барове

Ето още една пестяща пари рецепта! Тези домашни кето барове за гладуване са наистина лесни за правене и струват само малка част от цената. За по-малко от 2 минути можете да подготвите домашно приготвени кето барове за гладуване за следващото си гладуване.

Ако вие сте с мен от известно време, знаете, че съм твърдо вярващ в постенето.

Той не само дава на тялото ни почивка от храносмилането, но също така позволява на телата ни да лекуват, възстановяват и унищожават неефективните клетки.

И така, какво са "бързи барове"?

Е, бързите барове са част от "Диетата, имитираща гладно", която се продава под името Prolon.

Пролон е основан от д-р Виктор Лонго, професор в Университета на Южна Калифорния.

Ето какво казва уебсайтът на Prolon:

Професор Лонго доказа, че периодичното гладуване (т.е. гладуването, правено в продължение на няколко последователни дни), е много мощна намеса. Постенето е естественият начин на тялото ни да се справи, като се предпазва и подмладява, и двете мерки против стареене. Тъй като на някои хора им е твърде трудно да постим само на вода, професор Лонго, под спонсорството на Националния здравен институт, Националния институт по рака и Националния институт за стареене, разработи програма за естествено хранене на растителна основа, наречена Диета, имитираща гладно ( Ящур), който имитира гладуване, докато храни тялото. Работата на професор Лонго е публикувана в водещи научни списания като Cell, Nature, Science, Journal of Translational Medicine и е отразена от водещи световни медии като CNN, FOX, BBC, New York Times, Washington Post и др.

Какво представлява диетата за имитация на гладно?

След 20 години задълбочени изследвания, Институтът за дълголетие откри хранителна формула, известна като Fasting Mimicking Diet®, която снабдява тялото със специфични храни, като същевременно му позволява да остане на гладно за множество положителни ефекти върху здравето, които се разпространяват добре отвъд загубата на тегло и намаляването на мазнините.

Какво е Fast Bar?

Fast Bar ™ е клинично тестван като част от диетата за имитация на гладно и е единственият бар за хранене, който може да имитира гладуването. Това е подхранващ източник за задоволяване на желанието за храна, като същевременно удължава периодично гладуването до следващото хранене.

Честно казано, аз не съм на 100% вярващ, че можете да получите всички предимства на гладуването, докато ядете, но все пак реших да поръчам баровете, за да видя какъв е вкусът им.

НАИСТИНА са добри!

Само с шепа съставки, тези барове бяха вкусни и ме държаха сити над 4 часа!

Единственият проблем. Човече, скъпи ли са някога.

При над 4 долара на бар си мислех със сигурност, че ще съдържат малки петна злато!

След като направих няколко експериментални партиди, измислих домашна кето версия на бара.

Как да си направите домашни кето барове на гладно:

  • Поставете всички ядки и семена в кухненски робот. В отделен съд смесете всички течни съставки.

  • Включете кухненския робот и бавно изсипете течността върху ядките. Като цяло кухненският робот трябва да работи само 15-30 секунди.

  • Натиснете сместа в тава и натиснете здраво.
  • Поставете тавата за питки в хладилника, за да се охлади за 30 минути.
  • Извадете го от хладилника и го нарежете на 10 парчета.

Също така реших да ги направя парчета с размер на ухапване тъй като ми е по-лесно да ям "хапки", а не "барове" на работа. Всяка "хапка" тежеше 14 грама, така че 3 хапки ще се равняват на 1 бара.

Какви заместители мога да направя, ако нямам съставките?

Ако сте избрали да замените някоя от съставките, моля, осъзнайте, че хранителната стойност ще се промени.

  • Ядки от макадамия - използвайте орехи или повече орехи пекан, тъй като те са най-близки по хранително съдържание като ядки макадамия
  • Пчелен мед - използвайте кленов сироп или кленов сироп без захар като Кленов сироп Lakanto
  • Инулин - не се колебайте да премахнете изобщо тази съставка.

Какво е инулин?

  • Инулинът е вид олигозахарид, наречен фруктан.
  • Инулинът се ферментира от бактерии, които нормализират дебелото черво и се счита за пребиотик.
  • Пребиотиците могат да подобрят здравето на стомашно-чревния тракт, както и потенциално да подобрят абсорбцията на калций.
  • Тъй като страдам от проблеми със стомашно-чревния тракт, инулинът и не се разбираме съвсем наскоро, правих тези барове без инулина и те имат един и същ вкус.
  • Ако искате да използвате инулин, можете да го купите на amazon под формата на прах.

Колко пари ще спестите, като направите свои собствени домашни кето барове за гладуване?

  • Бързи барове средно около 4 долара всеки с доставка и обработка.
  • Когато събрах разходите си за направата на тези барове, общо за всички 10 бара бяха около 7,39 долара.
  • Ти ще бъдеш спестявайки $ 3,26 на бар. Това е икономия от $ 16,30 за кутия от 5 бара.

Ако харесвате тези домашно приготвени кето барове, може да харесате и:

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Домашни кето барове на гладно

5 от 1 отзива

  • Автор: Кат
  • Време за подготовка: 2 минути
  • Общо време: 2 минути
  • Добив: 33 хапки (или 10 бара) 1 x

Описание

Това са най-вкусните и лесни домашни кето барове. Докосване на мед заедно с ядки, бадемово брашно и кокосово масло се събират лесно и ви държат на гладно.

Съставки

  • 3 унции ядки макадамия
  • 2 унции пекан
  • 2 унции бадеми
  • 20 g Инулин
  • 2 супени лъжици ленено брашно (или ленени семена)
  • 2 супени лъжици кокосово брашно
  • 3 супени лъжици настърган кокос
  • 1/4 чаша бадемово масло
  • 70 г мед
  • 0,5 унции кокосово масло (количество, равно на 160 калории)

Инструкции

  1. Добавете всички сухи съставки в купата на кухненския робот. Включете за около 15 секунди или докато ядките се разградят на грапав прах.
  2. В малка купа смесете бадемово масло, мед и кокосово масло. Загрейте в микровълновата печка за 15 секунди. Разбъркайте, за да се съчетаят съставките.
  3. Включете кухненския робот и изсипете течност върху сухите съставки. След като цялата течност е излята, изключете кухненския робот. Проверете дали съставките се слепват.
  4. Или натиснете сместа в тава за питки, или разделете сместа на хапки от 10-12 грама и навийте, докато не се образуват 33 хапки. Поставете тиган за хляб или хапки в хладилник. Ако правите барове, извадете тавата за хляб след 30 минути и сместа разделете на 10 бара.

Бележки

  • Не преработвайте ядките, в противен случай ще получите масло от ядки
  • 3 хапки са равни на 1 бара
  • Чувствайте се свободни да използвате MCT масло вместо кокосово масло
  • Категория: Закуски, Основни ястия
  • Кухня: кето, нисковъглехидратна, без глутен

Хранене

  • Порция: 1 бар (или 3 хапки)
  • Калории: 252
  • Захар: 7,3 g
  • Дебел: 21,4 g
  • Наситените мазнини: 5 g
  • Въглехидрати: 12,4 g
  • Фибри: 5,6 g
  • Протеин: 4,4 g

Направихте ли тази рецепта?

Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!