В тази статия:

вкъщи

Киселинният рефлукс е регургитация на киселинно стомашно съдържимо в хранопровода поради повреден или слаб долен езофагеален сфинктер (LES). Този сфинктер е кръгла група мускули, които образуват клапан в края на хранителната тръба, която се отваря в стомаха.

Тези мускули остават плътно затворени през цялото време и се отпускат само, за да позволят преминаването на погълнатата храна в стомаха. Нефункционалният LES не успява да се затвори правилно, като по този начин позволява обратното течение на стомашното съдържимо в хранопровода.

Когато това се превърне в често или хронично явление, състоянието се нарича гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), която може значително да компрометира качеството ви на живот, като възпрепятства ежедневните ви дейности, причинява смущения в съня и ограничава избора ви на храна.

Домашни средства за ГЕРБ

Следните лекарства не са научно подкрепени лекарства за ГЕРБ, но осигуряват симптоматично облекчение на много потребители.

1. Пийте сок от алое вера

Рандомизирано контролирано проучване установи, че алое вера е безопасно и ефективно допълнително средство за ГЕРБ, което може да помогне за ограничаване на възпалението на стомаха, причинено от корозивното действие на прекомерните храносмилателни киселини. (1)

Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се оцени точната роля на алое вера при лечението на ГЕРБ.

Как да използвам: Консумирайте ¼ чаша сок от алое вера преди всяко хранене. Избягвайте прекомерната употреба, тъй като може да се противодейства като слабително.

Приемът на алое вера може да помогне за намаляване на възпалението, причинено от стомашни киселини и по този начин да успокои храносмилателния тракт. Това може да осигури така необходимото облекчение от дискомфортните симптоми на киселинен рефлукс.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

2. Консумирайте пробиотици

Киселинният рефлукс понякога може да бъде проследен до дисбаланс в чревните бактерии, който може да бъде коригиран чрез консумация на храни или добавки, съдържащи полезни бактерии, известни като пробиотици.

Удълженото използване на лекарства за лечение на ГЕРБ също може да наруши чревната микрофлора и да причини храносмилателни проблеми, като функционална диспепсия. (2)

Как да използвам:

  • Включете храни като кисело мляко, кимчи, кисело зеле в ежедневната си диета или помолете Вашия лекар да Ви започне с добавка. (3)
  • Можете също така да помолите Вашия лекар да Ви започне лечение с пробиотични добавки.
  • Винаги обаче се придържайте към препоръчителния прием, тъй като прекомерната употреба на пробиотици може да увеличи храносмилането и да причини диария.

Пробиотиците са полезни бактерии, които могат да помогнат за възстановяването на здрава чревна микробиота, което е предпоставка за правилното храносмилане и ограничаване на киселинния рефлукс.

3. Дъвчете дъвка

Дъвченето на венци без захар, канелени венци или гъсти венци след хранене може да осигури облекчение от киселинен рефлукс. (4) (5)

Избягвайте венците с аромат на мента, тъй като ментата помага за отпускане на LES и може да влоши киселинния рефлукс и киселини. (6)

Дъвката обаче не е заместител на клиничното лечение, тъй като осигурява само временно симптоматично облекчение, вместо да се справи с основната причина за ГЕРБ.

Дъвката помага за увеличаване на производството на слюнка. Излишната слюнка може да помогне за неутрализиране и измиване на киселината и успокояване на хранопровода.

4. Използвайте сода бикарбонат като антиацид

Алкалното свойство на содата за хляб може да неутрализира киселинното рН на стомаха ви и може да осигури временно облекчение от киселинния рефлукс.

Редовната употреба може да има обратен ефект поради високото съдържание на натрий, което може да потисне усвояването на други лекарства в кръвта.

Как да използвам:

  1. Добавете ½ чаена лъжичка сода за хляб към половин чаша вода (125 ml).
  2. Разбъркайте го добре, така че да се разтвори напълно, и след това изпийте този разтвор като антиацид.

Забележка: Необходими са допълнителни проучвания, за да се провери употребата на сода бикарбонат за лечение на киселинен рефлукс. Избягвайте употребата му, ако сте на диета с ниско съдържание на натрий. Бременните жени трябва да избягват консумацията на сода за хляб, тъй като това може да доведе до натрупване на течности, което може да навреди на бебето.

Содата за хляб, смесена във вода, може да работи като антиацид, когато се използва в подходящи количества, но най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате това лекарство.

5. Консумирайте разреден ябълков оцет

Консумацията на разреден ябълков оцет (ACV) може да помогне за понижаване на киселинността в стомаха, като засили процеса на храносмилане, въпреки че са необходими допълнителни проучвания в подкрепа на това твърдение.

Как да използвам:

  • ACV трябва да се използва в малки количества, тоест 1-2 супени лъжици в 1 унция вода. (7)
  • Сокът от туршия съдържа много оцет и действа подобно на ACV. Сокът от туршия е по-вкусен от оцета за много хора и също толкова ефективен.

Забележка: Неразреденият оцет е достатъчно кисел, за да причини кариес и трябва да се избягва. Освен това, това лекарство не се препоръчва за хора с диабет, тъй като приемът на ACV може да повлияе отрицателно на нивата на инсулин.

ACV е слабо кисел, но в някои случаи се оказва полезен за неутрализиране на стомашните киселини. Това лекарство може да не работи за всички хора и дори може да влоши състоянието, като въведе повече киселина в храносмилателната система.

Съществува обаче възможността „майката“ или полезните бактерии, открити в нефилтриран ACV, да помогнат за стимулиране на храносмилателния процес и да ограничат производството на прекомерни храносмилателни киселини.

Потребителите ще трябва да изпробват това лекарство сами, за да знаят дали е добро за тях, но само след като се консултират с лекаря си. Лекарственият прием на ACV се избягва най-добре в случаи на тежка ГЕРБ.

6. Опитайте билкови чайове

Няколко билкови чая могат да помогнат за намаляване на киселинния рефлукс, според анекдотични доказателства. (8)

На билките се приписват значителни терапевтични свойства, които могат да помогнат за смекчаване на дискомфорта, свързан с това състояние, често действайки като киселинен буфер.

Чаят от джинджифил е популярна напитка в това отношение, тъй като подпомага правилното храносмилане и намалява киселинността на няколко храни. (9)

Други билки, които потенциално могат да ограничат прекомерната секреция на стомашни киселини и да им попречат да се задържат в хранопровода, включват лайка, (10) женско биле, (18) блат, хлъзгав бряст и зелен чай.

Тези билкови чайове обаче не са научно доказано лекарство за киселинен рефлукс, а допълнителни диетични помощни средства за облекчаване на симптоматичния му дискомфорт. Те са постигнали добри резултати за много потребители, което е основата за включването им в този списък на лекарства за киселинен рефлукс.

Как да използвам:

  • Направете си чай, като накиснете предпочитаната билка в гореща (не вряща) вода за няколко минути и добавите малко лимон или мед, за да стане по-апетитен.
  • Използвайте незабавни билкови чайове, които се предлагат като хлабави екстракти и торбички за чай.

Забележка: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете лекарствената употреба на тези билки, за да избегнете странични ефекти.

7. Яжте повече горчица

Синапеното семе фигурира сред алкални храни, което означава, че те могат да противодействат на стомашните киселини и да повишат нивата на pH в стомаха.

Колкото по-алкален е стомахът, толкова по-малък е шансът за киселинен рефлукс. Въпреки това, трябва да запомните, че това лекарство е чисто анекдотично и се препоръчва въз основа на положителни потребителски отзиви, а не на научна подкрепа.

По този начин ползите от храносмилането на горчицата за намаляване на киселинността все още трябва да бъдат проверени чрез научно обосновани изследвания.

Как да използвам:

  • Подправете вашите ястия със синапено семе или прах, като поддържате дневния си прием на около 2 чаени лъжички.
  • Можете също така да смесите 2 чаени лъжички цели или прахообразни семена от горчица в половин чаша вода и да изпиете този тоник, за да ограничите киселинния рефлукс.

Забележка: Преди да започнете лекарствения прием на синапено семе за облекчаване на киселинния рефлукс, трябва да го обсъдите с Вашия лекар, за да видите дали е подходящ за Вас.

Алтернативни терапии

Следващите терапии за облекчаване на ГЕРБ трябва да се провеждат под наблюдението на експерт.

1. Акупунктура

Акупунктурата може да помогне за стимулиране на храносмилателните мускули да изтласкат храната през стомашно-чревния тракт, като по този начин подобрят цялостната храносмилателна функция.

Ако храната остава в стомаха твърде дълго, храносмилателните бактерии продължават да я разграждат, за да произведат увеличени количества газове и киселини като странични продукти. Това води до метеоризъм, подуване на корема и киселинен рефлукс. (12)

Акупунктурата е традиционна китайска техника, която се счита до голяма степен за безопасна и ефективна. Той включва поставяне на игли в определени точки на тялото, което изисква квалифициран опит на специалист. Така че, не опитвайте това у дома, а отидете на професионален акупунктурист за най-добри резултати.

2. Релаксационна терапия

Можете да опитате техники за релаксация като дълбоко дишане и йога заедно с предписаните лекарства, за да подобрите функцията на LES и по този начин да намалите функционалните симптоми на киселини. (13)

Съвети за самообслужване за ГЕРБ

Малките промени във вашата диета и начин на живот могат да помогнат за управление на киселинния рефлукс и ГЕРБ. Те включват:

1. Хранителни навици

Идентифицирайте храните, които предизвикват вашия киселинен рефлукс, и ги изключете от диетата си. (6) Тъй като ГЕРБ е свързано със затлъстяване, (14) загубата на тегло може да помогне за управление на ГЕРБ, въпреки че това твърдение все още не е доказано.

Яжте няколко малки хранения на редовни интервали през целия ден, вместо стандартните три големи хранения.

Поддържайте празнина от поне 3 часа между храненето и лягане. Лежането веднага след хранене може да попречи на храносмилането и да предизвика киселинен рефлукс. (15)

2. Избягвайте пушенето и алкохола

Никотинът в тютюна отпуска мускулите на LES и го предпазва от правилното затваряне. Това позволява повтарящ се киселинен рефлукс и киселини. Приемът на алкохол може да влоши симптомите на ГЕРБ.

3. Сменете позицията си за сън

Когато стоите или седите, гравитацията изтегля стомашната киселина и я предпазва от издигане над средния гръден кош дори по време на рефлекс. Този вертикален тласък се отстранява, когато лежите, като по този начин позволява на киселината да се възстанови в гърлото и устата, причинявайки дразнене и нарушения на съня. (16)

Спането с вдигната глава на 6 инча над нивото на сърцето може да помогне за намаляване на киселинния рефлукс.

Можете да направите това, като подпънете допълнителни възглавници под главата си, наклоните леглото си, като поставите няколко блока под краката му от страната на главата или поставите клин под матрака.

4. Намалете натиска върху стомаха

Не носете плътно прилепнали дрехи или легнете веднага след хранене. Избягвайте да използвате множество възглавници под главата си, тъй като това също може да увеличи натиска върху стомаха.

Диетични промени за управление на киселинния рефлукс

Някои групи храни могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ГЕРБ. Има и храни, които могат да предизвикат киселинен рефлукс.

Храните, които осигуряват облекчение от киселинен рефлукс, включват:

Храни, които трябва да се избягват, когато страдате от ГЕРБ:

  • Цитрусови плодове, като портокалите и доматите имат високо съдържание на киселина, което може да предизвика киселинен рефлукс.
  • Вредни храни, като сирене, първокласно ребро, пица и пържени картофи, могат да причинят киселини. Съдържанието на високо съдържание на мазнини също може да причини затлъстяване, което увеличава натиска върху стомаха и LES.
  • Пикантни храни може да влоши симптомите, свързани с ГЕРБ. Препоръчително е да избягвате и чесън и лук.
  • Кафе може да индуцира киселинна секреция и също може да попречи на функцията на LES.
  • Алкохол и шоколади може да отпусне мускулите на LES и да предизвика киселинен рефлукс.
  • Газирани напитки може да причини подуване на корема и да увеличи натиска върху LES.

Най-често задавани въпроси за ГЕРБ

Генетично ли е ГЕРБ?

Няколко проучвания показват, че гените играят значителна роля в развитието на ГЕРБ и свързаните с тях усложнения, като хранопровода на Барет. (19) (20)

Необходими са обаче още проучвания за оценка на ролята на идентифицираните гени, които могат да помогнат при разработването на скринингови инструменти, биомаркери и нови терапевтични подходи за борба с болестта. (19)

Каква е разликата между ГЕРБ и киселини?

Движението на киселина нагоре от стомаха към хранопровода се нарича рефлукс.

Киселината е усещане за парене в гърдите поради наличието на киселина и е симптом на рефлукс. ГЕРБ е хронично състояние, при което се появява чест киселинен рефлукс.

Заключителна дума

Животът с ГЕРБ може да бъде труден и изисква ежедневно управление чрез диетичен контрол, промени в начина на живот и домашни средства, заедно с препоръчаните от лекарите лекарства.

Ако не предприемете необходимите мерки за ограничаване на киселинния си рефлукс, това може значително да увреди вътрешните стени на вашата хранителна тръба и да доведе до язви, подуване и други подобни усложнения, които могат да затруднят преглъщането до болка.