Тамра Джадж наистина не се интересува какво мислите за новото й тяло.

тамра

„Искам да кажа, не е съвършенство“, шегува се звездата на Истинските домакини от Ориндж Каунти. "Искам да кажа, знам, че не е за всеки ... [но] също не е лесно."

През последната година Тамра е претърпяла цялостна трансформация на тялото, увеличавайки тренировките си и променяйки диетата си, за да стигне до само 14 процента телесни мазнини. Телевизионната личност го направи, за да - по нейни думи - изстреля менопаузата.

„Наистина вярвам, че тренировките, храненето добре и приемането на хранителни добавки наистина са ключът към поддържането на младостта“, споделя тя с ЕТ. "Виждам го по лицето си. Виждам го по кожата си. Просто го виждам в цялото си тяло. Знаете ли, аз съм на 48 години. Започнах да виждам само слой мазнина, който се развива около средната ми част И аз съм като "О, по дяволите, не! Това не се случва." "

Собственикът на CUT Fitness привлече помощта на приятелка и треньорка Миа Финеган, за да я изправи във форма, както се вижда в поредицата Bravo.

„Тя прецизира диетата ми, накара ме да вдигам тежко и ме сложи на добавки“, споделя Тамра. "Съставът на цялото ми тяло се е променил ... Иска ми се да мога да науча всички, които преминават през менопаузата, повярвайте ми, не е нужно да го приемате. Можете да го обърнете."

Звездата приписва последователни тренировки и последователна диета, които й помагат да постигне фитнес целите си.

„Ставам в 4:30, 5:00 сутринта“, споделя Тамра, „хапнете малко, после отивам да тренирам с Миа и тренираме около два часа, след това правя час кардио ... [правя го] пет, шест дни в седмицата. "

"Няма значение на каква възраст сте, можете да го направите", казва тя. „Бих казал, че 80 процента от това е вашата диета, а за жените вдигането на тежки тежести [е от ключово значение]. Всички си мислят:„ Ще стана обемист, ще го взема. “Не. Когато изграждате мускули, и ядете този допълнителен протеин, тялото ви изгаря мазнините през целия ден. Така че момичета, яжте протеина си през целия ден и вдигайте големи тежести! "

„Повечето жени си мислят:„ Просто няма да ям и ще стана слаба “, продължава Тамра. "Е, ще бъдете слаби, но ще имате нулев мускулен тонус - нулев. И вие сте телесните мазнини ще бъдат по-високи от това, което мислите, че е."

Тамра насърчава мъжете и жените, които се опитват да отслабнат, да не се фокусират върху цифрите.

„Трябва да осъзнаете, че изграждате мускули толкова бързо, колкото губите телесни мазнини“, казва тя. "И така, кантарът няма да се движи ... Не стъпвайте върху кантара, това е всичко, което мога да кажа. Не го правете."

Тамра казва, че получава много комплименти за това да изглежда по-млада, откакто се е тонизирала, но също така е получила справедливия си дял от срамното тяло.

„[Хората казват] Приличам на мъж, че съм ходил на стероиди“, споделя тя. „Не знам, че съм стар - твърде стар.„ Облечете се! “ Хората казват каквото искат, не ме интересува. "

Това, на което Тамра се интересува, е да сподели наученото със света - и да получи малко признание за това също не боли. Миа помогна на Тамра да тренира за първото си състезание по фитнес, което спечели още през май.

„Изобщо не очаквах да спечеля!“ тя признава. "Това бяха начинаещи, аматьори, така че сега се класирах за следващото ниво ... от следващата седмица се върнах на тази супер, супер строга диета."

Звездата ще се състезава в "Muscle Mania" в Лас Вегас този ноември и признава, че е "развълнувана и уплашена едновременно".

„Има около 700 конкуренти“, казва тя. "Това е лудост!"