Износване в тазобедрената става
Когато става въпрос за износване, коляното е ставата, най-често засегната от остеоартрит, последвана отблизо от хип. Всяка година общопрактикуващите лекари диагностицират изумителните 20 000 нови случая на остеоартрит на тазобедрената става. Артроза на тазобедрената става - което лекарите предпочитат да наричат „коксартроза’- се среща главно при хора на възраст 55 или повече години. Освен това жените страдат от тазобедрен артрит два пъти по-често от мъжете.
Как работи тазобедрената става?
Тазобедрената става е сферична става, която се състои от две части. Кръглата бедрена глава се вписва точно в тазобедрената кухина, което позволява на тази гъвкава става да се движи без усилие във всички посоки. Следователно можете да опънете крака си, да го огънете и да го преместите настрани, както навътре, така и навън, без да натоварвате твърде много тазобедрената става. Гнездото на тазобедрената става и главата на бедрената кост са покрити с дебел слой от хрущял, което поема ударите и гарантира, че двата края на костите на тазобедрената става могат лесно да се плъзгат един по друг. Ето защо не е изненадващо, че тази става е толкова чувствителна към износване. В крайна сметка, когато правите 5-километрова разходка, тазобедрената става се натоварва с еквивалент на тегло от 300 кг, около 10 000 пъти. И все пак това не създава проблеми, докато мускулите, хрущялът и ставната капсула са здрави.
Какво причинява артрит на тазобедрената става?
Не се знае какво точно причини остеоартрит на тазобедрената става, но с напредването на възрастта качеството на нашия хрущял може да намалее. Артрозата не е нищо повече от естествен процес на износване, но вродените аномалии, възпаления и увреждания, причинени от наранявания, също могат да доведат до артрит. Хора, чиято работа изисква да носят тежък товар върху тазобедрените им стави, както и наднормено тегло хора, които са по-податливи на артроза на тазобедрената става - или „коксартроза“.
Какви са последствията от артрит на тазобедрената става?
Когато остеоартритът засяга тазобедрените стави, околните хрущял започва да се влошава. В резултат на това двата костни окончания вече не се плъзгат гладко един по друг. Освен това ударите, дължащи се на движение, не се поемат толкова ефективно, колкото преди. Ако в крайна сметка хрущялът изчезне напълно, грубите костни окончания се плъзгат един върху друг, причинявайки повишено налягане. След това тялото реагира чрез формиране остеофити, необичайни костни израстъци по краищата на тазобедрената става, разширявайки последната и разпределяйки натиска върху по-голяма повърхност. Това е начинът, по който тялото се опитва да ограничи последиците от артрита.
Какви са симптомите на артрит на тазобедрената става?
Един от основните симптоми на артроза на тазобедрената става е слабините болка, който често излъчва и към седалището, бедрото и коляното. ‘Стартираща болка’ също е доста често срещана. Тази болка и скованост възниква, когато пациентите стават от леглото или стават от седнало положение. Тъй като хрущялът продължава да изтънява, става все по-трудно и болезнено да се движи тазобедрената става. Ежедневните задачи, като връзване на връзки за обувки, ходене нагоре и надолу по стълби и качване в кола, стават все по-голям проблем. Освен това тазобедрените стави могат да станат възпалено. Прекомерното износване може дори да накара крака да се обърне навън поради скъсяване на ставните капсули, връзки и мускули, обграждащи тазобедрената става.
Как се диагностицира артрозата на тазобедрената става?
Обикновено лекарите могат да диагностицират артрит на тазобедрената става, като задават конкретни въпроси и чрез физически преглед. An Рентгенов на бедрото се взема само ако има съмнения относно диагнозата или ако се обмисля операция. Износеният хрущял е ясно видим на рентгенова снимка, защото прави ставното пространство да изглежда по-тясно, отколкото би трябвало. Ако са се образували някакви остеофити, те могат да се видят и на рентгеновата снимка.
Как се лекува артритът на тазобедрената става?
След като хрущялът е повреден, той не може да бъде поправен. Следователно всяко лечение е насочено единствено към намаляване на болката и сковаността на ставите. Обикновено личният лекар насочва пациентите към физиотерапевт, който ще ги научи как да се движат, без да оказва прекомерен натиск върху тазобедрената става. Лекарите могат също да предписват противовъзпалителни средства за облекчаване на болката. Имайте предвид обаче, че много пациенти съобщават за неприятни странични ефекти при употребата на това лекарство. Добрата новина е, че има естествена алтернатива, базирана на течна комбинация от миди със зелени устни и куркумин. Това естествено противовъзпалително средство облекчава болката без неприятните странични ефекти на нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Той се продава в аптеки, дрогерии и здравни магазини без рецепта.
Ако болката се влоши, тазобедрената ямка или главата на бедрената кост могат да бъдат заменени хирургично. В случай на прекомерно износване, цялата става може също да бъде заменена с изкуствена.
Упражнения за артрит на тазобедрената става
По-долу ще намерите програма за упражнения, която има за цел да насърчи подвижността на тазобедрената става. Трябва да правите по три сета от всяко упражнение, с 30 секунди почивка след всеки сет. Късмет!
No1: мобилизационно упражнение
Легнете на гърба ни, сгънете единия крак и дръжте крака си равен на земята. Дръжте другия крак изпънат през пода. Преместете изпънатия крак навън по пода, пребройте до три и го върнете в изходна позиция. Повторете с другия си крак.
No2: мобилизационно упражнение
Легнете по гръб, с вдигнати крака нагоре и стъпала на земята. Разтворете краката си навън, като държите краката си свързани. Бройте до осем и пуснете.
No3: мобилизационно упражнение
Застанете изправени. Поставете единия крак пред себе си и един отзад. Избутайте бедрото на задния крак напред. Повторете с другия крак.
No4: упражнение за укрепване на мускулите
Легнете по гръб, с вдигнати крака нагоре и стъпала на земята. Наклонете таза си напред, създавайки мост. Подравнете торса си с бедрата и се върнете в изходна позиция.
No5: упражнение за укрепване на мускулите
Застанете изправени, като държите краката си леко раздалечени, точно под бедрата. Сгънете коленете, докато движите задните си части. Уверете се, че коленете ви не се движат покрай пръстите на краката.
Споделете тази страница
Изтеглете безплатно брошурата „Движение без болка“ с цена на дребно 6,75 $/4,95 £.
Някакви въпроси? Моля, не се колебайте да се свържете с нас. Свържете се с нас.