Продължаващото търсене за възстановяване на талията ми

Отново е това време на годината, нали? Лято: по-дългите дни, топлите температури, плажът, филмите, барбекютата; Всичко ми харесва! Всичко това, с изключение на обличането на моя бански. Визията за себе си в любимото ми парче тази година ме кара да поставям под съмнение всичките си житейски решения. В края на тази пролет, когато прибрах зимните си пуловери на съхранение, сложих там и цялото си тренировъчно облекло. Дадох на всяко парче странично око, докато ги прогонвах от гардероба си, сякаш исках да кажа: „Благодаря за нищо!“ Но аз все още гледам на сладолед като: "Хей, бу, хейййй!"

останалата

Имам това, което бих нарекъл пасивен интерес към фитнеса. Предпочитам да тренирам у дома, използвайки DVD-та. През годините изградих колекция от кардио-кикбокс, HIITs, Buti Yoga, силови тренировки, Zumba и цялото оборудване, което върви заедно с тях. И все пак, в някакъв момент през ноември, след продължително време на всеотдайни усилия, напуснах всичко това, когато стигнах до същото горчиво осъзнаване, което направи Бриджит Джоунс в „Краят на разума“: Винаги ще бъда само малко дебел.

Последният път, когато направих усилие да отслабна след дълго прекъсване, се присъединих към открит обувателен лагер Meetup в моя квартал. В описанието се казва: „Присъединете се към нас от 7:00 до 8:00 сутринта за бягане/разходка и основна тренировка от 1 миля.“ Беше безплатно и на пешеходно разстояние от апартамента ми. Докато можех да си влача дупето от леглото до 6:45, (което не беше лесно) нямах малко оправдание да не отида.

Нашият треньор, Чакир, беше мароканец в средата на двадесетте. Споменавам неговата националност специално, за да укрепи стереотипа, че африканците са бързи майки. Почти стигна до Олимпиадата като бегач на дълги разстояния и можеше да ускори петите до петите с шофьор на пътя. Чакир поведе групата ни Meetup в парка в сряда сутринта след сутрешното си бягане с главата от Филаделфия на Back on Our Feet, група с нестопанска цел, която обучава бившите бездомни да бягат маратони. Нашият безстрашен лидер беше висок, слаб и абсурдно весел без абсолютно никаква проклета причина. По-възрастна чернокожа жена от нашата група го нарича с нежен прякор.

"Хайде!" Той се пояси веднага щом всички пристигнахме, „Нека се загреем, като се разхождаме из парка!“ Очевидно бях измамен. „Бягай?“ Протестирах нечуто. „Не бягам. Какво се случи с варианта да ходиш? (Все по-панически) Никой няма ли да ходи!?”Останалата част от класа, предимно млади хора, които бяха видимо във форма, потеглиха неподвижно с ярка скорост. Тръгнах няколко крачки зад тях, почти веднага се надух, отказах се и започнах да вървя. „Справяте се чудесно!“ Чакир се отпусна, за да ме увери. „След няколко седмици ще стане много по-лесно!“

След „загрявката“ взехме нашите йога постелки и направихме поредица от упражнения за пода. Краката, ръцете и коремите ми горяха. Едва успях да премина през пълен набор. След като Чакир ни измъчи достатъчно с последен набор от спринтове, той ни помоли да направим снимка за страницата му във Facebook. Предполагам, че сутринта нямаше да е пълна, без да документирам какъв голям, дебел, стар, изпотен губещ бях. Каква разлика би имало? Сигурен съм, че така или иначе няма да се върне следващата седмица. Дори не бях сигурен, че ще успея да се прибера вкъщи.

Колкото и да бях решен да не се връщам никога, продължих да ходя в лагер седмица след седмица. Бих накуцвал вкъщи потен, възпален и вятър, но щях да се върна следващата сряда и да се мразя отново. Отказах да измина нито една стъпка извън обувния лагер; вместо това добавих двудневна аеробика с висока интензивност към моята рутина, само за да ми помогне да я преживея. В деня, в който бях в състояние да избягам една миля и половина, без да спирам, Чакир беше толкова развълнуван, че си помислих, че може да изгори спонтанно.

След два кръга на лагера за обувки, които се провеждаха в продължение на осем месеца от годината, можех лесно да тичам около блока няколко пъти, без да се чувствам, че ще умра, но никога нямаше да се присъединя към редиците на ентусиастите. Фитнесът просто не е моето нещо. Мога да танцувам в нощен клуб три часа подред, но няма да правя 45-минутна тренировка пет дни в седмицата, дори ако някой ми е обещал DJ и отворен бар. Страхувам се да започна тренировката си, мразя себе си, докато това се случва, и никога не съм изпитвал „високото“, което трябваше да почувствам, след като приключи. Най-лошата част е разглеждането на всички съдебни решения, свързани с цялата дейност. Прочетох коментар на страницата на Sarcastic Fitness Mama във Facebook, който го обобщава перфектно:

Ако не приоритизирате фитнеса, това е добре. Също така е добре да се признае, че хората могат да бъдат прекалено фокусирани върху фитнеса и упражненията. Познавам майка с кръст, която винаги е в прилепнала рокля на Athleta с презрамки. Винаги. През януари. В Индиана. Да, знаем, че сте разкъсани. Не ме интересува и нямам никакво желание да прекарвам времето, необходимо за вкарване на тези рамене във фитнеса. Но тя може да мисли, че моите ръчно плетени шапки и списания от куршуми са глупави. Всеки има нейното нещо. Просто хората, които са в култа към фитнеса, са склонни да искат всички останали на борда. Рядко виждам публикация с проект за плетене с приложени #noexcuses.

Когато казах на Чакир, че мразя бягането, си представям, че той се чувства по същия начин, както и аз, когато някой ми каже, че Шекспир е надценен, или Брад Пит никога не е бил привлекателен, или че Марая Кери не може да пее (добре, поне преди възлите. ) Не съм съгласен с тези хора и не мога да кажа, че им вярвам, но за разлика от някои обсебени от бягането, разбирам, че не всичко е за всеки.

В крайна сметка това беше бягането, което щеше да ме възпира да се върна в обувния лагер следващата пролет. Дори след като Чакир се ожени и роди бебе, той се опита да поддържа Meetup, но никога не беше съвсем същото. В края на моите две години последователна упорита работа бях загубил (барабан, моля). . . огромен пет или шест килограма! Минди Калинг не се шегуваше, когато каза, че са необходими много усилия, за да изглеждаш като нормална, средно голяма жена.

Очевидно не беше липсата на фитнес режим, който ме „тежеше“, така да се каже. Най-голямата ми пречка беше да променя мисленето си, за да мисля за храната като за гориво, вместо за основен източник на моето щастие. Колко безумно е, че да си „гурме“ понякога се смята за елитарно, но наднорменото тегло на практика е престъпление срещу човечеството? Е, NEWSFLASH: Дори храната, приготвена с истински съставки, приготвени от топ готвачи, може да съдържа много и много калории. Нямах проблеми с отказването на бърза храна, сода или всякакви силно преработени храни, за да сваля няколко килограма. Защо да ям тези глупости, когато има толкова много невероятни възможности по света? Ядосвам се законно, когато храната ми не е по-добра - като, как се осмеляваш да се противопоставиш на вкусовите ми рецептори-с-тази-посредственост ядосан. Когато дойде тласък, за да си набутам дупето в чифт дънки, аз се наслаждавам на вкусно ястие, приготвено с любов, малко повече, отколкото не харесвам наднорменото тегло. Можете да разбиете сърцето ми, да вземете парите ми или да смажете надеждите и мечтите ми, но ще трябва да откъснете парчето пица с тухлена фурна, покрито с козе сирене и рукола от моята студена, мъртва, благоуханна с билки ръка.

Планирането на храненето по своята същност е противоинтуитивно на желанията на моето култивирано небце. Ако готвя достатъчно, за да имам остатъци за повече от едно или две хранения, то ще попадне в Сибир на моя фризер, където нежеланата храна ще умре. Само като гледам всички тези снимки в Instagram на кейл, пиле на скара и киноа, опаковани в еднакви опаковки, ме кара да се чувствам сякаш се превръщам в робот. Сигурен съм, че някакъв подобен вид монотонност накара този робот за сигурност на DC да се удави във фонтана.

Мислех, че контролът ми за порции е доста добър, докато не поръчах онези малки, малки контейнери, които се доставяха с 21-дневната програма за фиксиране. Гледах видео в YouTube, демонстриращо как се прави салата с тях, и това сериозно ме накара да плача. За щастие всички те са достатъчно малки, за да отговарят на TSA, затова напълних оранжевия с масло от ший и го сложих в чантата си. Знам, че съм пълен с оправдания, но честно казано, понякога се чувства, че фитнесът не иска да спечеля. Не съм сутрешен човек, работният ми график никога не е последователен и наследих гени от баща, който беше с формата на Буда. За съжаление никой от тези недостатъци никога не ме спира да искам да изглеждам добре по бански. Или поне толкова добър, колкото първия път, когато си помислих, че съм дебел преди десет години.

Дори ще изиграя състезателната карта, ако трябва. Проучване, проведено през 2013 г. в университета в Питсбърг, постави чернокожите жени и белите жени на една и съща диета и упражнения за шест месеца. Белите жени отслабнаха средно със седем килограма повече. Те също така откриха, че чернокожите жени имат по-ниски нива на метаболизъм в покой и изразходват по-малко дневна енергия. За да загубят същото количество тегло, ще трябва да тренират повече или да ядат по-малко. Помислете за това следващия път, когато чуете някой да нарича Бионсе дебела. Хейтъри.

Освен това Бионсе е с 35 дванадесет години по-млада от мен, тя може да си позволи треньор и тази кучка танцува цял ден! Според тези резултати от теста, за да отслабна 20 кг, в крайна сметка ще трябва да отсека до един стрък целина за вечеря и да започна да правя хрускане в съня си. Искам да кажа, по дяволите, мога ли да живея? Искам да нося само едноцифрена рокля, а не да се присъединявам към професионален отбор по плажен волейбол.

Съжалявам, ако прочетете всичко това, очаквайки да видите снимки на моята невероятна трансформация „преди“ и „след“. Тук съм тук, за да ви предложа едни истински разговори за това защо лично на мен ми е било трудно да направя отслабването и приспособяването да са приоритет в живота ми. Това лайно е трудно и е трудно да се върнеш на пистата, след като напуснеш. Така че, вземете моя съвет: ако не сте постигнали целите си за фитнес, не го правете отидете на почивка по начина, по който го направих. Вместо това си дайте почивка. Поработете малко повече, за да обичате тялото си "такова, каквото е", като същевременно продължавате пътуването си към по-здрава, по-стройна версия. Може да откриете вида самодоволство, което загубата на още няколко суетни килограма няма да може да ви предложи.

Недоволството от вашето тяло е истински лош дългосрочен мотиватор за влизане във форма. Няма да отрека, когато облякох бански това лято, осъзнах, че тренировките ми са по-ефективни, отколкото си мислех. На всичкото отгоре обаче изглеждах по-тонизиран като цяло, спях по-добре през нощта, имах повече енергия през деня и можех да усвоя цялата тази вкусна храна, която ям, без да се чувствам подут. Също така беше приятно да се изкачите на няколко стълби, без да търсите най-близкия комплект дефибрилатори.

Може би бих могъл да създам група за фитнес за хранителни продукти на средна възраст, които се възмущават от чистото хранене и усилените упражнения, но все пак се опитвам да го правя Единственото нещо, което е по-лошо от борбата с борбата през 45-минутна тренировка за кардио-кикбокс с висок интервал, докато мечтаете да излезете за неясна сума, е проверяването на вашите фитнес цели с хора, които бягат 5ks през уикендите и носят салата в буркан за обяд. Може би бихме могли да съчетаем любовта си към храната с нашите фитнес цели. Можехме да направим пешеходна обиколка на Италия и да спрем за малко макарони по пътя. Няма нищо подобно на вкуса на прясно приготвените тестени изделия, които да предпазят дупето ви от Маслиновата градина завинаги. Пригответе се за моите публикации в Instagram. Всички те ще бъдат маркирани #fitnessfoodiesforlife #eatthepasta #noexcuses.

Ако сте харесали тази статия, можете да ме уведомите, като кликнете върху 💚. Тогава повече хора в Medium също ще могат да му се насладят и всички ще бъдем щастливи! Можете също така да следите ежедневната ми заетост с любов, неженения живот и магията на черното момиче във Facebook в Leona’s Love Quest .