Джилиан ви подготвя във форма само за шест седмици.
Искате ли да имате тънък, тонизиран и плосък корем? JIllian Michaels от The Biggest Loser може да ви покаже как да го направите само за шест седмици с нейния DVD, 6-седмичен шест пакет.
Джилиан съчетава кардио вериги и коремни упражнения във високоинтензивни 30-минутни тренировъчни сесии. Програмата включва две нива на тренировка, за да сте сигурни, че ще продължите да виждате резултати и няма да достигнете плато след първите три седмици.
Въпреки че всички упражнения са предназначени да насочват вашето ядро, вие също вероятно ще видите резултати в бицепсите, трицепсите, раменете, гърдите и гърба си, тъй като тези мускули се използват по време на упражнения с дъска, насочени към вашето ядро.
Тези видеоклипове са много предизвикателни. Вероятно ще усетите резултати след първия ден и ще ги видите скоро след това. Както винаги, Джилиан поддържа тренировките си бързи и оптимистични, така че бъдете готови да работите усилено, докато тренирате с нея.
Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?
Няма диетични и хранителни насоки, свързани с този продукт.
Препоръчваме ви да следвате тренировките на Джилиан в продължение на шест седмици. Видеоклиповете не казват колко често да следвате видеоклиповете всяка седмица, но общо правило е 30 минути упражнения, пет пъти седмично. Това правило може лесно да се приложи при спазване на програмата 6 Pack Six Weeks.
Ако сте готови да работите много усилено по 30 минути всеки ден в продължение на шест седмици, за да видите резултатите, тогава тази видео поредица е за вас. Джилиан Майкълс ще ви предизвика с кардиоваскуларни упражнения и упражнения за тонизиране на корема в система за кръгови тренировки.
Въпреки че видеоклиповете обещават шест пакета само за шест седмици, това може леко да заблуди. Не всеки ще има коремни мускули, след като завърши тази фитнес програма, но всеки, който отдели времето и усилията, които Джилиан изисква, ще види някакъв резултат. Просто може да отнеме повече от шест седмици, за да имаш шест опаковки.
Тези видеоклипове са много предизвикателни и не са подходящи за всички. Ако обаче сте отдадени и искате да видите резултати за кратък период от време, това е добър план за вас.
Чести правописни грешки
Jillian Micheals, Six Pack Six Week, Six Pack за шест седмици, Six Weeks to Six Pack, Biggest Loser 6 Week Six Pack, 6 Week 6 Pack, Six Week 6 Pack
Как се сравнява Джилиън Майкълс 6 седмици шест пакета?
- Име на продукта
- Потребителска оценка
- Лесно за следване
- Евтина цена
- Бързи резултати
- 18 Шейк диета
(Избор на редакторите) - 97/100
- Диета с високо съдържание на протеини
- 91/100
- Диета на Дюкан
- 89/100
- Палео диета
- 87/100
- Plexus Slim
- 77/100
- Джилиан Майкълс 6 седмица шест пакета
- / 100
Обратна връзка с потребителя
моника
След две седмици вече загубих много от корема си! Ще направя тренировка, за да видя резултатите.
публикувано на 2 септември 2015 г. 20:23
Завършете 2015
Никога досега не съм се придържал към тренировка, но я правя тренировка от една седмица. Първите два дни не можех да се наведа, без да нараня, но се чувствах добре. Сега не съм видял никакви резултати, но имам повече енергия и това ме научи как да дишам правилно. Вече съм доволен от резултатите до момента и съм готов да продължа.!
публикувано на 15 януари 2015 г. 14:49
шейн
Правих шест седмици шест пакет ниво едно и ритник бокс ниво три и аз съм само дете
публикувано на 13 януари 2014 г. 02:45 ч
кат
наближавам края на третата си седмица. Въпреки че все още нямам този пакет 6, което не очаквах, че мога да имам дори след 6 седмици (хей! Аз съм начинаещ), но усетих, че сърцевината ми става все по-твърда или по-твърда. Можех да изтърпя цялата сесия, която едва успях да направя първия ден. Дъските и последователното използване на китките ми наистина ме убиват, взех го бавно, толкова дълго, че можех да го изтърпя. слушах тялото си. Направихте по-голяма стъпка в даден момент. Опитах аванса в някои моменти.
Цялата работа е страхотна! Кара ме да се чувствам по-силен всеки път!:)
публикувано на 27 септември 2013 г. 20:07
айо
Колко често да правите Jillian Michaels 6-Week Six-Pack? трябва ли да правя пет пъти седмично или 3? becoz ive чух, че трябва да тренирате ur abs 48 часа след всяка ab тренировка, за да предотвратите преуморяването на ur ur abs! idk im объркани, всякакви съвети моля?
Мемори
Втора седмица съм и не съм видял никакви резултати, може би съм загубил едно или две килограма. Въпреки че не съм видял резултати, ще продължа да опитвам, защото съм готов да си взема префектния стомах за лятото.
публикувано на 4 март 2012 г. 22:47
Маргарет
седмица 2 почти готово . чувства се чудесно 4 седмици до края . ВЗЕМЕТЕ НЯКОИ!
публикувано на 24 февруари 2012 г. 00:52 ч
бека
На път съм да започна третата си седмица (въпреки че пропуснах няколко дни през втората седмица) и издръжливостта ми драстично се увеличи, вече също загубих мазнини по корема!
публикувано на 4 декември 2011 г. 16:38 ч
Аманда
като ashlee, правя DVD само от 2 дни и да, всичко ме боли, но това е добре, защото това ми дава да разбера, че правя упражненията правилно. Опитах толкова много различни неща и методи, за да загубя горнището си за мъфини, но след това, когато резултатите не удовлетворяват за определен период от време, се отказвам. но сега с метода на Jillian се надявам, че ще мога да получа поне някои, ако не и всички резултати, които търся от толкова дълго време. тя ми даде волята да искам да се придържам към него. най-добри пожелания на всеки, който полага усилия.
публикувано на 5 юли 2011 г. 01:41
Ник
Правя го само от седмица и половина и свалих няколко килограма. Освен това губя МНОГО коремни мазнини. Работи УДИВИТЕЛНО. в комбинация със здравословно хранене и правене на ежедневието, това наистина се отплаща. Бих го препоръчал на ВСИЧКИ с нежелана коремна мазнина и тези, които искат по-силно ядро.
публикувано на 12 март 2011 г. 17:26
Кона момиче
Това е добра тренировка не само за ядрото. Джилиан предлага варианти както за начинаещи, така и за по-напреднали.
публикувано на 20 февруари 2011 г. 17:09
ашли
Правих тази тренировка само 2 дни поред, но ме боли! мускулите на стомаха и гърба ми са деф. работил. все още не съм виждал никакви резултати, но планирам да се придържам към него, за да видя какво мога да направя!