най-добрата

Планът за хранене на Военната диета е строг, що се отнася до дневния прием на калории и всеки кръг около хладилника е внимателно планиран. Това обаче оставя посветените с един горещ въпрос: какво пие човек, докато преминава през диетата?

Борбата е съвсем реална, тъй като много от напитките, които поглъщаме ежедневно, са пълни с калории. Тъй като те идват в течна форма, ние сме склонни да ги игнорираме. Ето защо, като се имат предвид нискокалоричните изисквания на диетата, може да се окажете с много ограничен брой напитки, от които да избирате.

За да помогнем с диетичния ви самолет, ние подчертахме няколко добри и лоши примера за вас. Това са напитки, които съдържат относително ниски калории, но не всички са еднакви. Разгледайте различните варианти и решете кой ще е най-добрият за вас в пътуването ви за отслабване.

Напитки, които са вредни за диетата

Когато хората чуят нискокалорични напитки, едно от първите неща, които им идват на ум, са диетичната кола и напитките без захар. Въпреки че отговарят на нискокалоричните изисквания, те често се произвеждат и са пълни с химикали, които не представляват непосредствен риск, но се натрупват с течение на времето.

Те могат да повлияят сериозно на вашето здраве и да доведат до фатални последици.

  • Диетична кола - избягвайте го на всяка цена. Тази нискокалорична напитка няма място във всяка диета и е заредена с химикали, които бъркат в метаболизма ви и ви напълняват. Той има празни калории и нула хранителни вещества, оставяйки хранителна празнина в диетата.
  • Други напитки без захарнапитките без угар са с ниско съдържание на калории и въглехидрати, което трябва да го направи идеален за тази диета. Не се заблуждавайте обаче, тези напитки заместват изкуствения подсладител с друг изкуствен подсладител. Някои биха заявили, че имат определени хранителни вещества, идващи от естествени съставки, но химичният процес ги разрежда.

За да разберете какви подсладители са разрешени във военната диета, разгледайте тази информативна статия.

Напитки, които трябва да имате предвид

Всички те имат относително ниско съдържание на калории и не се нуждаят от захар, за да ги направят ароматни.

Ако е необходимо, можете да добавите капка или две стевия или мед.

  • Гореща лимонова вода - tнеговата напитка има нула калории и също така детоксикира тялото, докато я консумирате. Витамините и минералите, съдържащи се в лимона, се разреждат във водата и повишаването на температурата спомага за засилване на метаболизма. Лимоновият сок също помага за подобряване на работата на храносмилателната система. Изстискайте половин лимон за всяка чаша гореща вода и изчакайте 10 минути преди да пиете, за да дадете възможност на лимоновия сок да се смеси с водата.
  • Студен зелен чай с лимон - tнеговата напитка е по-хладен вариант на напитката с гореща лимонена вода. Зеленият чай добавя кофеин към сместа, но въпреки това поддържа броя на калориите нула. Чаят също така увеличава съдържанието на антиоксиданти, които вече присъстват в лимона и е идеален за горещите летни дни.
  • Влива се вода - тази напитка има почти нула калории и се сервира най-добре студена. Той е пълен с хранителни вещества, идващи от различните плодове и зеленчуци, които често се използват за приготвянето му. Влива се вода, сякаш правите удар, просто вземете малко плодове и ги нарежете, преди да добавите вода и да я охладите за един или два часа. Най-често срещаните комбинации са лимон, лимон-портокал-краставица и портокал-ябълка.

Най-добрата напитка

Универсалният разтворител, водата, все още е най-добрата напитка за всяка диета. Той няма никакви калории и помага на храносмилателната система да изнесе боклука.

Водата също така помага на кръвта да изхвърля всякакви примеси и помага на тялото да се охлади. Както може би знаете, човек трябва да изпие поне 8 чаши вода, за да остане хидратиран. Ако смятате, че вкусът е малко скучен, опитайте да го смесите с лимон, зелен чай или дива запарка от вкусове.

Прочетете нашите съвети как да си върнете браздата с военната диета за повече информация.