Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Изключен съм от протеиновите четвъртъци. Направих само едно, откакто започнах фазата за цял живот. В протеиновите четвъртъци трябва да ям храни, богати на протеини. Някои от тези храни включват постно месо, кисело мляко без мазнини, сирене без мазнини, извара (не ям това, така че не съм сигурен дали трябва да е без мазнини или не), галета (специална палачинка), 3 супени лъжици овесени трици (могат да се сложат в галета), яйца и много, много вода. Това не е толкова лошо, направих го в продължение на четири дни и през първите три фази. Та какъв е проблема? Има една двойка под ръка.
Хранене каквото искам!
Отново започнах да ям нормални храни - като пържени храни и сладкиши. Е, когато знам, че мога да ги имам през седмицата, беше трудно да не ги имам един ден. Определено не ям тези неща, както преди да започна диетата на Дюкан, което е страхотно. Аз също не се отказвам от тях напълно (с изключение на тази седмица - това е друга история за друг блог по друго време). Бихте си помислили, че не би било толкова лошо да се откажете от 1 ден в седмицата за това, но е така. Също така спрях да ям толкова месо, колкото ядох през това време, така че е по-трудно да го ям отново за един ден. За мен това беше малко прекалено много месо.
Странични ефекти
Научих, че тялото ми не получава добре детокс. Опитах два пъти през последната година и двата пъти тялото ми реагира по същия начин. О, работи. Може би малко прекалено добре, но тъй като работи, тялото ми реагира по начин, който не е безопасен за мен. Един от начините беше с чаена смес, която д-р Оз препоръча, а друг беше почистване на детокс под формата на хапче. След като бях в този протеинов четвъртък, имах някои от същите симптоми (не напълно, но почти). Не съм сигурен защо нямах същите ефекти, когато започнах диетата на Дюкан. Сега въпросът е дали наистина искам да се справя със същите тези симптоми в друг четвъртък. Това е основната причина оттогава да не се прави повече.
Работещи
Обикновено накрая работя в четвъртък. Почистването на къщи не прави забавно да бъдеш в протеиновия четвъртък и да трябва да тичаш до тоалетната в къщите на други хора, които не познаваш. Не винаги знам дали работя или не, така че е трудно да избера друг ден за протеинов четвъртък. Предпочитам да съм близо до дома, в случай че имам луди симптоми.
И сега какво?
Това са нещата, които ми пречат да участвам пълноценно в Протеиновия четвъртък. Това е една от най-важните части във Фаза за живот, за да спомогнете за поддържането на загубеното тегло. Какво да правя? Разберете какво работи за мен. Кой ден работи най-добре и кои храни ще бъдат добре за мен в тези дни. За мен ще се придържам към пилешкото и рибата. Изглежда, че червените меса и свинското ме не се отнасят добре с мен. Изберете ден от седмицата, в който най-вероятно ще се прибера - вероятно в неделя или понеделник. Въпреки че симптомите, които имах в четвъртък, бяха досадни, те не бяха толкова лоши, колкото другите два пъти, когато се опитах да очистя детокс. Това означава, че ще опитам отново протеинов четвъртък.
Ако се борите с протеиновия четвъртък, проявете смелост и просто го направете, както аз аз. Просто опитайте отново. Всеки ден е нов ден и ни дава способността да започнем отначало.
Следващата седмица ще ви дам актуална информация дали съм успял да запазя теглото или не. Измина 1 месец, откакто започнах Фаза за живот. Спечелих ли килограми обратно, запазих ли се или загубих? Разберете следващата седмица.
Опитвали ли сте детокс почистване преди? Как се получи? Какъв беше методът? Бих се радвал да се чуя с вас, оставете коментар по-долу!
[Това е част от Диета на Дюкан серия. Вижте останалите публикации, като щракнете ТУК.]