Днес, 10/3/2018, д-р Оз споделя с нас 3 различни начина, по които можем да помогнем да намалим шансовете си някога да получим рак на панкреаса, който обикновено се диагностицира, след като е станало твърде късно. Оз споделя най-новите авангардни изследвания на този рак. Ракът на панкреаса е един от най-смъртоносните и наскоро отне живота на Арета Франклин и Стив Джобс. Този рак отнема средно 20 000 жени годишно. Той се разпространява толкова бързо, че често диагнозата е смъртна присъда. И така, какво можем да направим, за да предотвратим това да се случи на нас и нашите близки?

днес

3 превантивни мерки

  1. Яжте анискогликемична диета. Яжте сладки картофи! Не пържете, а печете, приготвяйте на пара или печете. Те съдържат хранителни вещества, които убиват рака. Каротеноидите се намират в много червени, оранжеви, тъмнозелени и жълти плодове и зеленчуци. Тези храни обикновено са с високо съдържание на витамин А, лутеин, бета-каротин и ликопен, като всички те могат да бъдат ефективни срещу свободните радикали. Хранене на диета с високо съдържание на протеин на растителна основа може да помогне за предотвратяване на рак, а фитохимикалите, налични в растителните храни, помагат за намаляване на размера на щетите, нанесени на клетките ви. Яденето на животински протеини, особено червено месо, може действително да увеличи риска от развитие на рак като рак на панкреаса.Яжте тъмнозелени листни зеленчуци: спанак, къдраво зеле, швейцарско манголд, яре, горчица, ряпа и цвекло.
  2. Диня семена. Тези досадни малки семена, които изплювате след всяка хапка, всъщност могат да ви бъдат полезни и ако ги изпечете правилно, те също могат да бъдат вкусни!
  3. Цели овес и зърнени храни. кафяв ориз, овесени ядки, царевица, фаро, ечемик. Яжте бобови растения и използвайте зехтин както добре.

Ракът на панкреаса често се разпространява бързо и има тенденция да има малко признаци или симптоми в ранните етапи. В резултат на това често се улавя едва по-късно в хода на заболяването, когато е по-трудно за лечение, което е една от причините, че е четвъртата водеща причина за смъртност от рак в САЩ.

Познаване на вашите рискови фактори

  1. Семейна история. Генетичната предразположеност към рак на панкреаса ще увеличи риска. Според различни проучвания хората, които имат фамилна анамнеза за рак на панкреаса, имат 1,5 до 13 пъти по-голяма вероятност сами да развият болестта. Тези, чиито членове на семейството са имали рак на панкреаса преди 50-годишна възраст, са изложени на особено висок риск.
  2. Диабет. Един мета-анализ на 36 проучвания установи, че хората с диабет имат 80% по-голям риск от развитие на рак на панкреаса, отколкото тези, които нямат диабет, но изследователите не са сигурни защо. Понастоящем не се препоръчва допълнителен скрининг за рак на панкреаса чрез CT сканиране за диабетици, освен ако те нямат симптоми, касаещи рака.
  3. Пушене. Пушенето увеличава риска от много видове рак, включително панкреаса. Проучванията показват, че пушачите са около 1,5 до 2,5 пъти по-склонни от непушачите да получат рак на панкреаса и колкото повече пушат, толкова по-голям е рискът от тях. Добрата новина? Отказването може да ви спаси живота. Две години след спирането на тютюнопушенето рискът спада с 48 процента, а за 10 до 15 години рискът се нормализира. Оценките показват, че спирането на тютюнопушенето може да намали смъртността от рак на панкреаса в САЩ с 25 процента.
  4. Затлъстяване и физическо бездействие. Наличието на ИТМ над 30 значително увеличава риска от рак на панкреаса. Едно проучване показва, че хората със затлъстяване са 1,5 пъти по-склонни да получат рак на панкреаса, отколкото тези, които не са били със затлъстяване. Хората с наднормено тегло и затлъстяване също могат да развият болестта по-млади и да имат по-кратко време за оцеляване след диагностициране.
  5. Панкреатит (Хронично възпаление на панкреаса). Проучванията показват, че хроничните или повтарящи се пристъпи на панкреатит, които изпълват панкреаса Ви с възпалителни химикали, могат да увеличат риска от рак на панкреаса, въпреки че повишеният риск е сравнително малък.

Снимката е предоставена от Bing чрез scienceline.org

Относно Линда Пена

Линда Пена е писател на свободна практика за няколко онлайн и местни издания, публикуван автор и поет и бивш професионален модел в агенция Барбизон. Линда се радва на мода, здраве и естествено лечение. След като е самотна майка на три деца, тя познава тънкостите в отглеждането на деца самостоятелно, като управлява пари на стотинка.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.