За щастие есента не означава пълна липса на плодове 🙂 Имаме ябълки, нашият вкусен полски деликатес.

Състав:
  • 1 кг ябълки
  • кокосова захар
  • 1 супена лъжица канела
  • 1 супена лъжица ванилия
  • според вашите нужди анасон

Не само ябълките са вкусни, но и много полезни. Вероятно често чувате известната поговорка „една ябълка на ден държи доктора далеч“ 🙂

Ябълките имат много ценни витамини и минерали.

Освен това те съдържат пектин и разтворими фибри, които насърчават перисталтиката.

Ябълките почистват тялото ви от токсини и намаляват нивата на лошия LDL холестерол в кръвта. Предотвратяват възпалението; също когато сте изправени пред ревматизъм - яжте ябълки! Ябълките също помагат в борбата със затлъстяването
Ябълките имат няколко хиляди разновидности, така че със сигурност всеки може да намери вкус за себе си 🙂 днес, като правя малко сладко от ябълки за зимата. Използвах тип Antonowka, но можете да изберете ябълките, които харесвате или които имате в момента.

Подготовка:

Измийте старателно ябълките, разрежете ги наполовина и отстранете семената. Накъсайте ябълките на малка ренде и ги преместете в тигана. Добавете подправки и кокосова захар. Оставете да къкри за около 20 минути под прикритие. Подправете с допълнителни подправки, ако ви харесва. Поставете ябълките в малки бурканчета и ги оставете на хладно място.

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

ябълки

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "