добро

Стандарти за съдържание след пиене

  1. Тази статия се основава на наличните в момента научни доказателства към момента на писане и проверка на фактите.
  2. Всички референтни изследвания и научни трудове са от реномирани и релевантни рецензирани списания или академични асоциации.
  3. Някои рецензирани статии имат по-силен дизайн на проучването и са по-стабилни по отношение на качество и надеждност. Ще положим всички усилия да изтъкнем слаби доказателства.
  4. Тази статия съдържа научни препратки. Номерата в скобите (1, 2, 3) са кликващи връзки към рецензирани научни трудове.
  5. Информацията в тази статия НЕ е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист и не е предназначена като медицински съвет.

Медицински преглед от д-р Педрам Кордростами, MBBS, бакалавър - Написано от Кати Колдуел Публикувано на 10 май 2020 г. 22 юли 2020 г.

Имате нужда от нещо, което да ви помогне да отскочите след пиене? *

Добро ли е киселото мляко за махмурлук? Това е изненадващо често срещан въпрос с не толкова прост отговор.

Може да сте чували, че киселото мляко (или кисели млечни напитки) може да уталожи махмурлука, да замести „добрите бактерии“ в червата или дори да излекува махмурлука.

Но дали киселото мляко наистина е толкова добро за махмурлук?

В тази статия ще разгледаме също костния бульон като храна и ще разгледаме какво съдържа той по отношение на хранителните вещества.

След това ще дадем по-подробен отговор дали киселото мляко е полезно за махмурлук или не.

Причини за махмурлук

Преди да разберем дали киселото мляко е полезно за махмурлук, първо трябва да разгледаме как алкохолът причинява махмурлук. В допълнение, ние също трябва да разгледаме как алкохолът влияе на червата, тъй като киселото мляко обикновено се използва за успокояване на разстроен стомах.

Махмурлукът се причинява от пиенето на твърде много алкохол. И алкохолът причинява щети от следните механизми:

Дехидратация: Алкохолът е диуретик, което означава, че кара бъбреците да измиват водата, причинявайки дехидратация.

Възпаление:Когато алкохолът се метаболизира в организма, се образуват токсични странични продукти като ацеталдехид, който се натрупва и реагира с вашите клетки, причинявайки възпаление.

Нарушение на съня: Алкохолът блокира мозъка ви да достигне REM етапа на съня, което е от съществено значение за чувството, че сте напълно отпочинали.

Хормонални смущения: Обилното пиене може да промени освобождаването на хормони на стреса като кортизол, както и да промени реакцията на тялото ви към инсулин, което в някои случаи може да причини ниски кръвни захари.

Имате нужда от нещо, което да ви помогне да отскочите след пиене? *

В резултат на това получавате комбинация от симптоми на махмурлук, които вероятно сте повече от запознати.

В някои случаи прекаленото приемане на храна и напитки може да причини лошо храносмилане и болки в стомаха и има няколко различни причини за това. Например, увеличено производство на стомашна киселина и намалена „подвижност на червата“, за да назовем двойка. Можете да прочетете повече за това в нашата статия за махмурлука.

Така че, като изчезна науката, нека разгледаме по-отблизо хранителните вещества в киселото мляко, за да видим дали то може да има някакви ползи за махмурлука.

Хранителни вещества в кисело мляко

Киселото мляко е един от най-популярните ферментирали млечни продукти в света, произведен чрез добавяне на живи бактерии към млякото.

Киселото мляко е приветствано като здравословна храна, тъй като съдържа полезни бактерии и може да функционира като пробиотик.

Смята се, че бактериите в киселото мляко поддържат храносмилателното здраве и помагат при разстроен стомах, свързан с употребата на антибиотици.

Освен това киселото мляко съдържа прилични количества витамини и минерали като витамин В2, В12 и калций.

И така, дали бактериите в киселото мляко и хранителните вещества наистина могат да бъдат полезни за махмурлук? На това ще се спрем по-нататък.

Добро ли е киселото мляко за махмурлук?

По-рано споменахме, че махмурлукът се причинява от дехидратация, нарушение на съня, възпаление и хормонални колебания. С прости думи, това не е прост процес и очевидно киселото мляко няма да противодейства или да лекува нито едно от тях.

Затова вместо това ще се съсредоточим върху някои от симптомите, за които се смята, че киселото мляко помага при махмурлук.

Кисело мляко за махмурлук с лошо храносмилане/киселини

За някои поглъщането на освежаващо кисело мляко осигурява незабавно облекчение от киселини. С това казано, тези ефекти са краткотрайни и киселото мляко не е признато лечение за киселини.

Има изследвания, които са изследвали киселини, причинени от дисбаланс в чревните бактерии. И има някои доказателства, че киселото мляко и пробиотиците могат да помогнат в този случай. Това обаче не е от значение за лошо храносмилане, причинено от свръхпроизводство. (1)

Кисело мляко за махмурлук

болки в стомаха и разхлабени движения са често срещани след нощ на тежко пиене. Ще знаете всичко за страховитите „алкохоли“, ако сте имали достатъчно нещастие да го изпитате.

По-рано споменахме, че някои проучвания показват, че пробиотиците в киселото мляко понякога могат да помогнат при диария, предизвикана от антибиотици. Но това не означава, че ще помогне при диария, когато махмурлукът като основна причина не е свързан.

Алкохолът може да наруши нормалния баланс на чревните бактерии, но не е като щетите, причинени от определени антибиотици.

Кисело мляко при махмурлук

Киселото мляко може да бъде успокояваща храна за консумация, ако ви се гади след пиене. Но още веднъж, това не е известно лечение за гадене и всяка полза вероятно ще бъде краткотрайна.

В обобщение: яденето (или пиенето) на кисело мляко за махмурлук може да осигури временно облекчение от няколко симптоми, свързани със стомашно-чревния махмурлук.

И така, добро ли е киселото мляко за махмурлук? един прост отговор на въпроса е, не наистина.

Киселото мляко е лекарство за махмурлук?

Мисля, че вероятно сте познали отговора на това. Киселото мляко определено не е „лекарство за махмурлук“.

Всъщност истински лек срещу махмурлук не съществува и никога няма да съществува.

можете ли да ядете кисело мляко след пиене на алкохол?

Може да не ви интересува много киселото мляко за махмурлук. Но вместо да се чудите дали е добре да имате кисело мляко, след като сте изпили няколко питиета или не.

Е, може би ще се радвате да знаете, че е добре да ядете кисело мляко след алкохол. Те не реагират помежду си и е малко вероятно да имате проблеми.

С това казано, всеки е различен и киселото мляко може да не ви седи добре след пиене. Така че, ако не сте сигурни, най-добре първо опитайте с малка лъжичка и вижте как става това, преди да имате цяла купа!

Всичко друго за разглеждане

Махмурлукът е знак от тялото ви, че сте пили твърде много алкохол, за да може тялото ви да се справи. Опитът да „излекувате“ или да поправите махмурлука си с кисело мляко е грешен подход.

Най-добрият начин да излекувате махмурлука е да предотвратите това да се случи изобщо. Това означава да пиете по-малко, с по-бавни темпове, да ядете преди да излезете и да пиете много вода.

Кисело мляко за махмурлук - Окончателна присъда

Това ни довежда до края на погледа ни дали киселото мляко е полезно за махмурлук или не.

Всичко зависи от това как гледате на проблема и какви са вашите цели. Ако очаквате да ядете кисело мляко, за да излекувате, предотвратите или отстраните махмурлука по някакъв начин, ще бъдете силно разочаровани.

Ако обаче търсите нещо лесно за ядене при махмурлук, което е и хранително, киселото мляко може да бъде идеалният избор на храна.

Ако се интересувате от тази тема, вижте нашата статия за най-добрите напитки за лечение на махмурлук.