Не е необичайно знаменитостите да се възползват от най-новата модна диета, но не очаквахме такъв откровен отзив от Джо Роган за последните му усилия. Личността на UFC промени нещата, като даде възможност на The Carnivore Diet и нека просто кажем, че резултатите са експлозивни поради всички погрешни причини: червата на Роган са в огън.

роган

Ако не сте запознати с диетата на Месоядните, планът за хранене е ограничен. Наистина, това са само три храни: месо, яйца и кафе. Докато някои могат да включват млечни продукти, лактозата в млякото съдържа захар, така че технически това е забранено. Можете също така да забравите растителните храни - без зърнени храни, ядки, семена, боб, плодове или зеленчуци.

Рогън, за когото е известно, че се пробва в различни здравни тенденции и актуализира феновете чрез своя подкаст, отиде в Instagram, за да сподели опита си със своите последователи.

"Актуализация на диетата за месоядни животни; добрите и лошите. Да започнем с лошите. Наистина има само едно" лошо "нещо и това е диарията", публикува той в социалните мрежи, придружен с чиния, пълна с пържола и бекон.

"Не съм сигурен, че диарията е точна дума за нея, като че ли не мисля, че акулата е технически риба. Това е различно нещо и с редовна диария бих я сравнил с пожар, който виждате, че идва блок или два далеч и имате време да избягате, докато тази диета от хищници е като от нищото, огънят идва през пукнатините, дръжката ви на вратата е нажежена до червено и всяка надежда е загубена. Дойдох да приема, че ако продължа с тази диета, е въпрос на време да загубим битка и пълня гащичките си като кална дъждовна гора, изпреварвайки планински път ", продължи той.

Докато симптомите се подобряват с всеки ден, Роган не смята, че все още не е свързан.

„Към днешна дата се доверявам на дупето си толкова, колкото вярвам на кофти съсед с тежък руски акцент, който задава много лични въпроси.

„Доброто: Сега, аз добре осъзнавам ефекта на плацебо и непрекъснато се самоанализирам всяка възприемана реакция, която ми се налага да ям само месо в продължение на почти 2 седмици поред, но едно нещо, в което съм доста сигурен, е че енергийните ни нива са по-високи и стабилни през целия ден. Това изглежда неоспоримо.

"Не знам дали това е временен ефект и дали може би е просто резултат от яденето наистина дисциплинирано, но така или иначе изглежда, че е реално. Аз също се чувствах наистина" здрав "(различен от спорадичните пристъпи на приветлив снаряд doodoo). Отново не знам дали това е реално или въображаемо, но всъщност изглежда се чувствам по-щастлив и уравновесен. Това е единственият път в живота ми, който някога съм се опитвал да елиминирам въглехидратите повече от ден или така и тъй като започнах диетата няколко дни преди януари, сега съм около 13 дни, поне 7 килограма по-лек и на напълно неизследвана територия за мен. Което ме кара да мисля, че това вероятно е напълно неизследвана територия за 99% от хората на земята ", добави той.

Но дали диетата на месоядните е всъщност здравословна?

За да разберем дали има някакви заслуги при приемането на диетата на предците, разговаряхме с основателката на The Wellness Group и диетолог, Маделин Калфас.

"Има някои аспекти на диетата на месоядните животни, които имат много полезни качества. Диетата на месоядните животни е диета само с животински протеини, което означава, че се консумират много високи нива на животински протеини. Това обаче е много екстремна диета и макар че има някои наистина добри предимства, има и някои не особено добри аспекти ", казва Calfas на Men's Health.

Calfas отбелязва, че планът за хранене с високо съдържание на протеини може да помогне за изграждане на мускулна маса и възстановяване на вашата диета, като същевременно осигурява и решаващ B12, който се предлага само в животински протеини.

И въпреки че може да осигури и ползи за отслабване, минусите далеч надхвърлят положителните.

„Пропускате хранителни вещества, които не се съдържат в животинските протеини - напр. Витамин С, фолиева киселина - което може да доведе до хранителни дефицити, когато липсват от диетата за дълъг период от време“, продължава тя.

"Вие не ядете никакви диетични фибри - това е от решаващо значение за здравето на храносмилателната система. Недостатъчно диетични фибри (или нито едно, в този случай) ще ви запечатят. Това означава, че не само не изчиствате ефективно отпадъчните продукти от червата си, но и напрежението, което е свързано с запек, ви излага на по-голям риск от развитие на хемороиди и анални фисури. Прекомерната консумация на протеини също може да доведе до проблеми с бъбреците при хора, които имат предшестващо бъбречно заболяване. Това включва образуването на бъбречни камъни, които наистина са болезнено. "

И така, защо Роган страда от експлозивни движения на червата въпреки липсата на фибри?

Всичко се свежда до високите нива на наситени мазнини и липсата на въглехидрати в чинията ви, казва Калфас.

"Тялото предпочита глюкозата като гориво (въглехидрати), но при диетата на месоядните явно липсва такава. Така че тялото вместо това трябва да използва консумираната мазнина. Липазата е ензим, който разгражда мазнините и обикновено има повече от достатъчно липаза, за да помогне с това ", обяснява Калфас.

"Въпреки това, при месоядната диета се консумира повишено количество мазнини и липазата не може да се справи. Крайният резултат? Воднисти, мазни изпражнения, тъй като цялата несмляна мазнина просто седи в дебелото черво. И голяма спешност е да получите до тоалетната. "

Въпреки потенциалните опасности, Роган е доволен от резултатите си. Така че, ако искате да опитате силите си в диетата с месо, Calfas предлага да направите някои промени.

„Ако настоявате да спазвате диетата на месоядните на 100 процента, тогава ще трябва да добавяте като луди (разбирайки, че тялото е способно да абсорбира само много малък процент от добавките), като полагате специални грижи за бъбреците, черния дроб и червата. . "