Плодът от дюля е с ниско съдържание на мазнини и богат на хранителни вещества като витамин С, витамин В и витамин А, фибри, както и минерали като мед, калий, калций, желязо, цинк и магнезий. Плодовете на дюлята и нейните семена имат невероятни ползи за здравето като профилактика на рак, стомашно-чревни заболявания, язви и подобряване на имунната система, грижа за очите, грижа за косата, здрава кожа и поддържане на кръвното налягане.
Какво е плодове от дюля?
Плодът от дюля принадлежи към семейство Розоцветни и научното наименование на дюлята е Cydonia oblonga. Предлага се от есента до зимата. Пулпата от дюля е светложълта, пясъчна и има множество семена. Той е с крушовидна форма и когато плодът узрее, той се превръща в златистожълт. Плодът от дюля може да се използва за приготвяне на деликатеси като сладкиши, конфитюри, желета с пайове, мармалад, тарта и др. Плодът от дюля е роден в евразийския регион, включително Армения, Турция, Узбекистан, Македония, Унгария и други близки региони.
Хранителни факти за плодове от дюля:
Плодът на дюлята има минерали, витамини и протеини.
Минерали:
Дюлята съдържа 197 mg (4% от препоръчаната от RDA хранителна добавка) калий, 17 mg (2% от RDA) фосфор, 11 mg (1% от RDA) калций и 8 mg (2% от RDA) магнезий.
Витамини:
Дюлята съдържа 15 mg (18% от RDA) витамин С, 0.081 mg (2% от RDA) витамин B5, 0.04 mg (3% от RDA) витамин B6, 0.03 mg (3% от RDA) рибофлавин, 0.2 mg (1% от RDA) ниацин и 0,02 mg (2% от RDA) тиамин.
Протеини:
Дюлята има 0,4 грама протеин.
Въглехидрати:
Дюлята съдържа 15,3 g въглехидрати
Диетични фибри:
Дюлята съдържа 1,9 g въглехидрати.
Енергия:
Дюлята съдържа 238 KJ енергия.
Ползи за здравето от плодове от дюля:
Предотвратява рака:
Дюлята съдържа високо ниво на антиоксиданти, включително фенолни и фитонутриентни съединения. Те елиминират свободните радикали в организма и спомагат за намаляване на шансовете за развитие на различни видове рак.
Здрава кожа:
Дюлята е добър източник на антиоксиданти и витамини, които поддържат кожата ви здрава и по-млада. Антиоксидантите спомагат за елиминирането на свободните радикали, като по този начин намаляват бръчките, пъпките и дефектите.
Грижа за косата:
Дюлята съдържа цинк, мед, желязо и други елементи. Те помагат да се стимулира растежа на косата и да се предотврати падането на косата.
Имунитетна система:
Дюлята има високо количество витамин С. Витамин С стимулира имунната система да увеличи белите кръвни клетки, които се борят срещу вирусите, патогените и бактериите в тялото.
Стомашно-чревни заболявания:
Дюлята има добро количество диетични фибри и помага за предотвратяване на стомашно-чревни състояния като възпалителни заболявания на червата и различни видове рак.
Отслабване:
Дюлята съдържа ниско съдържание на калории и голямо количество фибри, стомашно-чревната система работи по-ефективно и редовно. Намалява излишното тегло и подобрява храносмилателното здраве.
Прочетете също:
Предотвратява язви:
Фенолът, присъстващ в дюлята, помага за намаляване на стомашните язви. Дюлевият сок е полезен и за облекчаване на стомашни язви.
Грижа за очите:
Дюлята е добър източник на витамини и минерали, които премахват увреждането на свободните радикали и предпазват лигавицата.
Поддържа кръвното налягане:
Дюлята съдържа калий, калий и намалява холестерола в нашето тяло и поддържа правилното кръвно налягане. Калият също намалява коронарните сърдечни заболявания и инфарктите.
Прочетете и разберете:
Всеки плод Хранителни стойности и ползи за здравето,
Всяка растителна хранителна стойност и ползи за здравето,
- Факти за шипка, ползи за здравето и хранителна стойност
- Хранителни факти за хранителните дрожди и ползи за здравето
- Факти за храненето на Star Fruit и ползи за здравето
- Топ 6 предимства на Star Fruit; Хранителни факти и здравословни рецепти
- Star Fruit 9 Ползи за здравето и хранителни факти Страничен ефект