Персонал

Администратор

Специална страница на форума за книгата - Отслабване без диети или тренировки от Джей Джей Смит - Открийте тайни за по-тънки, по-секси и по-здрави. Тук можете да задавате въпроси, да обсъждате резюмето на книгата и да публикувате рецензии за книгата. Ако сте чели това като книга или аудиокнига или във формат ebook/pdf, моля, оставете вашите мнения. PS: Това е пост на персонала, преместен в началото.

smith

Секунди целувки

Нов член

Когато за първи път чух, че книга, която ни казва как да отслабнем, без да правим диети или да спортуваме, се предлага в публична библиотека близо до мен, бях като „Уау. Това е страхотно. Трябва да го проверя. ”

Продължих напред и го прочетох. Преди да изразя вижданията си, бих искал да кажа за какво говори книгата. Книгата е разделена на четири части, като всеки раздел обхваща различни аспекти на диетата.

Първата част говори за:

  • Как в крайна сметка ставаме нездравословни и с наднормено тегло.
  • Основните причини за провала на диетата.
  • Защо упражненията не показват никакви резултати.
  • Опасностите, свързани със захарната зависимост.
  • Ролята, която играят токсините в нашето тяло.

Втората част говори за ключови стъпки за постигане на трайна загуба на тегло:
  • Избавяне от тялото на токсините.
  • Коригиране на хормоналния дисбаланс.
  • Повишаване на скоростта на метаболизма.
  • Яденето на храни, които ще помогнат да се направи човек слаб.
  • Избягване на храни, които са склонни да направят човек дебел.

Третата част говори за системата DHEMM:
  • D - Изрязване на захар, кофеин, бели въглехидрати, млечни продукти, животински протеини и алкохол за първите 21 дни. Авторът също така говори за пиене на лимонада за период от десет дни, за да помогне на тялото да се детоксикира
  • З - Хормонален баланс
  • E - Яжте чисто
  • М - Майсторство над ума
  • М - Увеличаване на количеството физическа активност

Четвъртата част говори за проблемите на жените. Той също така включва много истории за успех, както и няколко рецепти.

Сега моето мнение за тази книга - това е голямо разочарование. Авторът говори за различни теории, но го подкрепя със статии и изследвания, които са датирани. Освен това авторът цитира и много статии, изследвания, но не успява да предостави източника на тази информация. Сега това ме кара да се чудя дали авторът готви неща. Щях да й дам съмнение дори ако беше представен някакъв достоверен източник.

Друго нещо, което ме ядоса, беше заглавието на книгата. J.J. Смит споменава в заглавието си, че не упражнява, предполага, че смята, че това не е от съществено значение за загуба на тегло. В книгата обаче тя говори за различни дейности, които са физически. В реалния свят карането на колело и косене на трева без механични инструменти се считат за упражнения.

Честно казано, нямаше какво ново да се научи от тази книга. Това беше толкова загуба на време и енергия. Единственото нещо, което ми хареса в тази книга, е, че тя ни напомня какъв тип храни трябва да се избягват. Независимо дали Джей Джей Смит иска да го приеме или не, тази книга попада в категорията на книгата за упражнения и диети.

Хранех се здравословно и загубих близо два камъка и живея щастлив живот. Има много по-добри книги, които биха помогнали за детоксикация и отслабване от тази.

Травуерса

Нов член

Отслабване без диети или упражнения ... сега това е нещо, което трябваше да погледна. Това беше първата ми реакция, когато чух за J.J. Книгата на Смит. Взех го от библиотеката си, харесах го и в крайна сметка получих моето копие.

Това, което ме привлече в тази прекрасна книга, беше отличната информация за детоксикацията и как тя играе основна роля в подпомагането на хората да отслабнат. Също така ми хареса начинът, по който авторът се опитва да подчертае разликите между кавказки жени и афро-американски жени по отношение на биологията, различни предизвикателства в загубата на тегло, както и стареенето. Трябва да имате за всеки индивид.

Кити Ангел

Нов член

Отслабнете без диети или тренировки е добра книга. Книгата дава причини за всичко - защо трябва да избягваме белите храни, защо добавките са важни и как някои храни могат да повлияят на тялото ни, наред с други.

J.J. Смит не ви казва да се храните. Тя просто повтаря това, което всички знаем. Джей Джей ни казва колко е важно да правите всякакви упражнения, а не само напрегнати тренировки. Тя също така препоръчва да се намали употребата на млечни продукти, кофеин и захар.

Една звезда по-малко за даване само на няколко рецепти. В противен случай една приятна книга, която бих препоръчал на всички, които искат да водят по-здравословен начин на живот.

runnerman1

Нов член

Въпреки че книгата е била само от 297 страници, тя съдържа много неща. Успях да прочета само около 100 страници и бях изненадан от това колко информация беше опакована в тези страници.

Имал съм ужасни преживявания по отношение на отслабването. Почти всеки човек, с когото общувах, ме посъветва да пия вода, да ям плодове и зеленчуци, за да отслабна, нищо повече от това. Бях опитвал всичко това, но не отслабвах за постоянно. Най-накрая попаднах на тази книга в библиотеката си и трябва да кажа, че тя отговори на много от въпросите ми.

Книгата обяснява защо човек се бори със загуба на тегло, различни токсини, които присъстват в тялото ни и как да определите дали сте токсично претоварени. Засега отивам с четири звезди и след като завърша книгата, ще се върна и ще актуализирам оценките си.

Страхотна баница

Нов член

Това е безполезно. Това не беше нещо, което очаквах. Мислех, че книгата ще съдържа рецепти, които всъщност помагат за намаляване на теглото ми. Но бях толкова погрешен. Да, той съдържа някои добри съвети, но е малко и много.

Най-много ме раздразни заблуждаващото заглавие. Заглавието говори за отслабване без диети или упражнения, но книгата е пълна със съвети относно диетите и упражненията. Друг е въпросът, че тя е представила идеите с различни думи, което може да обърка човека. Избягвайте тази книга. Седнете в интернет и с малко изследвания човек може лесно да намери по-добра информация от тази.

Fastdraw

Нов член

Получих това като подарък от моите колеги, след като чуха, че планирам да се подложа на диета, за да отслабна. Убедиха ме да не продължавам с плана и ме помолиха да прочета тази книга. Изумен съм от количеството информация, присъстващо в книгата.

Използвах DEM за отслабване и момчето го прави. Загубих около 6,0 кг и близо 3 инча от кръста ми. Изглеждам по-тънък и виждам костите на глезена си, нещо, което беше невъзможно до преди няколко седмици. DEM ми помогна да отслабна с вода и мазнини, без всъщност да гладувам. Имайте предвид, че всичко това беше в рамките на една седмица след стартирането на DEM.

Сега планирам 21-дневната DEM и нямам търпение да видя колко тегло бих загубил след програмата. Благодаря ти, Джей Джей за толкова прекрасна книга. Бих препоръчал тази книга на всички, които искат да отслабнат научно.