съжалявам - нямам представа какво можете да направите за бързо отслабване

имам

разговаряли ли сте с булчинския магазин за това дали е възможно да го промените/поставите панели отстрани, за да го нагласите?

__________________
веднъж изгорен, два пъти срамежлив

Който пренебрегва историята, е осъден да я повтаря!
(това също означава, че не сте били достатъчно умни, за да се поучите от грешките си)

Това вероятно е създаден спам, но ще публикувам в случай, че не е така.

Какво се случи на вашия монтаж?

Говорете с вашата шивачка. Той/тя може да пусне роклята ви, така че да изглежда страхотно и да стои добре. Изключително лоша идея е да направите нещо значимо, когато вашата шивачка има нужда от време, за да коригира роклята.

Няма да препоръчвам никакви опасни начини за отслабване. Всъщност така или иначе не знам.

Колко време имате на ден за упражнения?

За да не се нараните, препоръчвам ходене, ходене, ходене. Това не е толкова ефективно, колкото джогинг, но ако не сте в добра форма и/или никога не сте бягали преди, можете да се нараните (издърпайте нещо, извийте коляното си и т.н.) и не искате да се наранявате в вашата сватба.

Бях напълнял поради лекарства, които приемах (това се случваше постепенно в продължение на година и половина). Изключих лекарствата и започнах да ходя по час на ден и загубих цялото си тегло, което бях натрупал, и малко повече.

Ако можете да ходите до два часа на ден, продължете. Разделете го, ако е необходимо. Ходете 30 минути или час сутрин, в зависимост от това колко време имате, 30 минути на обяд и един час или 90 минути вечер. Когато ходите, не се бъркайте и помпете ръцете си.

Освен това правете коремни преси, изпадания, клекове и лицеви опори (модифицирани на колене, ако е необходимо), всеки ден или през ден, за да изградите малко мускули, което ще помогне за цялостното изгаряне на калории.

Изрежете масло, майонеза, всички заведения за бързо и нездравословно хранене. Вземете вашата шоколадова корекция от малки количества тъмен шоколад. Вземете си сладолед от малки порции сорбет (проверете съдържанието на калории преди да купите). Яжте повече плодове и зеленчуци. Яжте постно протеин - яйцата са страхотни. протеинът ви зарежда и ви дава енергия и те са с ниско съдържание на мазнини. В противен случай отрежете всички видими мазнини от месото, преди да приготвите. Яжте сирене пестеливо.

Като цяло яжте малко по-малки порции от всичко (с изключение на салати с минимален дресинг), но въпреки това яжте балансирани ястия. Хранителните вещества са важни, така че външният вид на косата и кожата ви и цялостното ви психическо благосъстояние да не се повлияят отрицателно.