Карфиолът може да е най-гъвкавият зеленчук. Можете да го печете, да го приготвяте на пара, да го печете на скара като пържола, да го пюрирате като картофено пюре или да го настъргвате и ядете като ориз. Тези 20 бързи и здравословни рецепти за карфиолова вечеря доказват, че карфиолът е много повече от просто гарнитура, но е чудесен и за лесна подготовка на ястия и точно това, от което се нуждаем, за да ни прекара през натоварената седмица.

рецепти

Карфиолът е крадлив. Това е като Мадона или Тилда Суинтън от зеленчуци, винаги се преоткрива и преобразява в нещо ново.

Отминаха дните, когато тя съществуваше единствено като част от скучна смесица от задушени броколи и моркови. Сега тя е „обогатена“ или намачкана в кремообразна вкусотия, която често съперничи дори на най-доброто картофено пюре, нарязва се на пържоли и се пече на скара и се пюрира в по-здравословна кремообразна супа от супа, която е толкова упадъчна, че бихте могли да се закълнете, че има течна сметана. Карфиолът ни кара да гадаем и ни държи на крака.

Ето защо ние сме големи фенове на това кръстоцветно вегетарианско. Има безкрайни начини да му се насладите и тъй като гъвкавата му природа и кремообразната текстура ни позволяват да заблудим мозъка си, като си мислим, че ядем редовен ориз, тесто за пица и картофено пюре, то напълно задоволява желанието ни за въглехидрати (в по-здравословен, прощаващ начин).

По дяволите, за подли мозъчни трикове!

* Но първо, ВЪПРОС *

Експериментирам с най-добрия ден от седмицата, за да споделям публикации, обобщаващи рецепти като този, за да са най-полезни за вас.

Бихте ли отговорили на следната анкета:

Кой ден от седмицата е най-полезен, за да получите идеи за планиране на хранене?

За да видите останалите публикации в тази поредица за хранене, разгледайте следното:

БЕЗПЛАТНИ планове за хранене, доставени направо във вашата пощенска кутия

Ако сте затънали в идеите какво да направите за вечеря за седмицата, запишете се за своя БЕЗПЛАТЕН седмичен план за хранене и списък за подготовка тук от другия ми бизнес, Nourished Planner, където ще получите имейл с БЕЗПЛАТНИ идеи за вечеря и подготвителен списък всяка седмица във входящата ви поща.

И изтеглете този безплатен печат за седмично планиране на храна/списък със задачи, за да го попълните, залепете в хладилника, занесете в хранителния магазин или използвайте за справка през следващата година, когато не можете да си спомните кои са вашите любими рецепти от това един.

Разбрахте идеята. Сега се гответе!

Пикантен печен карфиол и овесен черен боб придават на тези вегански такос голям вкус и сърдечност, а крем от кимион от лайм запечатва сделката от Gimme Some Oven.

Тук карфиолът отново отива, разпенващ умовете ни с това тесто за пица, подходящо за въглехидрати (предупреждение за спойлер: да, вкусът е толкова невероятен, колкото изглежда) от How Sweet Eats.

Можете да хвърлите този здравословен, опакован с вегетариански сос запържване с ориз от карфиол от чесън и лук, само за 20 минути, което означава повече време за Netflix и вино от Lexi’s Clean Kitchen.

Те никога няма да разберат, че е здравословно за тях. Кремообразен, мечтателен, супер сирене (ONE POT) карамелизиран карфиол mac и сирене за победа от FoodieCrush.

Shepherd’s Pie се олекотява, палео стил, с разбита каша от картофено пюре, която завинаги ще ви съсипе за всички останали Shepherd’s Pies от Heather Christo.

Убийте приготвянето на вашата работна седмица с тези лесни, здравословни кори от пилешко корие, домати, авокадо и черен боб от карфиол от Fit Foodie Finds.

Тази супер кремообразна печена паста с гъби, зеле и карфиол (която лесно може да се направи веганска) ще ви постави в комфортна кома за храна от Top with Cinnamon.

Карфиол, нахут, кокосово мляко, домати и къри се събират в Instant Pot за 20-минутна вечеря с вкус, за която можете да се почувствате добре от Food Faith Fitness.

Тази купа с ниско съдържание на въглехидрати е пълна със здравословна доброта, благодарение на постно пилешко бутче, цветни печени зеленчуци и оризов карфиол от Foodness Gracious.

Не е нужно да сте вегетарианец или веган, за да се влюбите в тези сърдечни пържоли от карфиол с най-възвишената сос от гъби от О, моите зеленчуци.

Тази кадифена, чеснова печена супа от карфиол е безумно вкусна и се събира без усилие в блендер от Bev Cooks.

Карфиолът се очуква леко и се пече до хрупкавост, след което се хвърля в пикантен сос кунг пао в този домашен хит от Vegan Richa.

Хрупкава панчета, карамелизиран печен карфиол, пене, крутони от крута и сирене пармезан - какво да не обичаме за тази лесна вечеря от FoodieCrush?

Тези обикновени купи за приготвяне на храна включват запечени пуешки кюфтета в сладък и опушен сос от мед чипотле, заедно с ориз от карфиол от кориандър и сме почти сигурни, че можем да ги ядем ежеседмично от сладък грах и шафран.

Пресни билки, печен карфиол, средиземноморски подправки и сос тахан изпълват тези здравословни пити, които са идеални за обяд или вечеря от Двойка готвачи.

Оказва се, че когато нарязвате карфиол на малки парченца, той се свръх карамелизира и може да се яде като бонбон, или на този лек и прост лингвини с рикота, лимон и пресен копър от Not Without Salt.

Mac и сирене, олекотени за пролетта в тази успокояваща паста с карфиол, грах и едамаме от здравословни сезонни рецепти.

Вегетарианците и месоядните животни ще харесат тези тостади от карфиол, изпечени на Sriracha и вар, които отнемат само 30 минути, за да се подготвят от FoodieCrush.

Тази рецепта е подготвена и написана от сътрудника на FoodieCrush Хейли Пътнам от Седемдневния уикенд.
Следвайте нейните вкусове за храна и други фантастични полети в Pinterest и Instagram.

Благодарим ви, че отбихте и посетихте FoodieCrush. Имате нещо да кажете или заявка за закръгляне на рецепта, за да улесните храненето си по време на вечеря? Ще се радвам да се чуем от вас. Изпратете ми имейл на [имейл защитен] или ме уведомете в коментарите по-долу.

Както винаги, благодаря, че четете и подкрепяте компании, с които си партнирам, което ми позволява да създавам по-уникално съдържание и рецепти за вас. Всички мнения винаги са мои.

Благодарим ви, че прочетохте и се абонирахте за FoodieCrush, за да получавате всяка публикация директно до вашата електронна поща.

Жаден за повече баланс в живота, по-малко стрес и по-добро здраве? Вижте моя подхранван плановик, всекидневният плановик, който ще ви помогне да създадете простота и да планирате живота си по-малко.

Последвайте ме в Instagram, Facebook, Pinterest и Twitter за повече вдъхновение от FoodieCrush.

Запази Запази Запази Запази

Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази

Запази Запази Запази Запази

Запази Запази Запази Запази

Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази Запази

Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете Запазете

Запази Запази Запази Запази

Споделянето е загриженост!

„Какво да направя за вечеря?“

Ако това е въпрос, който често задавате, вземете нашия кратък тест и ние ще споделим препоръчителна рецепта, любима с вас.

Относно Хейли

Читателски взаимодействия

Коментари

благодаря ти за всичко това, имах нужда от някои нови начини да ям карфиол, суровият малко остарява, толкова оценявам вкусовете тук!

Благодаря ви за тези 20 рецепти, много лесни за приготвяне и не изискват много съставки, сега семейството ми винаги е пълно.

Хайди, това е фантастично! Никога преди не съм мислил за включване на каулис в пица. Може да се наложи да изпробвам рецептата и да си поиграя малко. Това със сигурност допринася за добавянето ми за всички вегани

Страхотни.20 рецепти са наистина страхотни.Благодаря ви, че споделите това.Това е полезно да опитате различни.Много здрави също

Ястията с карфиол са ми любими. Това ме накара да попадна в този списък с рецепти. Много благодарен на вас, че ми предоставихте толкова много сортове.

Страхотни рецепти! Много добри снимки, така че всичко изглежда апетитно, не мога да се сдържа!

Има причина, поради която си купих Mac, не беше да бъдем едно от готините деца, които искаха най-доброто от най-доброто. Не, заради музикалната продукция, която правя в него. Часове и часове седене пред моя Mac, копиране, поставяне, преместване, изтриване, час след час просто биех върху моя Mac в безкрайно нападение, за да свърша работата си. Това е ключовата част, моята работа. Работя от вкъщи, страхотно е, но дори и да е от вкъщи, пак е работа и все пак трябва да се свърши. Така че моят Mac, имам го, защото е бърз, свършва работата и се връща за още.

Но какво се случва, когато вече не иска да прави тези неща?

Придвижвам се с огромни количества информация и да, дори на всемогъщия Mac това може да създаде проблем след известно време. Нещата фрагментират, програмите се повредят. Моята светлинна скорост Mac се забавя до пълзене и изведнъж просто не мога да свърша никаква работа. Тъй като работя от вкъщи, няма човек, който да се обади и да поиска да дойде да го поправи. Не, вместо това трябва да разбера какво не е наред. Имам късмет, направих го, но не след като първо опитах всичко под слънцето и загубих безброй часове в търсене на една програма, която може да направи това, от което се нуждаех, вместо десет програми. Една програма, която да ги води всички ... добре, това беше куца справка за Властелина на пръстените, но тази програма беше/е Detox My Mac. Една лесна за използване програма, която не просто поправи проблемите ми, а отново постави Mac на overdrive. Няколко кликвания и моят Mac беше чист и отново готов за рокендрол.