цените

Източник: Център за хранителна политика и затлъстяване на UConn Rudd

Процентът на възрастните американци със затлъстяване продължава да се увеличава през последното десетилетие, според изследователи от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). В годините между 2007-2008 и 2015-2016 докладът казва, че нивата на затлъстяване са нараснали значително сред възрастните, от 33,7% на 39,6%. Честотата на тежко затлъстяване се е увеличила през това време от 5,7% на 7,7%. Докладът е публикуван онлайн на 23 март 2018 г. като изследователско писмо в Вестник на Американската медицинска асоциация.

Докладът определя затлъстяването като индекс на телесна маса (ИТМ) от 30 или повече и определя тежкото затлъстяване като ИТМ от 40 или повече. Например възрастен, който е 5 '9 "висок и тежи 203 паунда, има ИТМ 30. Възрастен, който е 5' 9" висок и тежи 271 паунда, има ИТМ 40. Здравословно тегло за тази височина, според CDC, е между 125 и 168 паунда.

Докладът показва обща тенденция към леко увеличение на нивата на затлъстяване сред младежи на възраст от 2 до 19 години, но това увеличение не е достатъчно стръмно, за да бъде статистически значимо. Степента на затлъстяване сред младежите се е увеличила от 16,8% през 2007-2008 г. на 18,5% през 2015-2016 г. За младежите изследователите определят затлъстяването като ИТМ в 95-ия персентил или повече. Те определят тежкото затлъстяване като ИТМ от поне 120% от 95-ия персентил. ИТМ се изчислява по различен начин за децата, отколкото за възрастните. Например, 10-годишно момче със среден ръст (4 ’8”), което тежи 102 килограма, ще попадне в 95-ия процентил за ИТМ и би се вписало в определението за затлъстяване.

Изследователите са направили своите изчисления, използвайки данни от 27 449 възрастни и 16 875 младежи, включени в Националното изследване на здравните и хранителни изследвания.

Затлъстяване и рак

Хората със затлъстяване са изложени на по-висок риск от хората със здравословно тегло да развият много сериозни заболявания и здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои видове рак.

Наднорменото тегло е ясно свързано с рака на гърдата (при жени в менопауза), дебелото черво и ректума, ендометриума, хранопровода, бъбреците и панкреаса. Съществуват също доказателства, че наднорменото тегло може да допринесе за рак на жлъчния мехур, черния дроб, шийката на матката и яйчниците, както и неходжкинов лимфом, множествен миелом и агресивни форми на рак на простатата. Смята се, че излишното телесно тегло е отговорно за около 8% от всички видове рак в САЩ, както и за около 7% от всички смъртни случаи от рак.

Ако имате наднормено тегло, помислете за някои промени в начина на живот. Проучванията показват, че дори малка загуба на тегло - 10% от сегашното ви тегло - намалява риска от няколко заболявания.

Американското общество за борба с рака препоръчва на хората да се опитват да достигнат до здравословно тегло през целия си живот, като ядат здравословна диета и получават достатъчно физическа активност. Здравословната диета включва много зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, боб и по-нискокалорични напитки, като същевременно ограничава висококалоричните храни, закуските между храненията и добавените захари.

Американското общество за борба с рака препоръчва също така възрастните да получават поне 150 минути умерена интензивност или 75 минути активна интензивна активност всяка седмица (или комбинация от тях), за предпочитане разпределени през цялата седмица. Децата и тийнейджърите трябва да получават поне 1 час умерена или енергична активност всеки ден, с енергична активност поне 3 дни всяка седмица. Умерената активност е около нивото на бързо ходене, докато енергичната активност увеличава дишането и сърдечната честота и ви кара да се потите.

Също така е важно да ограничите времето през деня, което прекарвате в седнало или легнало положение. Дългите часове на заседнало поведение са свързани с диабет, сърдечни заболявания, някои видове рак и по-кратък живот.

Изследване на Американското раково общество

Понастоящем Американското общество за борба с рака (ACS) финансира безвъзмездни средства на стойност почти 12 милиона долара за изследвания, свързани със затлъстяването, в лаборатории в изследователски центрове в САЩ. Изследванията са широкообхватни, включително как химическите процеси в организма водят до затлъстяване, влиянието на затлъстяването върху риска от рак, прогресията и оцеляването и начини за насърчаване на поведение в начина на живот, известно за намаляване на затлъстяването при възрастни и деца.

Освен това изследователите на ACS провеждат свои собствени проучвания за излишното телесно тегло и връзките с рака. Много от тези проучвания разчитат на данни от Проучване за превенция на рака II, проучване на приблизително 1,2 милиона американски мъже и жени, започнало през 1982 г. Изследователите на ACS си сътрудничат и в други изследвания тук в САЩ и по света, за да разберат повече за фактори, които водят до наднормено тегло и кои видове рак са свързани с наднорменото тегло.