Трябва ли да броите калории или да броите макроси? Нарежете мазнини или нарязани въглехидрати? Яжте двойно препоръчителното количество протеин? Тройна? Може би просто се свържете с стабилен IV протеинов шейк?
Наистина не би трябвало да е толкова трудно да се разбере кой хранителен режим ще подпали мазнините, като същевременно поддържа мускулите. За щастие, Международното общество за спортно хранене току-що публикува своя документ за позицията, който разчертава всички съществуващи научни изследвания, за да докладва как всяка диета ще повлияе на състава на тялото ви. Тук изготвихме пет от най-удобните диети с шест пакета и рационализирахме как са чудесни, както и защо може да са правилни (или грешни) за вас - според твърдата наука.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Яжте повече, за да отслабнете; Отслабнах и влязох в най-добрата форма на живота си, ядейки 2000 до 2200
- Почувствайте се най-добре и отслабнете по-бързо от триадата майки на Main Greensboro, Winston, Burlington,
- Диети за вегетарианци за загуба на мазнини по корема Най-добри отзиви Scrollsaw Hero
- Диетите наистина ви помагат да отслабнете, но ползите обикновено не; Последният нов учен
- Таблица за хранене за отслабване Най-добрите срокове за хранене, за да отслабнете ефективно