Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Благодарен съм, че днес е последният ден за фазата на атака на диетата на Дюкан. Достатъчно хамбургер имам и с нетърпение очаквам утре да има някои зеленчуци! Тази вечер пуйка отива във фурната и във фризера има много риба и пиле. С тези меса мога да се справя и обичам, така че това е добре. Утре ще научите всичко за круизната фаза.
Загубени лири: 1,6 lbs за общо 3,8 lbs. Утре сутринта е последното ми претегляне за фазата на атака. Сигурен съм, че ще надхвърля границата от 4 lb. Чудя се какво ще е теглото ми?
Как се чувствах днес: Днес беше добре, защото не ходих никъде. Бях у дома, което прави фазата на атака по-лесна за регулиране.
Въпреки че осъзнавах, че трябва да ям през целия ден, за да не огладня. Тогава се появява изкушението да ям нещо „лошо“ за мен. Днес веднъж почувствах глад, но това е така, защото не бях ял достатъчно, за да съм сит, или трябва да кажа достатъчно пъти през целия ден. Яденето на много малки ястия и пиенето на много вода през деня ме поддържат сити, но днес просто не го направих. Ще се уверя, че също ям повече и пия повече вода. Мисля, че тъй като не го направих, това ми отвърна от почивката, защото се храня мъдро и се чувствам гладен. Трябва да ям повече! С това казано, днес беше много по-добър ден от вчера. Извинете, няма луди истории за вас днес.
Днешното меню:
Закуска: Спах в ... така че нямаше закуска.
Лека закуска: Споменах ли, че съм спал!
Обяд: Паширано яйце, пилешки ленти и кисели краставички. (Имаме право да имаме само определено количество и след този момент те се считат за вегетариански.) Направих пилешките ленти вечер преди да използвам овесените трици и билки като покритие. Така че тази сутрин не успях да си взема галета. Може би, ако внимавахме по-добре пилешките ленти, щяхме да ги извадим от фурната по-рано, за да не са толкова сухи и хрупкави! Следващия път по-малко време за готвене.
Следобедна закуска: Не мисля, че наистина го имах - оттам и гладът до вечерята.
Вечеря: Суп от морски дарове
Вечерна закуска 1: Безмаслено кисело мляко без меренг (все още не съм чувал от никой, ако има друго кисело мляко с аромат на мазнини!)
Вечерна закуска 2: Имитация на рак
Утре започвам круизната фаза, както вече споменах. Това ме вълнува. Разбрах, че утре отново работя, така че много се радвам, че мога да хапвам зеленчуци в обяда си! Бих искал да смачкам зеленчуци точно сега, но ще почакам.
Вечерта ще публикувам последното претегляне и около круизната фаза. Ще ви кажа, че в тази фаза редувам протеинови и протеиново-вегетариански дни. Ограничена съм до някои зеленчуци, което е добре, защото ми харесват почти всички. За да разберете какви зеленчуци мога и не мога да имам и повече за тази фаза, не забравяйте да потърсите моята актуализация!
Какви диети сте опитвали? Подейства ли ти? Оставете ми коментар по-долу.
[Това е част от Диета на Дюкан серия. Вижте останалите публикации, като щракнете ТУК.]