така че приемам 1,5 г Фаза 2 (три хапчета) преди вечерята си, което е, когато ям най-много въглехидрати и започвам да пия бира.

След шест дни почувствах, че навлизам в кетоза и това впоследствие се потвърди, когато излязох и си купих малко кетостикс. Тествам положителен тест за кетоза всеки ден - не винаги първо нещо сутрин, няколко пъти по-късно след тренировка.

Много пъти съм спазвал кетогенна диета и знам надеждно до колко дневни въглехидрати ми стигат и ме задържат там. Сегашната ми диета е твърде висока с въглехидрати, за да обясни кетозата, с изключение на действието на блокера на въглехидратите. Чудя се дали екстрактът от бял боб има по-голям блокиращ ефект, когато въглехидратите са течни като бира. Интересен резултат, така че си помислих, че ще го предам.

Папа Джорджо

Оценен член на ниво 6

Знам много малко за блокерите на въглехидрати и как работят. Бих предположил обаче, че ако не усвоите въглехидратите в червата си, нещо друго ще го направи. Лошата чревна флора, кандида и клостридий могат да излязат извън контрол и може да изпитате някакво ниво на чревна дисбиоза. Може да искате да потърсите ефектите от това. Никой от тях не е добър.

Просто нещо за размисъл.

kennycro @@ aol.com

Оценен член на ниво 6

Ако не знаете нищо за нещо, защо да спекулирате с него?

Папа Джорджо

Оценен член на ниво 6

Ако не знаете нищо за нещо, защо да спекулирате с него?

Страхотна точка. Защо не го направи?

Честно казано, не мислех, че си заслужава времето, но взех стръвта и я написах в google. Очевидно те блокират някои ензими да разграждат някои от сложните въглехидрати.

Тези данни само затвърждават моите „спекулации“ относно техния принос за лошия растеж на флората в червата.

благодаря, че ме извика за това.

kennycro @@ aol.com

Оценен член на ниво 6

Ketostix са ненадеждни

Ketostix са евтини и първоначално може да работят.

Те обаче се оказаха ненадеждни.

Първоначално ги използвах, когато започнах кетогенната диета, юли 2016 г.

С течение на времето установих, че са непостоянни. Единственото нещо, което съответства на Ketostix, е тяхната непоследователност.

Информацията за научните изследвания стигна до същия извод.

Както отбелязва статията по-долу, най-ефективният метод е измерването на кетоните в кръвта.

Измерване на кетоза с кетонни тест ленти: Точни ли са те?


Тази статия върши хубава работа, за да я разгледа по-задълбочено. Съгласно статията.

Кой е най-добрият начин за измерване на кетоза?
Този въпрос няма ясен отговор и зависи от това, което търсите.

  • Кетонни ленти за урина: Много евтино, но ниска точност в сравнение с алтернативите
  • Измерватели на кръв: Най-висока степен на точност на най-висока цена
  • Дихателен кетонен анализатор:Скъпо, но плащате само веднъж, тъй като не се нуждае от кетонни ленти. Вероятно sнякъде по средата, когато става въпрос за точност.

kennycro @@ aol.com

Оценен член на ниво 6

Страхотна тема

Това е интересна тема.

Очевидно има доказателства, които показват, че Carb Blocker има някои предимства

Ето няколко бележки за скалата по тази статия.

. Ефективен при блокиране на храносмилането чрез инхибиране на действието на различни специфични за въглехидратите ензими. Това означава, че някои въглехидрати ще преминат през храносмилателния тракт, сякаш са фибри, помага на подобряване на контрола на кръвната захар и повишаване на загубата на тегло при хора, които извличат по-голямата част от калориите си от нишестени храни и други сложни въглехидрати (необработени храни с прости захари).

(Важна забележка: блокерите на въглехидрати не предотвратяват усвояването на прости захари като трапезна захар, плодов сок, подсладени напитки и царевичен сироп.)

. Нека да разгледаме науката, за да видим колко добре работят. За съжаление изследванията показват, че те не ви пречат да смилате всеки въглехидрат, който ядете.

В най-добрия случай, блокерите на въглехидрати изглежда блокират 50–65% от ензимите, усвояващи въглехидратите. въпреки това, инхибирането на тези ензими не означава непременно същата пропорция на въглехидрати да бъде блокирана.

Едно проучване изследване мощен инхибитор на амилазата установи, че той предотвратява само 7% от въглехидратите да бъдат абсорбирани (въпреки факта, че той може да инхибира 97% от амилазния ензим).

Това може да се случи, защото блокери на въглехидрати не предотвратявайте директно усвояването на въглехидратите. Те може просто да увеличи времето, необходимо на ензимите да ги усвоят. Други причини за липсата на ефективност може да се обясни с факта, че процесът на свързване на инхибитора с амилазния ензим е силно повлиян от рН, температура и съвместно поглъщане с определени йони.

. Средната загуба на тегло в групи, които са приемали екстракт от бял боб беше приблизително 1,77 kg (3,89 lbs) повече от контролните групи. A по-нататъшен мета-анализ разкрива статистически значима намаляване на телесните мазнини с 1,86 кг (4,09 фунта) повече от контролните групи.

. Блокатори на въглехидрати направете помощ при отслабване, но само с малко количество при хора, които се хранят с богати на нишесте диети. За да отслабнете устойчиво в дългосрочен план, то е най-добре да изхвърлете блокера на въглехидрати и инвестирайте времето и парите си в диета, която вместо това ви помага да поддържате калориен дефицит.

..Блокатори на въглехидрати. също функция за подобряване на нивата на кръвната захар.

По-дългосрочни изпитания предлага тези промени да се преведат на общо намаляване на кръвната захар преди хранене и нивата на HbA1C (ключова мярка за контрол на кръвната захар) при пациенти с диабет тип 2.

. Установено е бавно изпразване на стомаха след хранене, което по-нататък допринася за повишена ситост и подобрен контрол на кръвната захар.

. Проучвания намерих корелация между резистентното нишесте и намалените телесни мазнини, по-здрави чревни бактерии и подобрен контрол на кръвната захар и чувствителност към инсулин. Освен това, устойчивите нишестета могат да помогнат за увеличаване на количеството мазнини, които тялото ви изгаря след хранене.

. Странични ефекти като понижаване на кръвната захар, диария, подуване на корема, спазми в стомаха и газове. . Варирайте в зависимост от честотата и количеството, което използвате.

. Това не е чаровната добавка за отслабване на което се надявахме.

И докато няколко проучвания доказват, че блокерите на въглехидрати ще ви помогнат да отслабнете, не е добавка, която ще ви осигури постоянни резултати.

Въглехидратните блокери могат помогнете ни подобряване нашата здравето на червата, намаляване нашата апетит, и поддържайте здравословни нива на кръвната захар .