Диетичният цикъл може да бъде порочен. И това е цикъл - такъв, който винаги ви води обратно там, откъдето сте започнали - обикновено с малко резултати, които да покажете за него.
Цикълът обикновено започва, когато сте млади:
Започнали сте проста диета, за да свалите няколко килограма. Чувствах се лесно и вие обичани комплиментите, които започнахте да получавате, докато изпускате килограмите. Измислихте страхотни здравословни планове за закуска за всеки ден от седмицата, започнахте страхотен режим на упражнения и се чувствахте добре.
През следващите една до пет години печелите теглото обратно.
Няма проблем, подлагате се на диета и отново отслабвате. За пореден път изглеждате страхотно и хората се възхищават на новата ви фигура.
Но след това повтаряте този цикъл още няколко пъти и малко по малко всеки цикъл става малко по-труден.
Излизане от диетичния цикъл
Диетичният цикъл има начин да смуче хората и да ги консумира. След като сте останали в този цикъл, започва да става все по-трудно да отслабнете и/или да възвърнете повече тегло, отколкото сте загубили с последния цикъл на диета.
И докато растете по-разочаровани, може да започнете да се чувствате извън контрол.
Всеки път, когато завъртите през диетичния цикъл, зададената точка ви се получава все по-високо и по-високо. Това увеличаване на зададената точка го прави много по-трудно да се върнете към теглото си, преди цикълът дори да започне.
В крайна сметка започвате да се поддавате на желанията си (аз навлизам в това как да смажа тези желания тук) и вие имате по-малко контрол върху избора си на храна. Това е резултат както от психологическите, така и от физиологичните ефекти на диетата.
Е, надяваме се, че четете това, преди да стигнете до този момент. Но ако не, не се страхувайте! Там е надежда.
Има ти в капан в диетичния цикъл? Ако сте, мога да помогна!
Ако сте готови прекратете диетичния цикъл завинаги, или за да не започнете да се забивате в него, започнете с диетолог, който използва бездиетен подход за здравословен начин на живот, като диетолозите от Vida Nutrition.
Ние сме високо обучени диетолози-диетолози, които работят с клиенти, за да им помогнат да разработят стратегии без стрес, за да водят здравословен живот и да се съсредоточат върху здравословния начин на живот и здравословните навици.
Не забравяйте: животът не винаги трябва да бъде свързан с диета. Когато говоря на моите дискусии за хранене, обичам да напомням на хората, че има начини да се откажат от диетите за трайни резултати и че здравословната диета е свързана с внимателно хранене.
Били ли сте преди това в диетичния цикъл? Как се измъкнахте от него? Уведомете ни в коментарите! И ако имате нужда от някаква подкрепа, избягвайте и останете извън! - диетичният цикъл, помислете за присъединяване към моята безплатна, частна общност за онлайн поддръжка на здравето.
Искате ли да прочетете още популярни блогове за това как да излезете от диетичния цикъл и да живеете най-добрия и здравословен живот? Вижте тези популярни публикации в блога!
- Вашето задължително ръководство за прекратяване на диетичния цикъл от автора Джен Хенд
- Диетата на затворниците Анализ на 28-дневно меню с цикли, използвано в голям окръжен затвор в щата
- Кето диетата и вашият менструален цикъл Какво да очаквате
- Добре дошли в The Cycle Diet
- Кои са най-добрите дни от вашия цикъл, за да започнете диета