диетата

На 48, тя все още може да разтърси модерен размер на модата Кари Брадшоу, но за разлика от известното си алтер-его, актрисата от 165 метра (приблизително 5 фута2 инча) подхранва фигурата си с тегло от 123 кг (56 кг) с повече от просто задни издания на Vogue. Всъщност тя брои тестени изделия, бекон и сирене сред любимите си храни, като се погрижи да се поизпоти с личния си треньор, за да се справя, когато се отдаде. Ето как го прави тя.

ДИЕТА НА SARAH JESSICA PARKER’S

SJP е фен на Диетата на Хамптън, хибрид на Актини, на Средиземноморска диета и Диета на Саут Бийч. Той насърчава последователите да избират постно месо, здравословни мазнини и да ограничават приема на рафинирани въглехидрати и, подобно на средиземноморската диета, той е богат на риба, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и органични пълноценни храни. Вълшебната съставка на диетата е маслото от макадамия - смята се, че засилва метаболизма и дългосрочната загуба на тегло. За разлика от Atkins, въглехидратите са разрешени в умерени количества (40-60g на ден) или по-малко, ако имате повече от 10 lbs да загубите.

ХРАНИ, ЗАБРАНЕНИ ОТ ДИЕТА НА SJP:

  • Рафинирани въглехидрати
  • Бяла захар
  • Бял хляб, тестени изделия и ориз
  • Преработените храни
  • Наситени мазнини

SARAH JESSICA PARKER’S СЪВЕТ ЗА ДИЕТА:

„Харесва ми да се чувствам във форма и здрав. Когато си млад, можеш да тичаш наоколо и да не ти пука в каква форма си, защото се събуждаш всеки ден, чувствайки се добре. Но сега, когато съм по-възрастен, трябва да направя повече за себе си. "

Вземете корема като Сара Джесика Паркър

ПРИМЕР ЗА ХРАНИ, ВЗЕМЕНИ ОТ ХАМПТОНСКАТА ДИЕТА

Закуска

  • Обикновено кисело мляко и смесени плодове
  • Паширано яйце, чесън спанак и пуешки бекон

Обяд

  • Крема сирене, морков, краставица и звънец, оваляни в печени телешки филийки.
  • Парче плод

Вечерно хранене

  • Постен кебап с филе с лук, гъби и ананас на скара

Закуски

  • Пълнозърнеста тортиля пуйка с маруля и сметана/швейцарско сирене
  • Филийки ананас с обикновено кисело мляко и мента
  • Снек # 2: Ананас с потапяне
  • Сурови фъстъци, смесени със сол, лют червен пипер, сладък червен пипер, лют червен пипер и масло от макадамия

РАБОТА НА SARAH JESSICA PARKER’S

Освен редовно бягане, тренировки по пилатес и йога, SJP поддържа активен начин на живот в родния си Ню Йорк, като навсякъде се качва по стълбите и се разхожда, когато е възможно. Тя тренира и с треньорката на знаменитости Анна Кайзер от AKT Motion, която я прекарва с интензивно 20-минутно комбиниране на хип-хоп танци, йога и пилатес, разпръснати с упражнения за тежести, позволяващи активни сесии за възстановяване, така че всяка секунда да се брои - буквално!

Вземете оръжия като SJP с 10-минутната тренировка на Anna Kaiser:

SARAH JESSICA PARKER ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО И ФИТНЕСА:

„Правя йога, когато мога.“

„Обичам да ям ... постоянно мисля за храна.“

„Никоя истинска жена не трябва да гледа на никоя жена в този бранш като пример. Това просто не е приложимо поради огромния брой предимства, които имаме. Жените трябва да бъдат напомняни да бъдат здрави, а не да бъдат с нулев размер. Няма да ви шегувам: парите променят всичко. Имам късмета да имам неща като частни треньори и часове по йога. Осъзнавам това. "

„Не мисля, че днес съм в толкова добра форма. Трябва да тренирам много по-трудно. Тялото просто не се връща обратно както преди, когато бях на двадесет години! "

„Опитвам се да правя йога три пъти седмично и дъщерите ми близнаци се държат като тежести за ръце.“

"Работя за общо 22 минути, защото това е всичко, което мога да понеса."