Диметиламиноетанолът или DMAE е холинова молекула, която се използва от 70-те години на миналия век за подобряване на паметта и концентрациите. Наскоро компаниите за добавки твърдят, че DMAE е полезен и като продукт против стареене, който намалява появата на бръчки и премахва старческите петна по кожата.
Докато DMAE се използва от много години с голям успех, има само много ограничени проучвания, проведени DMAE. Няма дългосрочни проучвания, а най-продължителното проучване е само 6 седмици.
Въпреки това, във всяко от тези 6-седмични проучвания е показано, че DMAE подобрява паметта и подпомага концентрацията в класната стая. Освен това учениците запазиха повече от информацията, която чуха и постигнаха по-добри резултати от тестовете, отколкото в миналото. Проучванията бяха проведени както върху студенти, така и върху ученици от начална възраст. При деца в начална възраст тези, които приемат DMAE, също показват значително намаляване на агресията.
Не всички видове физическа активност са подходящи за всички. Потребителите получават съвети за обучение на свой собствен риск.
Обобщение
DMAE и енергия DMAE също е метаболит. Това означава, че той се метаболизира в организма и подпомага производството на енергия. Поради това ще намерите някои форми на DMAE добавки, предлагани на пазара като продукт за отслабване. Няма проучвания или клинични проучвания в подкрепа на това като. Повече ▼
DMAE и енергия
DMAE също е метаболит. Това означава, че той се метаболизира в организма и подпомага производството на енергия. Поради това ще намерите някои форми на DMAE добавки, предлагани на пазара като продукт за отслабване. Няма проучвания или клинични проучвания, които да подкрепят това като полза, въпреки че повишената енергия със сигурност е страничен продукт от приемането на DMAE.
DMAE се произвежда естествено в организма, но проучванията показват, че количеството, произведено от тялото, е достатъчно само за поддържане на текущата памет и функцията на концентрация. Това означава, че ако искате да подобрите функцията, ще трябва да приемате добавки или да ядете храни, които повишават нивата на DMAE.
За съжаление единствените храни, които повишават нивата на DMAE, са мазните риби. Мазната риба е риба, която се състои от 30% масло или повече. Ако имате алергия към риба или не сте любител на рибата, тогава ще трябва да вземете добавка. Ето някои риби, които попадат в категорията мазни риби.
- Аншоа
- Шаран сьомга
- Змиорка
- Риба тон, прясна, не консервирана (полезните масла се премахват)
- Херинга
- Кипър
- Скумрия
- Pilchards
- Сардини
- Риба меч
- Пъстърва
Ползи от DMAE
Въпреки че DMAE е провел само ограничени проучвания върху него, по-голямата част от медицинската общност е съгласна, че DMAE е от полза за паметта и концентрацията. Съществуват обаче и други ползи, открити от краткосрочни проучвания.
Едно от предлаганите на пазара предимства на DMAE е, че увеличава продължителността на живота. Важно е да се отбележи, че въпреки че са проведени проучвания по отношение на това твърдение, не са провеждани проучвания върху хора и понастоящем не са в процес на разработка. В допълнение, плъховете отчитат увеличен живот в проучванията, докато птиците не увеличават продължителността на живота си.
DMAE и стареене
Друго по-актуално твърдение е, че DMAE може да намали признаците на стареене. Няма нито едно клинично проучване в подкрепа на това твърдение; обаче хората, които купуват DMAE като локален крем, забелязват намаляване на старческите петна или техните старчески петна изчезват напълно. Това остава само анекдотични доказателства.
В допълнение, DMAE под формата на крем стяга кожата, което я прави по-млада. Подобно на много от продуктите, които правят това, ефектите са временни и изисква приложение два пъти дневно, за да се поддържат резултатите.
DMAE и Mood
Тъй като DMAE блокира ацетилхолиновите рецептори, се смята, че спомага за производството на допамин. Отново, това не е клинично доказано; хората с диагноза шизофрения обаче трябва да избягват приема на DMAE за всеки случай.
DMAE като антиоксидант
DMAE е антиоксидант. Този антиоксидант е специализиран в атакуването на замърсители в тялото ви, причинени от фактори на околната среда, като втора ръка (или от първа ръка) дим, отработени газове и др.
Тъй като е антиоксидант, DMAE може също да засили имунната система. Като атакува замърсителите, той може да помогне за профилактика при алергии и други заболявания. DMAE не е предназначен за борба с обикновената настинка; този антиоксидант има много специфична функция. Ако искате големи антиоксидантни ползи, тогава трябва да вкарате няколко вида антиоксиданти в тялото си за най-много ползи.
DMAE и концентрация
6-седмично проучване при студенти с ADD/ADHD, показва подобрение в концентрацията и продължителността на вниманието. В допълнение, това проучване също показа намаляване на агресията при тези ученици.
Използването на DMAE може да увеличи способността ви за комуникация, защото ще имате по-добра представа за случващото се около вас, тъй като нивата на концентрация са по-високи. Освен това хората, приемащи DMAE, често откриват, че са по-креативни, отколкото когато не приемат добавка.
Както бе споменато по-рано, DMAE произвежда енергия. Човешко проучване със 100 души показа забележимо увеличение на енергийните нива, в допълнение към ползите от паметта. Освен това по-голямата част от тези индивиди са били мотивирани да направят повече и са успели да постигнат повече от целите си.
Освен това участниците в проучванията на DMAE съобщават, че сънят, който са получили, е по-дълбок и освежаващ от преди. Те също така откриха, че ако спеят по-малко, те не са толкова засегнати от липсата на сън, колкото преди приемането на DMAE добавки.
И накрая, проучване, направено върху деца със синдром на Даунс, показва значително подобрение на умствената функция. Това включваше подобрена способност за комуникация и подобрена способност за учене. Информацията относно това проучване не показва тежестта на синдрома на Даунс при децата, участващи в проучването.
DMAE странични ефекти и дозировка
Съобщените нежелани реакции за DMAE намаляват при намаляване на дозата. Като такива, когато приемате DMAE добавки, трябва да започнете с възможно най-ниската доза. Препоръчителната доза е 125 mg до 300 mg на ден. Всичко под 100 mg не предоставя ползи за хората в проучванията.
Страничните ефекти на DMAE включват:
- Безсъние
- Главоболие
- Мускулна треска
Ако тези странични ефекти не изчезнат с намаляване до възможно най-ниската доза DMAE, тогава трябва да прекратите употребата на добавката и да се опитате да ядете мазна риба поне два пъти седмично.
Няма предупреждения за взаимодействие за DMAE; ако обаче приемате някакви лекарства, не трябва да приемате DMAE, докато не се консултирате с вашия лекар.
Ако имате шизофрения, биполярен тип 1 или тип 2, маниакална депресия или епилепсия, тогава никога не трябва да приемате DMAE продукт. Освен това трябва да изключите мазната риба от вашата диета. Увеличаването на нивата на DMAE влошава всяко от тези състояния!
Въпреки че DMAE е проучен при деца, той не е изследван при кърмачета или бременни жени. Ако сте бременна или кърмите, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете DMAE или друга добавка.
DMAE добавки
DMAE се предлага под формата на таблетки, капсули, течности, прах и крем. Ценовият диапазон варира между $ 5 и $ 140. По-скъпите форми обикновено са кремовете и някои от тези кремове всъщност се комбинират с 24kt злато, наред с други съставки.
Под формата на прах DMAE се продава най-често като енергийна напитка, докато другите форми (различни от сметана) се предлагат като подобрители на паметта. Повечето са комбинирани с други витамини и минерали, за да ви осигурят допълнителни предимства.
Въпреки че не се правят наистина скандални твърдения за DMAE, важно е да се помни, че проведените опити са ограничени. Освен това няма дългосрочни резултати за определяне на ползите или проблемите, свързани с употребата за повече от 6 седмици.
Уверете се, че сте закупили DMAE от надежден източник и сте прочели всички съставки, преди да направите покупката си, за да сте сигурни, че знаете точно какво влагате в тялото си! Можете да използвате търсача на добавки, за да разгледате наличните източници на DMAE сега!