Запекът е често срещан проблем с червата, като се съобщава, че до 25% от населението на света страда от тази упорита и често социално рестриктивна болест. Въпреки че определени групи от населението страдат повече от други, запекът е симптом, който всеки може да изпита през живота си - от малки деца до възрастни хора. И това е не само физически неудобно, но може значително да намали качеството на живот и психологическото благосъстояние на страдащия.

biobaia

Запекът често се отнася до броя на движенията на червата, които имате всеки ден или всяка седмица; важно е обаче промяна, внезапна, остра или дългосрочна, хронична, на обичайната ви редовност. Също така, запекът е нещо повече от просто броя на изхожданията. Това може да включва изпражнения, които са твърди, сухи и трудно или болезнено преминаващи, или може да има усещането за непълна евакуация. Подуване на корема и коремна болка или дискомфорт често се срещат и от тези с функционален запек.

Може да страдате от запек, ако имате две или повече от следните:

  • По-малко от 3 изхождания на седмица
  • За повече от 25% от евакуациите:
  • Изпъкнали или твърди изпражнения
  • Чувство за непълна евакуация
  • Усещане за запушване/запушване
  • Цедене
  • Необходими са ръчни маневри за евакуация.

Трябва да се отбележи, че въпреки че запекът често се лекува самостоятелно, всякакви остри или внезапни промени в дефекацията винаги изискват медицинско изследване.

Има два вида запек: първичен и вторичен. Вторичният запек се дължи на фактори, като лекарства, неврологично заболяване или физически чревни разстройства. Първичният запек включва функционален запек, най-често срещаният тип запек, който е налице, когато не може да бъде открито основно медицинско заболяване.

Има много причини за функционален запек, включително:

  • Липса на упражнения или намалена подвижност
  • Дехидратация или липса на адекватна хидратация
  • Няма достатъчно фибри в диетата
  • Хранителна непоносимост
  • Промени в навиците или начина на живот, - пътуване, бременност, старост
  • Дисбиоза на чревната микробиота, дисбаланс в нашите чревни бактерии
  • Нарушения в комуникацията на нервната система между червата и мозъка
  • Нарушена стомашно-чревна подвижност, движение и транзит на съдържание
  • Нарушено време за преминаване на червата

Времето, необходимо за преминаване на съдържанието на храната през храносмилателния тракт, се нарича транзитно време. Една от основните функции на дебелото черво е да абсорбира водата от хранителните отпадъци, за да образува изпражненията. Ако времето за транзит е бавно, изпражненията ще прекарат по-дълго време в дебелото черво и ще станат по-твърди, по-сухи и по-трудни за евакуация.

Транзитното време се влияе от множество фактори, включително:

  • Нашата чревна микробиота състав и баланс
  • Производство на метан от специфични чревни бактерии (производството на метан забавя времето за преминаване)
  • Нисък тонус на храносмилателната мускулатура или ниска чувствителност към стимулация на нервната система
  • Липса на фибри (адекватните влакна нормализират времето за преминаване)
  • Забавено изпразване на стомаха

Всеки може да страда от запек; разпространението обаче е по-високо при жените, възрастните хора и тези, живеещи в ниска социално-икономическа ситуация. Също така е много често срещан симптом при бременност, поради хормонални промени, засягащи времето, необходимо на изпражненията да преминат през чревния тракт, транзитното време.

Бактериите в червата, нашата чревна микробиота, играят много решаващи роли в здравето на храносмилателната система. Чревните бактерии произвеждат вещества, наречени лактат и късоверижни мастни киселини, които променят рН (нивото на киселина) на червата. Това може да увеличи перисталтиката (мускулни контракции, подобни на вълни, които движат храната през червата), да намали времето за транзит и да подобри честотата на изпражненията. Дисбиозата, която е дисбалансирана чревна микробиота, допринася за запек.

Хората с запек често имат значително по-различен състав на чревните бактерии, отколкото здравите хора без запек, с по-високи нива на метан, произвеждащи бактерии в червата, което забавя чревното транзитно време. Балансираната микробиота може да намали производството на метан, да промени функцията на червата, да подобри консистенцията и честотата на изпражненията и да помогне при симптоми на запек, включително подуване на корема, дискомфорт в корема и болка.