ФРЕСНО, Калифорния (KFSN) - Диетата е американско забавление. Около 45 милиона от нас диетират всяка година и харчим около 33 милиарда долара за продукти за отслабване. Има повече начини за диета от всякога, а някои са доста екстремни.

abc30

През последните три години Хайди Темпълтън използваше своята сокоизстисквачка от 150 долара всеки ден. Всяка сутрин тя е религиозна по отношение на рутинната си работа. Темпълтън каза пред ABC30, "Чувствах се муден, преди да започна да сокам."

Експертите казват, че прекаленото раздвижване на соковете може да бъде рецепта за неприятности [защото] фибрите и зърнените култури могат да паднат.

Регистрираният диетолог Нанси Маза каза пред ABC30, „Средният човек трябва да приема 25 до 30 грама фибри на ден и ако фибрите се извличат, а вие не получавате никакви плодове и зеленчуци, може да имате проблеми с получаването на тези 25 до 30 грама фибри на ден. "

Маза също така казва на пациентите си да се държат далеч от екстремни диети, които ограничават определени храни, като елиминиращата диета. Той изключва кафето, млечните продукти, яйцата, захарта, ракообразните, пшеницата, картофите, царевицата и изкуствените съставки. Съществува и „диетата с пет хапки“, при която приемате само пет хапки от всяко хранене по едно и също време. Лекарят, който го е създал, твърди, че е загубил 60 килограма за 40 дни.

Маза каза също пред ABC30, "Това е друг начин за продажба на книги. Хората търсят бързи решения".

Други екстремни методи включват диета с тения. Последователите консумират тения в хапче и идеята е, че червеят смила това, което ядете.

Има диета за бебешка храна, при която просто замествате две до три хранения на ден с буркани с пюрирана бебешка храна.

Може би най-екстремната е диетата със сонда за хранене. В продължение на 10 дни тръба в носа ви доставя само течна смес от протеини, мазнини и вода до стомаха ви.

Но експертите казват, че тези модни диети не водят до дългосрочна загуба на тегло. Въпреки че повече от 45 милиона американци съобщават, че са на някаква диета, близо 70 процента са с наднормено тегло или затлъстяване. Така че може би най-добрата диета изобщо не е диета, а здравословен начин на живот, който включва разнообразие от цели храни.

Маза обясни, "Обикновено отне целия ви живот, за да стигнете до там, докъдето стигате, колкото теглото и здравето ви. Няма да се промени за една нощ."

Проучване в American Journal of Clinical Nutrition установи, че веганите обикновено са по-слаби и имат по-малък риск от сърдечни заболявания, диабет и рак. Друго проучване установи, че хората, спазвали палео диетата - която се състои от постно месо, риба, зеленчуци и плодове - са имали по-ниско кръвно налягане, холестерол и подобрена чувствителност към инсулин само след 10 дни.