На 21 ноември, Световния ден на рака на панкреаса, нека разгледаме какви практически мерки могат да бъдат предприети за намаляване на риска от развитие на рак на панкреаса. Всички сме чували, че се казва, че „превенцията е по-добра от лечението“. Както всички видове рак, има както генетични, така и базирани на начина на живот причини за рак на панкреаса.

панкреаса
Въпреки че е трудно да се контролират генетичните причини, които ни излагат на по-висок риск от някои видове рак, спазването на здравословен начин на живот е фактор, който можем да контролираме.

Панкреасът е малък гъбест орган в корема. Дълъг е от шест до десет инча. Играе важна роля за превръщането на храната, която ядем, в енергия за тялото. Заедно с черния дроб и жлъчния мехур, той отделя ензими, които ни помагат да смиламе въглехидратите, протеините и мазнините. Той също така отделя два хормона: (1) инсулин за намаляване на нивата на кръвната захар и (2) глюкагон за повишаване нивата на кръвната захар. Следователно, ако панкреасът не функционира достатъчно, това влияе на способността ни за храносмилане и също така влияе върху нивото на захарта в кръвта ни.

Ракът на панкреаса не показва никакви симптоми в ранните етапи. По времето, когато симптомите започнат да се проявяват, ракът може да се е развил извън панкреаса. Най-честите симптоми включват болки в стомаха, болки в гърба, загуба на апетит, загуба на тегло, гадене, повръщане, лошо храносмилане и жълтеница. Тези симптоми може да не бъдат веднага диагностицирани като рак. Но ако симптомите продължават и даденото лекарство не е ефективно, най-добре е да се консултирате с лекар.

Ето няколко практически стъпки, които могат да бъдат адаптирани към ежедневието ни, за да намалим риска от рак на панкреаса:

Спрете консумацията на тютюн

Пушачите са два пъти по-склонни да развият рак на панкреаса, отколкото непушачите. Пушенето на цигари е отговорно за почти 25% от всички случаи на рак на панкреаса. Използването на бездимен тютюн също увеличава риска. Разбира се, ако се откажете от пушенето, вие не само намалявате риска от рак на панкреаса, но и множество други заболявания.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се откажете от пушенето.

Избягвайте приема на алкохол

Алкохолните напитки се считат за канцерогени, което означава, че те могат да доведат до рак. Употребата на тежък алкохол е свързана с хроничен панкреатит, който може да доведе до рак на панкреаса. Следователно намаляването на консумацията на алкохол води до по-малък риск от рак на панкреаса.

Останете физически активни

Някои изследвания показват, че затлъстяването води до развитие на рак на панкреаса в по-млада възраст и също така намалява продължителността на оцеляването след диагностициране на рак на панкреаса. Дори умерената физическа активност намалява риска от рак на панкреаса.

Поддържайте балансирана диета

Изследванията показват обратна връзка между здравословното хранене и риска от рак на панкреаса. Здравословната диета включва висок прием на зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, мляко и боб. Също така предполага нисък прием на сол, наситени мазнини и захар.

Други фактори

Някои изследвания показват, че може да има връзка между прекомерната консумация на кафе и развитието на рак на панкреаса. Изследването обаче не е окончателно.

Здравословната диета и начин на живот са най-известната профилактика на всички тези заболявания, а също така подобрява цялостното ви здраве и качество на живот. Ето къде можете да знаете подробно за рака на панкреаса - неговите причини, рискови фактори и налични възможности за лечение.