Бебешките царевици са намерили популярен фен, който го следва и на запад. Това е един от най-вносните зеленчуци в света. Ето някои основни предимства на бебешката царевица, които трябва да знаете.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 04 април 2018 г. 16:12 IST

бебешката

  • Бебешката царевица е рекламирана като едно от най-здравословните зеленчуци
  • За тези, които се опитват да отслабнат, бебешката царевица може да е по-добър залог
  • Това е един от най-вносните зеленчуци в света

Използвана широко в азиатската и ориенталската кухня, бебешката царевица е рекламирана като едно от най-здравословните зеленчуци, които можете да добавите към вашите пържени картофи и салати. Бебешките мазоли са просто обикновени мазоли, които се берат преди узряване. Що се отнася до хранителния профил, бебешката царевица и царевицата варират много слабо. Всъщност за тези, които се опитват да отслабнат, бебешката царевица може просто да се окаже по-добър залог поради относително по-малкото си съдържание на нишесте. Бебешките царевици са намерили популярен фен, който го следва и на запад. Това е един от най-вносните зеленчуци в света. Ето някои основни предимства на бебешката царевица, които трябва да знаете.

1. Ниско съдържание на калории

Бебешката царевица е с много ниско съдържание на калории. 100 грама бебешка царевица има само 26 калории. Добавянето на прекрасното зеленчук към вашата диета за намаляване на теглото може да ви помогне да свалите няколко бързи и лесни килограма.

много нискокалорични

2. Богати на фибри

Бебешките царевици, набрани в правилната възраст, са пълни с полезни фибри, отбелязва книгата „Лечебни храни“, издателство DK Publishing. Разтворимите фибри помагат да се контролират нивата на кръвната захар и са полезни и за сърцето. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията и спомагат за редовността на червата. Фибрите се хранят най-дълго, като по този начин предизвикват усещане за ситост. Това усещане ви пречи да се влюбите в други храни с високо съдържание на мазнини.

3. Нисковъглехидратно вегетарианско

Докато царевицата е известна с високото си съдържание на нишесте и въглехидрати, бебешката царевица е по-малко скорбялна. Той има 0,9 грама на една порция (28 грама). Освен това има незначително съдържание на мазнини, което го прави по-добър залог за отслабване.


по-добре за отслабване.

4. Хранителна плътност

Бебешката царевица е изключително хранителна гъста вегетация. В допълнение към основните влакна и протеини, бебешките зърна са пълни и с жизненоважни антиоксиданти. Казва се, че само половин чаша сервиране отговаря на 4 процента от дневните нужди на организма от витамин А и желязо и 2 процента от дневните нужди от витамин С.

изключително хранителна гъста зеленчуци.

5. Стимулира храносмилането

Бебешката царевица е пълна както с разтворими, така и с неразтворими фибри. Фибрите помагат да се стимулира здравословното храносмилане. Здравата храносмилателна система може също да помогне за здравословна и ефективна загуба на тегло.

Здравата храносмилателна система може също да помогне за здравословна и ефективна загуба на тегло.

6. Насърчава здравословното зрение

Жълтата бебешка царевица, подобно на узрялата царевица, има прилично количество каротеноиди. Каротеноидите поддържат здравето на очите и намаляват риска от катаракта.

поддържа здравето на очите

7. Богат източник на фолиева киселина

Бебешките мазоли са богат източник на фолиева киселина. Казва се, че фолиевата киселина играе важна роля за предотвратяване на вродени дефекти на невралната тръба в плода. Бременните жени може да искат да добавят бебешка царевица в диетата си за бременност за здравословно хранене.

Коментари От загуба на тегло до здравословно зрение, бебешката царевица е склад на ползите за здравето. Не позволявайте на неговия мини размер да ви заблуждава, че вярвате в друго.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.