Ден 2 - “ Здравословен начин на живот ”Съвет
Приемете 21-дневното предизвикателство „Без млечни продукти“
Гледайте това видео (3:28 минути). След това прочетете това съобщение!

млечни

*** Излезте от всички млечни продукти поне през следващите 21 дни!
Точно така ... ВСИЧКИ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ ЗА 21 ДНИ! ...

БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ СРЕДСТВА „НЯМА МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ ОТ НИКОЙ ЖИВОТНИ!“:
НЕ……….
МАСЛО
МАСЛО
Сирене (от всякакъв вид)
СИРЕ (НАЧО) АРОМАТИРАНИ КРЕКЕРИ, ЧИПС, ХЛЯБ,
СЕЗОНИ И ДР.)
CRÈAM (ПОЛОВИНА И ПОЛОВИНА)
КРЕМА СИРЕНЕ
ИЗВАРА
ФЕТА СИРЕНЕ (ОТ ВСЯКО ЖИВОТНО)
СЛАДОЛЕД
КЕФИР
МЛЯКО (обезмаслено, нискомаслено, пълномаслено, без лактоза и др.)
СМЕТАНА
СУРОВАТКА
БИТА СМЕТАНА
ЙОГУРТ (да гръцки също!)

Когато сте у дома, това означава просто да нямате всички млечни продукти, споменати по-горе, в къщата си. Просто не ги купувайте! (SHFL, 89-95). Ако имате около тях ги изсипете върху вашата компостна купчина, растения, нахранете някои същества, извадете ги от къщата!

Ако сте на път, това означава, че:

* Не добавяйте сирене към вашите сандвичи, бургери, бурито, тако, тостади, салати, хотдоги и т.н...
* Не използвайте кремообразни дресинги или сосове, подобни на ранчо, от нищо, от салата до бургер до паста.
* Пазете заквасената сметана далеч.
* Не яжте очевидните млечни храни като сладолед, шейкове, съставки за напитки от кафе и да, дори кисело мляко (гръцко също!). По някаква причина хората смятат, че киселото мляко не е млечна храна?!
* Кремообразни, сиреневи, „гъсти“ сосове и нещата обикновено имат млечни продукти в тях. ИЗБЯГВАЙТЕ ГИ ЗА 21 ДНИ В ДОМА ИЛИ НА ПЪТЯ!

ЗАЩО НЕ МЛЕЧНИ? За 30 и повече години медицинска практика съм виждал повече страдания и неблагоприятни здравословни оплаквания от млечните храни, отколкото всяка друга храна. Написах глава в книгата си за млечните продукти (Глава 9, страница 89).

Ето частичен списък на симптомите и състоянията, които могат да бъдат подобрени или елиминирани с избягване на млечна храна:

* Астма
* Болка в гърба
* Мокрото в леглото
* Проблеми с поведението
* Подуване на корема, газове
* Хронична кашлица, сутрешна кашлица
* Хронични инфекции на синусите, ушите и гърлото
* Запек (понякога диария)
* Оток - задържане на вода
* МЪГЪЛ МОЗЪК
* Главоболие (мигрена)
* Проблеми със слуха при вашите деца (течност в ушите)
* Киселини (ГЕРБ)
* Болки в ставите (всяка става)
* Менструални крампи
* Запушване на носа
* Подпухнали ръце и пръсти
* Обриви
* Сънна апнея
* Хъркане
* Болки в стомаха, спазми
* Производство на храчки от горните дихателни пътища
* Уринарна инконтиненция
* Задържане на вода
* Излишък на тегло

(ЗАБЕЛЕЖКА: АКО ПРОБЛЕМИТЕ С ДИШАНЕТО ПОДОБРЯВАТ, КАТО СТХМА, НЕ ВЪВЕЖДАЙТЕ МЛЕЧНИ ХРАНИ (ИЛИ ВСЯКАКВА ЕЛИМИНИРАНА ХРАНА), ПОД ПОД НАДЗОР НА ВАШИЯ ФИЗИК)

МОЖЕТЕ ДА:
* Оризово, бадемово, соево, конопено или друго ядково мляко
* Бадем, ориз, соево кисело мляко
* Третира веднъж седмично ориз, соя, кокосови сладоледи. ВНИМАНИЕ: Добавени са захар и мазнини в алтернативни млечни храни като „сладолед“.
(Лакомствата са за специални поводи!).

Все още обичате млечните си? Гледайте другите ми видеоклипове за избягване на млечни продукти.

Приемете предизвикателството „Ain't Got Milk“ - защо няма млечни продукти!
(6:24 минути)